家长写给高三孩子激励的话 高三学生压力大失眠怎么调理

家长写给高三孩子激励的话

每一个成功者都有一个开始.勇于开始,才能找到成功的路。下面是家长写给高三孩子激励的话，希望家长们多鼓励孩子，高三学生们也要多加油，争取通过高考改变命运。

一位高三家长写给学生的寄语

在高考倒计时200天之际，很荣幸作为家长代表向大家表达一下我们的期盼，送上我们美好的祝福。……附中是我的母校，30年前的我正和今天的你们一样，在为高考而拼搏。恩师的教诲、同学的友谊至今难以忘怀。30年过去了，如今我已是孩子的家长，感慨之余，忐忑接受曹老师的任务，为大家写下“高三寄语”。

每位家长都希望孩子们能沉着镇静，有一个良好的心理状态

高考梦，是人生梦的起点，没有经历高考可以说是人生的一大缺憾。为了高考，你们十二年寒窗苦读，特别是进入高三，你们披星戴月，顶高温、冒严寒，经历了艰辛，付出了努力，承受了压力和痛苦，流淌过汗水和泪水。作为家长的我们看在眼里、疼在心里。但是我们知道：这是你们成长的必然过程。经过这样的历练，才能迎来冲天一飞的机会。是啊，高三太苦了。有一次，我问女儿：“你觉得高三苦吗？”女儿笑笑说：“习惯了，没什么，很充实。”我很感动，孩子们长大了，懂事了。我想告诉大家的是，这一年的经历是你一生的财富，高三的苦都经历过，还有什么苦不能吃呢?

高三一年，大家要经过一次次考试，成绩有起伏，名次有升降，这很正常。作为一名高三生，要勇于承受挫折和打击，从中汲取经验和教训，分析存在问题和原因，找到解决问题方法，树立必胜信心，奋然前行。做到头脑冷静，淡定从容，乐观向上。

每位家长都希望孩子们能劳逸结合，保持一个良好的学习状态

未来的世界是一个优胜劣汰的时代。高考给大家提供了展示才华、实现梦想的机会，这对于每个人都是平等的。而它又只属于那些勇于吃苦、敢于拼搏、善于舍弃的人。“人生能有几回搏，此时不搏待何时？”你们深谙此理：天未破晓，你们已经起床；月至中天，你们还未入睡。你们真的太辛苦，以弱小的身躯承受着超常的负荷。因为你们懂得把握高三，珍惜机会。

作为家长，我们提醒你们注意：要保重身体。要认识到身体健康的重要性，要合理安排作息时间，处理好学习和休息的关系，做到劳逸结合。牢记身体是革命的本钱。

每位家长都希望孩子们梦想成真，有一个美好的未来

“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”我们相信，经过高三的洗礼，你们会更加成熟和坚强。为了那最后的冲刺，你们会全力以赴，蓄足力量，迎接挑战，争取胜利，你们将以实际行动去报答所有关心你们的人。

我还想说一句，高考是关乎你们前途的一次重要选择，然而高考又是漫长人生路上无数次选择的一次，面对高考，尽力而为，无愧无悔，足矣。家庭永远是你们的避风港，爸妈永远是你们坚定的支持者！

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父母对高三孩子的寄语

在最后的90多天,希望孟佳继续保持淡定、睿智、镇静、从容、理性,顺利完成自主招生考试,不管结果如何,尽快投入到更重要的高考准备中。以平静的心态进入考场,以坦然的情绪接受成绩与结果,没必要去盲目攀比清华、北大等实力高的高校,只要努力了,付出了,考出基本正常的水平,这个高考对于你来说就是成功的。

多年的寄宿苦读,终于要迎来最后的高考了!但是请你不要害怕,不要慌张,尽力而为!加油!若干年后,回头看看曾经走过的路,没有遗憾!请相信自己!

过去的已成为过去,吸取经验教训,努力让自己发挥应有的水平,努力让自己不在考后后悔!女儿,在你成长的道路上,我们的祝福会永远相伴你左右,我们永远是你最有力的支持。孩子,向着你心中的梦想,展翅高飞吧!

孩子,爸妈爱你,学习不要有压力。无论结果如何都没人怪你。爸妈最大的心愿还是你健康快乐。

有志者,事竟成;破釜沉舟,百二秦关终归楚;苦心人,天不负;卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。妈妈知道女儿你既然选择了远方,就肯定不怕一路上的风雨兼程!愿我世界上最心爱的女儿心想事成,梦想照进现实!

,在这个特殊的时刻,如果感觉到枯燥、疲惫想退缩时,就看看周围有与你并肩战斗的恩师和伙伴,身后有那么多亲人关注的目光;你是最棒的,无论结果如何,我们都坦然面对!谢谢老师们!

虽然只有不足90天,但还是要保重身体,身体是成功的本钱。努力就好,放松心态,坚持到底!只有上不去的天,没有趟不过的河。有志者,事竟成!

在高三最关键的时期,要时刻对自己的目标和理想充满信心,同时要坚定信念,敢于挑战,善于思考和总结,不断充实和积累考试经验,为实现我们共同的理想而努力拼搏!

鸿鹄之志十八班,武艺精湛十八班;青春绚丽十八岁,奋斗拼搏在十八年!

刘博,时间已进入三月上旬,离冲刺的时刻越来越近。三年的苦读就是为了这最后的一搏!让我们共同努力为共同的目标奋斗!妈妈和爸爸每天都在为你加油,懂事的好女儿,在最关键时刻,千万不要分心,你要坚强,你要挺住!

高三家长一句激发无数孩子潜能的话

看着没有上进心的孩子，众多家长急在心里，背后也尝试了种种办法，可是都不起更好的作用。有的家长给孩子讲自己的成功经历，可是孩子却感觉很枯燥与他们无关，同时家长眼里的成功，孩子也未必给与肯定。更多的家长在孩子面前抱怨自己多么不容易，但是这个依然很难激发孩子、很多家长走了极端，家暴、甚至希望诅咒自己生病来激发孩子、

现在是优生优育的年代，真正笨的孩子很少，但是现实中，很多“聪明”的孩子又不好好努力，众多家长们和别人交流的时候，都是觉得自己的孩子聪明，但是和自己孩子交流的时候，却说孩子很差，一些孩子被家长“打击”得没有信心，逃避，自我保护，他们把时间都消耗在这些方面了，导致花费在学习上的时间更少，成绩更差，这样就形成了恶性循环。

对于众多不努力的孩子，鼓励不行，强压着报班也不行，他们缺少的东西很明显，可是为什么就没有针对的找到方法呢？这里给大家分享一个案例，案例的中家长说了一句话，孩子被改变了，这句话值得我们深思。

小a很聪明，记忆力也很好，小学的时候成绩一直名列前茅，顺利的进入了初中，老师也喜欢他，在很多同学的眼里，也觉得他很聪明，但是小a逐渐喜欢上玩游戏，甚至躲学，家长和老师联合“镇压”下，顺利的进入高中。可是进入了高中以后，由于高一、二进度和节奏不快，他没有更高的学习欲望，成绩在中等偏下，进入高三以后，家长特别着急，孩子的父亲觉得面前的这个孩子和自己希望的成绩有很大差距，不甘心这样。但是高三的小a依然在一天天的消耗时间，批评也不会起什么作用了，因为被批评过无数次了。在老师的眼里，只看你现在成绩怎样，以后能考什么成绩，聪明不聪明已经变得无所谓了。

时光飞逝，小a的父亲在考前三个月的时候，找了他谈了一次话，这样的说：“你看看现在的自己，如果对自己目前的现状要是满意的话，咱们什么就不要再说了，如果你自

己对现在的你不满意，或者不甘心，那你就坚持学几天，坚持几天再看看你改变了什么，我依然相信你，哪怕你只努力三天，我都觉得你会取得很大进步，要不对不起你的智商、”

“哪怕你只要努力三天，我都觉得你会取得很大的进步，要不对不起你的智商”。这句话促动了小a。觉得自己还有机会，那么尝试着最大限度的努力一把，哪怕是几天，因为他也觉得自己聪明程度还可以。结果他真的照做了，所谓说当一个人能失去的都失去了，那么现在就是他该得到的时候，今天之后就迎来了一次考试，并且进步很大，他一直坚持了下去。最后的结果很好。

高三学生压力大失眠怎么调理

根据调查显示，大概有30%的高三学生因为压力大，导致精神紧张、焦虑，甚至是失眠。那么，高三学生压力大失眠怎么调理呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生失眠怎么办

一、增加运动时间。很多考生恨不得把所有的时间都花在学习上，连吃饭、上厕所也在看书。但是，投入时间越多，复习效果越差。相反，如果他们增加运动时间，倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。

二、饮食上减压。建议考生多摄入富含维生素C的食物，尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心，比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。

三、做做放松训练。当考生心情紧张或学习太累时，可以反复练习深呼吸或做肌肉放松训练，最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤：首先以自然的姿势坐好，保持身体两边平衡；然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来；之后依次收缩并放松肌肉：肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，一旦产生紧张，立刻做放松训练，就这样，紧张——放松反复交替，可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。

高考成功=实力+心态，在最后冲刺阶段，调整心态对考试起事半功倍的作用。提醒家长如发现孩子有以下两种情况，务必看心理医生，一是连续一周以上失眠，经过自我调整，仍然无法好转；二是一天中有一半以上时间处在情绪无法控制的状态，如无助感、无谓的紧张等，致使无法把注意力集中在学习上。

高三学生失眠怎么调理

1.我建议睡前洗个热水澡或泡脚，这个能放松身心助眠。最好在睡前的一个小时或一个半小时洗个热水澡，然后躺在床上看书听音乐等，然后等到要睡觉了，体温就能刚好降到适宜睡眠的温度，睡意自然就会来，而且睡眠质量普遍都不错喔。

2.睡前喝牛奶具有安眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，一般情况下可使人较快速地入眠，这是因为牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的、使人体产生疲倦感的原料L色氨酸。

3.可以睡前看一些书，屋内的灯光不可以开太强，但又要保证眼睛的舒适度

个人觉得看短篇故事散文要比看长篇小说好，因为看长篇小说容易让人欲罢不能，甚至有可能会产生“不看完就不睡觉”的念头。七七网

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4.关于午睡。午睡要掌握时间，像我，我睡了以后不容易醒，午睡睡太久，晚上就会容易睡不着。

一般睡10分钟至30分钟为宜。

5.另外，不要饭后即睡，因为刚吃完午饭，食物在胃内还消化完，如在这时午睡会影响胃肠道的消化，不仅不利于食物的吸收，长期这样甚至会引起胃病，而且睡眠质量也不会好的。