高三一轮复习生物资料推荐 高三考生吃什么水果比较补脑

高三一轮复习生物资料推荐 怎样学习

高三生物一轮复习重点还是要放在基础提升上面，一定要把基础知识弄懂，一轮复习的时候也要做好笔记，最好再做一个错题本，方便之后的复习使用，资料选择上小编的建议是《读文库考点必刷题》、《高中生物基础知识手册》、《高考帮》等还是适合一轮补基础的。

高三一轮复习生物资料推荐

《读文库考点必刷题》

这本练习题是将高中生物知识按照“章节一专题一考点”的方式进行分类,每一考点分为“基础知识巩固”和“能力强化提升”两个版块,根据考点细化练习题,帮助同学们在高三一轮复习夯实基础、巩固提升。

《高中生物基础知识手册》

由北京教育出版社出版。分为基础知识篇、实验技能篇、高考能力篇和高考题型四大部分，详细记录了高中生物知识的难点、技巧。

知识要点：针对高三生物知识的特点，编者反复研读教材，力求全面透彻地把握教材实质，筛选提炼知识要点，适当拓展，系统有序，形成体系。充分利用图表模型、坐标曲线，图文并茂，符合认知规律，合乎思维逻辑，便于理解记忆，也是适合一轮使用的。

《高考帮》

针对高三一轮全程复习特点精心设计。知识全、考法多、方法有效、讲解透彻、答案解析详尽。考点帮知识全通关：左栏全面讲解考纲涉及的重点、难点及拓展点，帮你全面解读考点，打下坚实的知识基础;右栏“习思用·对照检测”附以针对性强的练习题，帮助加深对知识的理解，左右对照加强学习效果。

高三一轮复习生物怎样学习

1、高三生物一轮复习必须立足课本，复习内容要细而全，对生物学基本概念、基本定律、实验操作的基本过程等基础知识要逐一弄清，达到融会贯通、熟能生巧的地步。生物需要理科的思维文科的记忆，所以，应多读课本，学会阅读，重难点内容要反复阅读，通过自己阅读加以理解，找出其中关联。

2、试题训练很重要。高三生物一轮复习所说以知识记忆为核心，但适当题量的训练不容忽视。对重点知识的考查往往不止一种角度，通常会以不同的方式、不同的层面进行问题设置，但是万变不离其宗。做题时，要首先要抓题干中的关键字词，排除干扰性条件明白题意和考点，对相关知识进行回忆，落实好与题目契合的知识点及其相互联系，有逻辑性地进行语言组织。

高三考生吃什么水果比较补脑

高三考生学习压力大，容易出现焦虑不安、记忆力下降等情况。那么，高三考生吃什么水果比较好呢？下面和小编一起来看看吧！

高三考生吃什么水果好

1.蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

2.菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3.火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

4.香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

5.猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

高三考生补脑注意事项

1.考前食谱忌大变

考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

2.饮食最忌减主食

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。保健专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”

3.咖啡会导致尿频

考生考前应多喝水，每天要保证1500－2000ml的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。 一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量。 专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为***的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

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4.每天宜吃2个水果

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，专家提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。专家建议，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。