高三提高理综成绩的方法有哪些 高三睡眠时间安排

高三提高理综成绩的方法有哪些

每一年高考中，都有部分考生语数外成绩都不弱，但是理综成绩与别的考生差那么一大截。而导致这种情况出现的原因，不外乎以下几种：综合题得分低、将复习与考试分离、答题不规范失分。为了有效的改善这一情况，帮助考生提高理综成绩，谋考网小编整理了高三提高理综成绩的方法，供大家参考。

如何快速提高理综成绩

提高理综成绩方法1.加大理综综合题训练力度

 高考所有科目基本上都是由客观题和主观题构成，其中主观综合题所占分值极高，拿下这些题目，涨分的几率极大。理综科目也是这个道理，而很多考生在平时做了很多很多题目，但成绩却始终没有多大提升，绝大程度上在于考生没有把握好理综综合题。

提高理综成绩方法2.复习和考试本为一体

 很多考生没能正确认识到复习和考试的联系，粗浅的认为复习就是复习，考试就是考试。其实二者是一个有机整体，复习就是为了更好的考试，考试是为了检验复习的效果，二者是相互促进提升的。复习时，考生要确定这样一个思维，即将课本大纲要求的知识点全部转化为考点，也就是不仅要背熟牢记知识点，还要深入的了解一下在考试中，这些知识点会以什么样的题型呈现，尽量站在出题者的角度来思考，这是快速提高理综得分的一个关键。

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提高理综成绩方法3.注意理综主观题答题的规范性

 对于考生而言，主观题是最难把握的，很多时候是靠考试中的感觉。其实虽然说主观题，但主观题也不是阅卷老师凭空给分的，还是有一定的得分“潜规则”。因此，零点高三建议理综综合题得分率低的考生，认真仔细的对照一下自己的答案和标准答案，看看二者间到底存在哪些不同和差别，导致自己没能拿下所有分数。

提高理综成绩方法4.心理的调整

 作为一个高三生，稳定的心理素质是能确保考生发挥的。在复习的过程中，大家不要和别人比，要和自己比较。不断的发现自己的不足和自己的进步，要不断的给自己进行信心上的暗示，50多天完全来的及。即使现在学的一塌糊涂，但是只要你的态度端正，及时梳理，就能走上轨道。提早放弃是可耻的，积极的奋斗的过程，才是最重要的。至于高考的结果，相信你自己，只要尽自己最大努力了，就没有任何遗憾。

高三睡眠时间安排 高三学生最佳睡眠时间

时间是高三学生最宝贵的东西，合理的安排时间会使我们的学习效率更高。那么，高三学生睡多长时间最好呢？和小编一起来看看吧！

高三学生的睡眠时间

1.我高考那年是晚上十一点半睡觉，早上五点半起床，午休大约也是40分钟，因为我在乎的是效率，说到这你就应该明白，人的学习习惯不同，时间安排也是不一样的了，科学是我们相信的，但是睡眠这个东西是最适合你自己的才是最好的，所以，也请你根据你的实际情况考虑一下，我觉着高三一定要有一个轻松但又不放松的心态（我高考虽然不是太高的分，但是我也是超过重点线60到70分，我现在大三，已经忘记那年的重点线了！）也许我并没有实际的告诉你的准确的时间，但是我已经表达了我的一个观点，最后，祝你取得好成绩！

2.无论在什么情况下，高三学生的睡眠时间一定要充足，人在睡觉时，脑力也在恢复，所以不需要为了节省那点学习的时间就放弃自己的身体健康。每天保证充足的睡眠，这样才不会上课迷糊，没有心听，而且效率也会提高。

3.晚上太晚了对身体不好啊，一般来说10点到3点的睡眠效率最高，你可以尝试在10点左右上床，4点左右起床（据说拿破仑等成功人士都是这样的，我是上了大学之后才知道的，虽然我的高三时间表并非如此），早上学文科的效率还是很高的！到7~8点可以吃早饭，然后中午1点左右休息一下，下午的精神就会比较好。到了下午4点可能困，喝点茶吧，据英国研究人员说这时喝茶有利于记忆。这是我自己认为比较科学的作息时间，可能像早上7~8点吃早饭那些做起来有点难，我们都高三过来的比较清楚，这个时间可以参考。

高三学生睡觉时间几点最佳

不同年龄段的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁每天需睡12～14小时，7～9岁每天需睡11小时，10～13岁每天需睡9～10小时，14～20岁每天需睡8～9小时，20岁以上通常每天需要睡7～8小时。

那至于是几点至几点入睡，应该是吃完晚饭三个小时以后。因为这样是让吃进肚里的东西能够得到消化。

高三学生作息时间表

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，早上这段时间疲劳已消除，头脑清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于较佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“长久记忆”的东西。

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傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，形成有规律的作息时间，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。