高三静不下心来学习怎么破 怎么提高成绩

高三静不下心来学习怎么破？

常常有高三小伙伴问：“我静不下心来学习，怎么办?”

当我进一步问：“你说的静不下心来是指什么呢?”

然后有人答：“高三学习学不进去，很烦躁，压力很大啊!”

或者有人说：“家里的发生了很多事，烦得很，所以静不下心来!”

你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念，每个人静不下心来的原因都不一样，但大家都会说，我静不下心来。当你静不下心来的时候，你会不会先问自己，静不下心来的我怎么了，而不是静不下心的我怎么办?

只有明白静不下心来的我们怎么了，才有可能找到静不下心的真正原因，然后对症下药。就好比你去看病，和医生说，医生，我不舒服?那你肯定要先知道自己哪里不舒服，是昨晚吃坏肚子[高考饮食]，肚子痛?还是睡觉没睡好，落枕了，脖子痛?只有知道你哪里不舒服，医生才能根据你的症状来给你配药。

同理，看心病其实和看病是一个道理，只有先觉察自己的静不下心来是怎么了，我们才能找到解决的办法。常常是，对于生理的疾病，我们看得清楚，而内心的不舒服，却常常不知所措。

所以，这周小编先来和你一起看看，静不下心来的我们，怎么了?

当你认认真真在看这篇文章时，你的心已经静下来了;当你边看文章，边想，屁呀，谁要知道静不下心的我怎么了，你直接告诉我怎么静下心来不就完了?这时的你，没有把注意力完全放在文章上，而是已经开始抱怨，开始有了除看这篇文章外的其他想法，也就是说你的思绪已经开始飞离此刻，自然静不下心来。

也就说，静不下心的高三同学，是因为头脑不停在“漫游”。比如你在学习的时候，按理你应该集中精力来学习的，可是你会担心，哎，上次的考试又没考好;或者抱怨，为嘛我这么努力了成绩还是上不去;或者自我否定，啊，这道题我又不会，我怎么那么笨;或者焦虑，高考就快到了，还有那么多没学的，要怎么办?或者忧伤，和朋友闹矛盾了，怎么办怎么办，还有家里的事，也是醉了醉了。

脑中有这么各种情绪[高考心理篇]的你，当然难以静下心来。于是学习静不下心来的你，逮着个人就问，我静不下心来学习怎么办，然后对方不明所以，给了你一堆可能是治脖子，治脚痛的药，结果你一吃下去之后发现，我去，根本没效果，给的什么破方法。没静下心来，还惹了自己生对方的气。而实际上你是肚子痛，你还没来得及感受自己哪里痛，就去找一堆药先吃。七七网

所以，没有静下心来学习的你，先别急着乱投医，试着问问自己，静不下心来的我，怎么了?然后拿出纸笔，给自己几分钟，去逮住头脑中那个让自己静不下心来的想法，欢迎和我分享，高三静不下心来的我，发生了什么?

七七网小编和你分享，如何记录自己静不下心来的例子

场景：拿出练习册想做题的小明，翻了几页，实在是看不下去了，李小明，拜托你静下心来学习好吗，然后逼着自己再看题，越逼着看心里更烦躁，越看不进去……

于是，小明想起了些什么，就拿出纸笔，让自己深呼吸一下，把注意力集中在头脑上，然后开始在纸上写：

书写过程：静不下心的我，怎么了?嗯，头脑有点发涨，呼吸有点急促，好像有点紧张……嗯，脑子里在想什么呢?……嗯，其实我是担心自己做了道题，却发现自己不会，然后我开始担忧下一次考试怎么办?……嗯，还有，昨天和同桌吵架了，还没处理好，会不会以后，我们两个就这么不说话了呢?……原来，静不下心来的我，有那么多的情绪，还没处理好。

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高三突然成绩变差怎么办 怎么提高成绩

高三突然成绩变差要学会自己总结。高三的进度会很快，所以如果跟不上老师的进度想要学好是不可能的，因此如何提高高三成绩的一个一定要做的事情就是学生们要学会自我总结，自我总结可以有效提高成绩。

高三突然成绩变差如何应对

高三突然成绩变差要督促孩子保持适度睡眠，不要过于疲劳。

有些高中生为了多复习多做题，甚至熬夜到两三点钟。但是人的精力是有限的，如果长期熬夜无度，精神状态势必越来越差，这是不可取的。晚上苦熬，白天却听不好课，这是本末倒置。因此，家长必须督促孩子保持适度的睡眠，不要过度疲劳。

高三突然成绩变差的原因

1、高三突然成绩变差可能是没有目标导致。

对于高三的学生，最害怕的是连一个明确的目的都没有，根本找不到前进的方向，努力的理由。没有目标，没有规划，不知道未来要干什么，也不想知道未来会是什么样，如果高三是这种状态，那就极容易造成成绩下滑。

2、高三突然成绩变差可能是心理压力太大导致。

高考毕竟是可以决定一个人一生命运的一次考试，确实极为重要，大部分学生都极重视，但不少学习由于压力太大，已经严重影响了学习。高三要参加一次次考试，或者成绩出来以后，考的不是太理想，抗打击能力强或者心理素质好的孩子，促进作用非常明显；对心理素质稍低的孩子，则是巨大打击。一次失败，心理受到打击，于是学习方法出现偏差，最后次次失败。

高三怎么提高成绩

高三提高成绩要善于总结错题，学会举一反三

高中做错题目是很正常的，做错了，需要学会总结，在复习过程中，要结合错题进行总结，最好准备一个错题本。做错题目，说明自己没有准确掌握课本知识，不知道如何去解答，在老师讲评试题之后，要学会整理，把典型错误抄写着错题本上。

在整理错题的时候，自己最好能够先做一遍，看看能不能做出来，然后再整理出答案，以后随时可以进行翻阅，加深对错题的认识。错题不是单纯记下答案，要学会总结错题运用了哪些知识点，最好能够结合错误情况，选择一些题目进行强化，熟练掌握相关知识点。