高三一轮复习生物资料推荐 几种补脑食物

高三一轮复习生物资料推荐 怎样学习

高三生物一轮复习重点还是要放在基础提升上面，一定要把基础知识弄懂，一轮复习的时候也要做好笔记，最好再做一个错题本，方便之后的复习使用，资料选择上小编的建议是《读文库考点必刷题》、《高中生物基础知识手册》、《高考帮》等还是适合一轮补基础的。

高三一轮复习生物资料推荐

《读文库考点必刷题》

这本练习题是将高中生物知识按照“章节一专题一考点”的方式进行分类,每一考点分为“基础知识巩固”和“能力强化提升”两个版块,根据考点细化练习题,帮助同学们在高三一轮复习夯实基础、巩固提升。

《高中生物基础知识手册》

由北京教育出版社出版。分为基础知识篇、实验技能篇、高考能力篇和高考题型四大部分，详细记录了高中生物知识的难点、技巧。

知识要点：针对高三生物知识的特点，编者反复研读教材，力求全面透彻地把握教材实质，筛选提炼知识要点，适当拓展，系统有序，形成体系。充分利用图表模型、坐标曲线，图文并茂，符合认知规律，合乎思维逻辑，便于理解记忆，也是适合一轮使用的。

《高考帮》

针对高三一轮全程复习特点精心设计。知识全、考法多、方法有效、讲解透彻、答案解析详尽。考点帮知识全通关：左栏全面讲解考纲涉及的重点、难点及拓展点，帮你全面解读考点，打下坚实的知识基础;右栏“习思用·对照检测”附以针对性强的练习题，帮助加深对知识的理解，左右对照加强学习效果。

高三一轮复习生物怎样学习

1、高三生物一轮复习必须立足课本，复习内容要细而全，对生物学基本概念、基本定律、实验操作的基本过程等基础知识要逐一弄清，达到融会贯通、熟能生巧的地步。生物需要理科的思维文科的记忆，所以，应多读课本，学会阅读，重难点内容要反复阅读，通过自己阅读加以理解，找出其中关联。

2、试题训练很重要。高三生物一轮复习所说以知识记忆为核心，但适当题量的训练不容忽视。对重点知识的考查往往不止一种角度，通常会以不同的方式、不同的层面进行问题设置，但是万变不离其宗。做题时，要首先要抓题干中的关键字词，排除干扰性条件明白题意和考点，对相关知识进行回忆，落实好与题目契合的知识点及其相互联系，有逻辑性地进行语言组织。

高三学生增强记忆力要吃什么 几种补脑食物

现如今，繁重的学习任务让很多学生都很费神，头脑用功过度导致记忆力减退，很多东西即使背了很多次也记不住，所以小编在这里要告诉大家哪些食物有利于我们的大脑并增强记忆力呢？一起来看一下吧！

1.牛奶

提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。

2.鸡蛋

鸡蛋廉价，但是却有着很强的养生功效的食物，其更是被科学家们称之为完全蛋白质模式。正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。

3.鱼类

吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题。

4.味精

味精从一上市以来就带着很强的争议性，大量科学证明吃味精对人体有害。但是，研究表明就是味精中含有丰富的谷氨酸钠，这是具有增加脑内乙酰胆碱的物质，对于促进记忆力发育有一定的帮助。所以适当的吃一些味精对我们是有很大帮助的。

5.花生

花生中含有丰富的卵磷脂、其具有改善脑血栓形成的作用，同时还延缓脑功能衰退。

6.小米

多吃小米有益于脑部的保健，这是近几年来各大养生学院纷纷研究出来的成果，据说常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜欢吃小米的人要低得多。

7.燕麦

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低gi（升糖指数）食物，食用后血糖不易升高。燕麦还含有丰富的维生素b、e及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素e可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。

8.蕃薯

蕃薯中含有丰富的维生素b、e，以及β-胡萝卜素。其中，维生素e的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

9.香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素b。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素b能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。七七网

10.核桃和芝麻

现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。

11.大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1,但它能增强维生素b1的作用,因为大蒜可以和维生素b1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。即使是不爱吃大蒜的人也应该适当食用，为我们的大脑活动提供能量。

12.海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

13.黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

这些就是小编搜集整理的一些对增强记忆力有帮助的食物，为了我们能够更好的工作和学习，赶快收藏起来，为自己提供一份营养美食吧！