2023-03-14 10:15:01 | 七七网
常常有高三小伙伴问:“我静不下心来学习,怎么办?”
当我进一步问:“你说的静不下心来是指什么呢?”
然后有人答:“高三学习学不进去,很烦躁,压力很大啊!”
或者有人说:“家里的发生了很多事,烦得很,所以静不下心来!”
你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念,每个人静不下心来的原因都不一样,但大家都会说,我静不下心来。当你静不下心来的时候,你会不会先问自己,静不下心来的我怎么了,而不是静不下心的我怎么办?
只有明白静不下心来的我们怎么了,才有可能找到静不下心的真正原因,然后对症下药。就好比你去看病,和医生说,医生,我不舒服?那你肯定要先知道自己哪里不舒服,是昨晚吃坏肚子[高考饮食],肚子痛?还是睡觉没睡好,落枕了,脖子痛?只有知道你哪里不舒服,医生才能根据你的症状来给你配药。
同理,看心病其实和看病是一个道理,只有先觉察自己的静不下心来是怎么了,我们才能找到解决的办法。常常是,对于生理的疾病,我们看得清楚,而内心的不舒服,却常常不知所措。
所以,这周小编先来和你一起看看,静不下心来的我们,怎么了?
当你认认真真在看这篇文章时,你的心已经静下来了;当你边看文章,边想,屁呀,谁要知道静不下心的我怎么了,你直接告诉我怎么静下心来不就完了?这时的你,没有把注意力完全放在文章上,而是已经开始抱怨,开始有了除看这篇文章外的其他想法,也就是说你的思绪已经开始飞离此刻,自然静不下心来。
也就说,静不下心的高三同学,是因为头脑不停在“漫游”。比如你在学习的时候,按理你应该集中精力来学习的,可是你会担心,哎,上次的考试又没考好;或者抱怨,为嘛我这么努力了成绩还是上不去;或者自我否定,啊,这道题我又不会,我怎么那么笨;或者焦虑,高考就快到了,还有那么多没学的,要怎么办?或者忧伤,和朋友闹矛盾了,怎么办怎么办,还有家里的事,也是醉了醉了。
脑中有这么各种情绪[高考心理篇]的你,当然难以静下心来。于是学习静不下心来的你,逮着个人就问,我静不下心来学习怎么办,然后对方不明所以,给了你一堆可能是治脖子,治脚痛的药,结果你一吃下去之后发现,我去,根本没效果,给的什么破方法。没静下心来,还惹了自己生对方的气。而实际上你是肚子痛,你还没来得及感受自己哪里痛,就去找一堆药先吃。
所以,没有静下心来学习的你,先别急着乱投医,试着问问自己,静不下心来的我,怎么了?然后拿出纸笔,给自己几分钟,去逮住头脑中那个让自己静不下心来的想法,欢迎和我分享,高三静不下心来的我,发生了什么?
七七网小编和你分享,如何记录自己静不下心来的例子
场景:拿出练习册想做题的小明,翻了几页,实在是看不下去了,李小明,拜托你静下心来学习好吗,然后逼着自己再看题,越逼着看心里更烦躁,越看不进去……
于是,小明想起了些什么,就拿出纸笔,让自己深呼吸一下,把注意力集中在头脑上,然后开始在纸上写:
书写过程:静不下心的我,怎么了?嗯,头脑有点发涨,呼吸有点急促,好像有点紧张……嗯,脑子里在想什么呢?……嗯,其实我是担心自己做了道题,却发现自己不会,然后我开始担忧下一次考试怎么办?……嗯,还有,昨天和同桌吵架了,还没处理好,会不会以后,我们两个就这么不说话了呢?……原来,静不下心来的我,有那么多的情绪,还没处理好。
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高三复习烦躁 怎么才能静心学习
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高三是最容易浮躁的一年,本以为学的知识都会了,可是只要一较真就模棱两可不敢确定了,即使是有的时候明知道自己还有很多东西不会,就是不知道从何学起。已经会了的知识反复学,不会的知识依然不会。一到考试才认识到自己差距很远,整个人都呈现出漂浮的状态,始终不能静下心来击破各个专题。那如何才能进入高三复习状态,踏实地学习呢?
1.首先,要清楚自己什么都不会
你能为高考拼,做不到卧薪尝胆;你能常立志或立长志,不能完全落实;你有奋斗目标(理想大学),不能逃避懒惰及现实诱惑去实行;有时执迷不悟却说是执着、自我满足却说是自信;有时弱点一堆却以为是高手、不知却装明白,甚至根本认识不到自己不自知。
什么都不会 也要学会思考
高三有迷茫有恐慌是常态,此时为了挤出更多时间学习,迷恋手机、电脑、游戏及各种影响学习的事物都要远离,自制力差高三这一年就扔掉所有诱惑。关于如何复习的问题,想必大家都很苦恼,大部分时间都在做会做的题目,不会的题目依然是反复错。这时一定要好好思考一下,跳出试题本身审视有哪些知识点不会,低头拉车也要抬头看路,一般多数错题都可能指向一个共同知识点,所以高三学生要解决的不是会做一道错题,而是寻找隐藏在错题背后的知识点,从根源上提高。
2.其次,激发出最大的潜能
别看每年高考报名的人数几百万,但真正的敌人只有一个,那就是你自己,所以高三这一年最应该做的事情就是逼自己一把,因为如果不逼自己一把你永远也不知道自己有多优秀。高三需要学会孤独,真正为了高考尽力一搏、为了人生拼此一回,要么出人头地、要么被人踩在脚下。想想当你懒床时别人在早起背单词,当你深夜熟睡时别人在挑灯夜读,当你心烦放纵时别人在攻克难题,差距想必就拉开了,甚至想到比你聪明的人比你更勤奋时,这就是你必须更加努力的理由。话说回来,努力也不是一味死读书,更重要的是学会思考和总结,用毅力蚕食掉复习路上的一个个知识障碍,活学活用。
3.再次,必须坚持到最后
高考复习可以说是一场马拉松比赛,如何前期是佼佼者骄傲了,后期可能就会像龟兔赛跑一样输的很不心甘,所以中途完不能掉队。俗话说行百里者半九十,即使到了冲刺阶段也不能大意,否则所有努力都会付之东流。当坚持不下去时,想想高考后收到名牌大学录取通知书的喜悦,想想换手机、买电脑、看演唱会、去旅行的场景,努力一年绝对值得!你要始终坚信一句话:没有人会让你输,除非你不想赢。
的确,高考失败了也可以生活的很好,但那是你想要的生活吗?现在中国的教育可谓是离了考试寸步难行,但成绩再重要也不能学成书呆子。现在社会很现实,你追星、聊微信、看朋友圈动态,把时间浪费在无足轻重的地方分数就会提高、就有人能帮你升学么,当然不可能,所以只有靠自己的努力,只有自己内心和头脑中积淀的学问才会永远伴随你。高三的孩子们别别傻了,多想想经过努力能实现的,复习时也想想你的行为是否真能提高分数,千万别做无用功。
4.最后,为高考疯狂一回
自己是能够被突破的,之所以不敢大步前行是因为自己给自己设的障碍,认为我不行、我不可能做到。其实,不试一试怎么知道自己到底有多强大,害怕赶超别人只是你不自信。小编当年也一度认为追赶班里的某位同学遥不可及,但一心想着学习后,在无意之中却超过了该同学,我甚是惊讶,原来我也可以的。小编讲这样一个插曲是想告诉为自己设限的高三学生,你拼尽全力了,结果会出乎意料,不必去纠结、胡思乱想或过分自我施压,坚持做好自己想做的事就够了。
高三,需要把茫然、浮躁和坏脾气通通扔掉,不能急躁而是要一步一个脚印地把每个知识点砸实,平心静气地面对一次次考试,逼自己发挥出最大的潜能,无论成败都要坚持到高考结束,方法对了,你的努力绝对不会白费。
高三静不下心来学习怎么破?常常有高三小伙伴问:“我静不下心来学习,怎么办?”当我进一步问:“你说的静不下心来是指什么呢?”然后有人答:“高三学习学不进去,很烦躁,压力很大啊!”或者有人说:“家里的发生了很多事,烦得很,所以静不下心来!”你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念,每个人静不下心来的原因都不一样,但大家都会说,我静不下心来。当你静不下心来的时候,你会不会先问自己,静不下心来
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高三静不下心来学习怎么破?常常有高三小伙伴问:“我静不下心来学习,怎么办?”当我进一步问:“你说的静不下心来是指什么呢?”然后有人答:“高三学习学不进去,很烦躁,压力很大啊!”或者有人说:“家里的发生了很多事,烦得很,所以静不下心来!”你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念,每个人静不下心来的原因都不一样,但大家都会说,我静不下心来。当你静不下心来的时候,你会不会先问自己,静不下心来
防止打瞌睡的小窍门高三犯困怎么办打瞌睡严重影响着我们的学习、生活和工作,那怎样可以防止打瞌睡呢,打瞌睡怎么办呢,怎样可以精神抖擞呢?小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!高三怎么防止上课打瞌睡1、准备一瓶风油精,打开瓶盖,轻轻的第一滴滴在手指上,将手上的风油精搓在太阳穴就可以了。2、接一杯水,将水中放入一小滴风油精,打瞌睡的时候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。3、在你犯困的时候,用力的将
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