高三后期怎么调整心态 高三怎样复习能提高成绩

高三后期怎么调整心态 如何应对考试

高三有迷茫有恐慌是常态，此时为了挤出更多时间学习，迷恋手机、电脑、游戏及各种影响学习的事物都要远离，自制力差高三这一年就扔掉所有诱惑。高考复习可以说是一场马拉松比赛，如果前期是佼佼者骄傲了，后期可能就会像龟兔赛跑一样输的很不心甘，所以中途不能掉队。

高三怎么调整心态

1、许多高考考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

此外，要注意高考考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

2、考试时遇到难题是不可避免的，考生要平静心情，找到自信，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。考生在遇到难题时正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索， 激发考生在短时间内想起来。

高三调整心态的方法

高三强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。

不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。

有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。

高三如何帮助考生调整状态和心态

高考冲刺阶段，家长和老师都要管住自己的嘴，做一个“沉默的倾听者”，如果说得过多，没有同理心，或者只会讲一堆大道理，孩子可能根本就不愿意给你交流。

作为父母，首先要承受住压力，不要把家里变成“战场”，最后只能自己来收拾“残局”，如果不知道怎么安慰、鼓励孩子，什么不说也许都不是最坏的做法，很多时候，孩子在家长面前哭闹，其实就是在宣泄负面情绪，释放压力，宣泄完了，问题基本上就解决了。

作为老师，当学生来找老师寻找帮助时，老师首先要学会倾听，不要急着堵住学生，其实很多时候，不是老师的建议有多么到位，而是学生找老师说完了，哭完了，压力也就小了，老师适当的安慰鼓励几句，就能达到很好的效果。

高三怎样复习能提高成绩 高效复习方法

高三复习与高一高二的学习和生活截然不同，虽然在同一所学校，同样是在教室，但是高三依靠的是自己的自主学习和悟性。高三的学习应该是这样的：每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯，要重视细节，最忌眼高手低。

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高三复习技巧有哪些

1、高三能背诵的知识一定要背，背是最简单的。没有知识储备就没有答题基础。且基础又是最重要的。

2、高三要有错题本。做题不在做多在做精。

（1）把错题本身修正后总结题目背后所考的知识点。

（2）并且反复做题练习该知识点（可以上网搜集类似题目）。

（3）随后发散思维，把该知识点有关的其他知识点进行复习。

3、研究出题答题的逻辑思维。这个方法是在高三提高英语时总结出的。如果基础较好，但是反复做题，反复总结，反复背诵后英语依然没有多大进步时可以考虑。

由于不同的思维方式会得出不同的结论，因此需要搞懂灵活题目是如何得出答案的。（不是指知识点错误而是思维方式不正确）使自己的思维尽可能考近考试出题人的思维。并且需要把思维路径做好笔记并且复习背诵。

4、高三专项练习，不断调整学习方向。哪里不会补哪里。

5、高三学会猜考点，有自己的学习框架与侧重点。除了掌握不会的知识也要学会掌握所谓重点知识。

高三复习计划是怎样的

1.每日早上或前一晚制定好一天的学习计划，做完打勾，每晚总结反思一天的学习情况

2.一套完整的高三学习流程(适用于任何科目的任何板块):掌握基础知识、掌握解题技巧方法——―看例题、刷题巩固——整理错题，归纳总结出技巧，形成解题套路从而解决一类题(*)——-定期回头复习巩固看错题看方法(共四步)

3.高三充分利用零碎时间，比如课间、午饭休息、部分课堂时间等，利用这些时间去记忆，记忆单词古诗知识点看错题都可以，一定要有这种意识，一段时间下来会发现你积累了很多;在上学放学吃饭的路上，也就是走路的时间里，在脑海中“放电影”，也就是回想你今天记忆的内容以及今天的学习内容，在脑海中巩固—遍加深印象。

4.学习动力:高三学习有所懈怠的时候，一定要第一时间找回动力，可以是你的理想大学，你自己的目标，或者其他，一定要找到自己的内生动力，每天把他放在看得见的地方，从而不断激励自己

5.临近高考一定要放好心态,不能过度焦虑，现在只需要想一件事:按照科学有效的方法来学习，最终一定可以实现自己的目标