高三吃什么增强记忆力 怎样提升成绩

高三吃什么增强记忆力 吃什么补脑抗疲劳效果好

一般情况下，高三的学生吃鱼类、花生等食物能够达到一定的补脑提高记忆力的作用，食用食物时，应听从医生或营养师的建议，不要过量食用，防止对身体造成不良影响。

增强记忆力的食物

1、鱼类：鱼类中含有优质蛋白质、脂肪酸、维生素B12等营养物质。蛋白质能够促进形成血清素和多巴胺，使大脑处于兴奋状态；淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，在一定程度上能够保护脑血管，具有促进大脑细胞活动的作用；维生素B12能够改善脑代谢的情况，参与神经递质的合成，在一定程度上起到增强记忆力的作用。

2、花生：花生中含有卵磷脂和脑磷脂等营养成分，使神经系统必需的营养物质，对于脑功能的衰退具有一定的缓解作用，同时对于血小板的聚集有一定的抑制作用，能够预防脑血栓的发生。适当食用花生能够达到改善血液循环、增强记忆力的作用。

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3、富含蛋白质的食物：蛋白质是脑组织的重要组成部分，可以补充富含蛋白质的食物。如鸡蛋、鸭蛋等蛋类，黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆皮等豆类及豆制品，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、虾肉、鱼肉等肉类食物。

4、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是脑组织、神经细胞的重要组成部分，进食富含卵磷脂的食物对于大脑有较多的好处，有利于补脑，增强记忆力。可适当食用。

5、坚果：比如核桃、腰果、榛子等坚果类食物，含有多种微量元素、矿物质蛋白质、氨基酸和维生素等，可以提高脑细胞活力，促进脑细胞代谢，刺激大脑神经，改善脑循环，促进脑部供血。

高中生不必过度依赖药物或食物来补脑增强记忆力，做到均衡饮食，保证营养的摄入，避免过度熬夜即可。如患者出现记忆力下降的症状持续且不好转时，应及时到医院进行检查，遵医嘱对症治疗，不可自行用药。

高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好

高三学生一般吃以下食物或者药物补脑抗疲劳效果好：

1、食物：高三学生一般可以吃一些核桃来进行补脑抗疲劳。核桃当中含有一些脂肪酸，尤其是亚油酸这种人体所需的脂肪酸，能够很好地补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。

同时也可以适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾等，通过DHA和EPA的补充，能够很好地调节大脑代谢，进而也能够起到很好的补脑抗疲劳效果。

2、药物：高三学生由于每天用脑比较多，因此大脑细胞长时间得不到休息，从而使脑部营养和能量消耗过多，会阻碍营养物质的吸收和利用。

此时，高三学生一般可以在医生指导下选择服用一些药物进行补脑、抗疲劳，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、健脑丸、脑蛋白水解片等。

高三语文知识复习技巧 怎样提升成绩

高三语文想要提升成绩就要重视课堂，高三学生的语文课的时候跟上老师的步伐，虽然说上课不能百分之百地集中精神听课，却能不断的提高上课的效率。一旦分神，立马把心收回来。遇到不懂的不必停在这，而是做好笔记，下课去问老师同学。

高三语文复习技巧有什么

1、学习高中语文很重要的一点就是广泛博览群书，因为语文课本的知识量和文章量毕竟很有限，必须通过加强课外阅读量提升文字敏感度。这对于加深词语的理解、文章的写作都很有帮助。因此，在繁忙的学习中，要特别留出时间给自己博览群书，哪怕是每天只阅读几篇文章，也要坚持阅读下去。

2、在学习高中语文的时候，多做一些模拟考试试卷有利于巩固学习成效，达到事半功倍的效果。我们平常非常重视对于理科的做题训练，例如数学、物理、化学等科目，经常会通过做题来提高学习效果。实际上语文也是如此，包括语文写作在内，也需要不断地做题，只有通过不断地做题才能熟悉考试规律，最终达到既可以学习到知识又能顺利通过考试的目标。

3、想要在短短时间内提高高三语文的学习成绩，就需要学生抓住课堂上的这40多分钟的学习，听课效率的提高也是必须要的。学生想要提高高三语文的学习效率，不仅仅需要从答题的角度思考问题，更是能够从作者写作的角度思考问题，这样才能够更加有效更加迅速的提高语文的成绩。

高三语文提升成绩的方法

1、高三语文阅读一定要强化，最好能够做到每天练习一篇阅读。另外高三语文可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种高效的阅读、学习方法，其训练可以激活我们“脑、眼”潜能，培养和提高我们的阅读速度、归纳分析、理解记忆等方面的能力。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高做提效率;同时可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。

2、如果你的字写得不够漂亮，你就得多练练字，答题和写作文要做到字迹工整。老师一看到这样的考卷非常心悦，这样就给自己语文多拉分了。没事的时候，闲得无聊的时候，不妨练练字喔。

3、每隔一段时间分析一篇语文满分作文，最好是一周的时间间隔。你要试着分析满分作文之所以会得满分的地方，找到自己的不足之处。并试着写一篇作文，一开始字数可能少，没关系，贵在坚持，写完之后可以请教请教老师。