高三艺术生文化课备考计划 高三学生如何提高睡眠质量

高三艺术生文化课备考计划

艺术生要准备艺考，所以高三的复习时间很少。为了帮助高三艺术生更好的复习文化课，小编整理了以下高三艺术生文化课备考计划，供参考。

找对学习方法和技巧，强化基础知识。

重视文化课复习是一种态度，而要想彻底拿下文化课你需要的是方法和技巧，首先强化基础知识点是必不可少的，其次是科学的复习计划和时间安排，保证充足的学习时间，最后你还需要一套系统的艺术生文化课复习教材，好的教材可以在学习中起到事半功倍的效果。

紧跟学校复习进度，掌握老师所列重点。

如果你是文化基础很薄的同学，那么不应该把文化课复习完全放在专业考试过后的3个月时间里，而应该提前了解学校有关艺术生文化课学习的教学计划，尽早的着手复习。大部分艺考生之前的全部精力都放在了专业课上，回到学校后往往很难跟上学校正常的复习进度。

在学校复习时要紧跟老师的教学思路，学习中有不理解的地方，下课后及时的询问，在课堂上老师所讲到的重点应该熟练掌握，并在自习时找相关试题进行强化训练，针对自己各科知识的“短板”结合老师意见积极修正。文化课复习自身的努力固然很重要，但外力帮助也是不容小觑的，详细的学习计划、老师的建议、好的复习资料都会让你在文化课复习时更加得心应手。

高三语文复习策略

语文复习要保住作文和选择题。高考作文分数是语文科目的大头，建议艺术考生一定要保作文。如果记叙文水平不高，艺术考生不妨把作文侧重点放在议论文上，如果论点正确，保个基础分是没问题的。如果想拿高分，平时要多练，包括提取论点的能力，组织材料的能力等，然后积累素材。

在其他题型中，选择题总分占到32分，忽视不得。要想得到这些分数也不难，论述类1~3题、文言文5~6题为实用类选择题，其实选择题均属分析概括整合信息，直接在文题中找到相应的位置，一一对应，即可找到答案，此部分题需要的是认真。对于文言实词或虚词，可将给的解释一一带入句子，放回原文，即可判定正确与否。

文言文翻译，是艺术生的软肋，好多干脆放弃，殊不知10分就白白地丢了。其实文言文翻译就像小学时的组词，文言文中通常一字是一词，所以首先要做的是把每一个字都组成词，然后按说话的习惯调整语序，看是否适合语境，再加以整理，一个句子拿到基本的2~3分还是可以的。

高三数学复习策略

数学复习要舍弃偏难守基础。多数艺术考生的数学都是比较弱的，数学也成为提分空间较大的科目。省实验中学的高老师建议：首先依托课本，记知识点，此阶段在一模前应该结束。第二阶段要锁定真题，强化考点。高老师说，做真题开始并不是一套一套地做，而是根据知识点，逐个进行，例如今天要复习函数单调性，那就把这个知识点近三年的所有题目全部做完。客观题中的集合、三角函数求值、线性规划、程序框图、三视图等，解答题中的三角函数、立体几何、导数等在试卷中的考查相对固定，要加强针对性训练，学会用固定的思路、固定的解法解题。此阶段在二模前结束。七七网

进行完知识点的强化训练，紧接着进行模拟训练，还是从真题入手，但不必把真题都做一遍，只需两天一套，要挑选跟我省新课改标准卷（课标卷全国卷）相似的试卷，比如河南、黑龙江、陕西卷等。此阶段5月底结束。

除了复习，在应试技巧上，考生要注意舍弃偏难守基础。对大部分艺术考生来说，做好选择前八个、填空前两个、大题第一个、其他题第一问，分值就已达到80分左右。所以考试时首先把这些题做好并认真检查，再答剩余的选择和填空题，如果还有时间可攻剩余的大题，争取拿小分。

高三英语复习策略

英语复习要利用边角时间练听力。英语的知识点比较零碎，建议考生在复习英语时，可将目标分解，不要将目标一步指向高考，不要去考虑一张卷子能得多少分，而是将这些分数化为单词、句式和文章，一点点复习。要从最基本的知识入手，准备一本高考英语便携式词汇表，走到哪儿，看到哪儿。背单词时，要对着词汇表像过筛子一样过一遍，会的单词放过，不会的单词抄一遍，以后专记不会的单词。再准备一本高考用的简易语法书，两个月或者40天之内，从头到尾看一遍，并作简易笔记。

小编推荐：高考真题，有针对性有选择性地选择相应的试题，而且要定期整理自己做过的试题，反思自己做过的错题，比如说哪些是自己已经掌握得非常牢固的题型，哪些是自己掌握得不够牢固的题型，哪些是自己不熟悉或者容易出错的题型。根据不同题型自己再进行相应的调整或者整理错题本。同时，考生除了做题外，还要背诵一些知识点、定期复习知识点，切莫只搞题海战术，否则学生会身心疲惫，效果不太理想，甚至事倍功半。

一定要端正态度，合理的规划好自己的复习计划，脚踏实地执行，文化课取得好的分数，艺考录取中就多一份主动!

高三学生如何提高睡眠质量

很多学生在进入高三之后特别容易犯困，然而夜里反而会睡不好。那么，高三学生如何提高睡眠质量呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生睡眠质量差的原因

1.蓝光，彻底打乱我们的生物钟

科学研究发现，人类的眼睛和大脑，经过千万年的进化，已经对光照的变化非常敏感。所以在很长的历史中，我们都是日出起，日落息。可是随着照明设备的出现，特别是蓝光设备的大量出现，彻底打乱了我们的生物钟。

当我们的眼睛接收到蓝光这种高能量的光时，就会向身体各个部门自动发出“高能预警”，产生焦躁、兴奋等情绪波动。

2.压力，是影响我们睡眠的重大因素

“大考月月有（月考、模拟考｝，小考三六九（单元测验）”，频繁的考试使考生们的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。有的人一遇到考试，就要全力以赴，焦虑不安难免，睡不着也成了家常便饭。而上名牌大学的渴望、家长和老师的期望、激烈竞争的压力等也让部分高三学子以牺牲睡眠时间为代价，想要多出一些时间来复习功课，提高学习成绩。

高三学生睡眠质量怎么提高

1.放下书就睡不可取

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

2.睡眠调节好

考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。不要小瞧这一点点的工夫，中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。

如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，也不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。

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3.深度睡眠效率高

有的考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠？高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实。