高三月考总结与反思 高三静不下心来学习怎么破

高三月考总结与反思 如何有效提高成绩

高三每一次的月考成绩都是非常值得注意的，它可能是学生近期情况的一个反映，作为即将迎七七高考的同学们来说，对于月考的总结和反思是必不可少的，这才能好好地查缺补漏，争取下一次更好的成绩。

反思每一次月考成绩，发现自己的短板。

月考成绩是最能直观的展示这一个月来的学习情况，是好是坏都一目了然。出错的地方要整改，如果是马虎出错的话就要告诉自己，下次月考一定要注意。

高三这样一个特殊时期，每个学校都会有大大小小各种各样形式的考试，像月考，这些就是为了锻炼同学们答题速度和让大家适应高考的紧张氛围。当真正高考的时候才能临危不乱。

为什么要反思自己的高考成绩呢？因为这些临近高考前的测试会更加模拟贴近真正高考的成绩，所以对于每一次的月考成绩都应该重视，是否幅度过大，又是否一直趋于平缓。

掌握了这些基本情况，学生才能有更多的进步空间，因此月考成绩就作为了这一系列的指标，对高三每一次的月考成绩都要进行分析，反思和改进。

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绘制月考成绩折线图，总结并实施可行性方案。

折线图反映了一定数据的变化趋势，正好能直观的展现自己月考成绩的波动线路。对于每一个成绩点都要有一个总结，总结好的地方，也要总结坏的地方。

好的就要继续保持争取更好，坏的要知道为什么坏？该怎么做才能变好？这样做之后预期变好的程度有多少？当下一次的月考成绩出来之后进行比较，看是否按照自己的预期那样有所改观。这些都是可以参照的解决方案。

综上所述，作为一名高三学生，真的要有为自己计划打算的想法，总结自己的优势劣势，反思自己的状态和努力程度，这样才能不断进步。

高三静不下心来学习怎么破

常常有高三小伙伴问：“我静不下心来学习，怎么办?”

当我进一步问：“你说的静不下心来是指什么呢?”

然后有人答：“高三学习学不进去，很烦躁，压力很大啊!”

或者有人说：“家里的发生了很多事，烦得很，所以静不下心来!”

你发现了吗?静不下心来其实是一个非常笼统的概念，每个人静不下心来的原因都不一样，但大家都会说，我静不下心来。当你静不下心来的时候，你会不会先问自己，静不下心来的我怎么了，而不是静不下心的我怎么办?

只有明白静不下心来的我们怎么了，才有可能找到静不下心的真正原因，然后对症下药。就好比你去看病，和医生说，医生，我不舒服?那你肯定要先知道自己哪里不舒服，是昨晚吃坏肚子[高考饮食]，肚子痛?还是睡觉没睡好，落枕了，脖子痛?只有知道你哪里不舒服，医生才能根据你的症状来给你配药。

同理，看心病其实和看病是一个道理，只有先觉察自己的静不下心来是怎么了，我们才能找到解决的办法。常常是，对于生理的疾病，我们看得清楚，而内心的不舒服，却常常不知所措。

所以，这周小编先来和你一起看看，静不下心来的我们，怎么了?

当你认认真真在看这篇文章时，你的心已经静下来了;当你边看文章，边想，屁呀，谁要知道静不下心的我怎么了，你直接告诉我怎么静下心来不就完了?这时的你，没有把注意力完全放在文章上，而是已经开始抱怨，开始有了除看这篇文章外的其他想法，也就是说你的思绪已经开始飞离此刻，自然静不下心来。

也就说，静不下心的高三同学，是因为头脑不停在“漫游”。比如你在学习的时候，按理你应该集中精力来学习的，可是你会担心，哎，上次的考试又没考好;或者抱怨，为嘛我这么努力了成绩还是上不去;或者自我否定，啊，这道题我又不会，我怎么那么笨;或者焦虑，高考就快到了，还有那么多没学的，要怎么办?或者忧伤，和朋友闹矛盾了，怎么办怎么办，还有家里的事，也是醉了醉了。

脑中有这么各种情绪[高考心理篇]的你，当然难以静下心来。于是学习静不下心来的你，逮着个人就问，我静不下心来学习怎么办，然后对方不明所以，给了你一堆可能是治脖子，治脚痛的药，结果你一吃下去之后发现，我去，根本没效果，给的什么破方法。没静下心来，还惹了自己生对方的气。而实际上你是肚子痛，你还没来得及感受自己哪里痛，就去找一堆药先吃。七七网

所以，没有静下心来学习的你，先别急着乱投医，试着问问自己，静不下心来的我，怎么了?然后拿出纸笔，给自己几分钟，去逮住头脑中那个让自己静不下心来的想法，欢迎和我分享，高三静不下心来的我，发生了什么?

新高三小编和你分享，如何记录自己静不下心来的例子

场景：拿出练习册想做题的小明，翻了几页，实在是看不下去了，李小明，拜托你静下心来学习好吗，然后逼着自己再看题，越逼着看心里更烦躁，越看不进去……

于是，小明想起了些什么，就拿出纸笔，让自己深呼吸一下，把注意力集中在头脑上，然后开始在纸上写：

书写过程：静不下心的我，怎么了?嗯，头脑有点发涨，呼吸有点急促，好像有点紧张……嗯，脑子里在想什么呢?……嗯，其实我是担心自己做了道题，却发现自己不会，然后我开始担忧下一次考试怎么办?……嗯，还有，昨天和同桌吵架了，还没处理好，会不会以后，我们两个就这么不说话了呢?……原来，静不下心来的我，有那么多的情绪，还没处理好。