高三能努力到什么程度 高三学生焦虑怎么办

高三能努力到什么程度 高三最努力是什么样子

对于高三，埋怨过，反抗过，挣扎过，咆哮过。做不完的卷子，背不完的单词。千军万马，破釜沉舟。那么，高三到底能努力到什么程度呢？和小编一起来看看吧！

高三时可以努力到什么地步

1.记得以前高考之前，班里有的同学真的是晚上学习到凌晨两三点，把所有知识点重新抄在一个本子上，做出框架，然后自己整理复习。第二天还早到教室，中午午休为了省时间就在桌子上趴一会，连吃饭时间也是可以做题的。

当然我觉得这种给自己太大压力的学习方法，并不是所有人都可以去学习的。有的人可以保持这种紧绷的状态直到高考，有的人只是尝试一两天，白天课堂的注意力都没办法集中了。所以选择你自己最适合的学习方法，发挥自己最大的学习效率就好。

2.我读高三的时候，有些人晚上看书到两三点的都有，问题是，他们那么努力勤奋也好，成绩也不怎么理想。而我了解到的年级排前几名的学霸，生活过得照样有滋有味，感觉他们很轻松。

所以，真正的学霸其实既是书虫又是玩家，高中的时候是，大学的时候也是这样。他们知道怎么玩，也知道怎么读书。所以，探讨努力极限似乎意义不大，努力的话貌似可以k书到通宵。重要的是学习方法。那时印象中的学霸们不会像有的同学一样，自己复习自己的，不跟老师的进度，其实那样的效率很低。他们一遇到不懂的问题，对老师是穷追不舍，不弄懂来是绝不罢休的。并且喜欢一起讨论问题。

所以，你做一百道题，做得云里雾里，还不如用心钻研做过的模拟题作业题，牢牢掌握知识点，把考试失分的题目吃透。努力是基础，但是学习方法才是王道。

3.努力不是熬时间和熬身体，努力是从小学开始初中开始就养成的一种学习方法和一种好的状态，甚至是一个人的行为习惯，因为长久的积累学习的能力和水平才能跟上逐渐较深的科学文化学习内容，高中的时候能够坚持把每一个知识点都学透，不是不能娱乐和放松，但是那是在自己的知识都学好的情况下。能够融汇贯通的运用，所以这就是高考之前的学霸的状态，不一定熬夜不一定苦行僧，但一定严谨认真不放过任何一个模糊点，高考成功才能看起来毫无费力。个人见解，希望有所帮助！

看看大家最努力时是什么样子

1.不算太努力，唯一做过的算是用心的事，是把三年所有考试科目的知识点，全手写归纳了一遍，所以我考试复习都不咋爱看老师发的资料，只看自己的小本本。

2.每天英语阅读理解6篇，半个小时做完，然后挨个查不会的单词。第二天早晨背，然后四五个月从90分到124。

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3.理科生，早五晚十。每天至少用掉一支笔，吃饭10分钟搞定，尽量少喝水。不想上厕所排队耽误时间，没有称过做过的试卷有多重。但是非常多，估计摞起来能有一人高。

4.每天只睡四个小时，晚自习十点下。全校最后一个离开学校的基本都是我，回家之后继续学习到两点多。一个学期喝完了快七百包雀巢咖啡，因为每天要喝六包不然根本没效果。那种所有人都义无返顾地选择了“全力以赴”的感觉，大概只有高三才有吧。七七网

高三学生焦虑怎么办 怎么克服高三焦虑情绪

高三学生的焦虑症由于面临着极大的压力和负担，已经变得越来越频繁，这引起了学校和社会的广泛重视。那么，高三学生焦虑怎么办呢？

高三学生怎么缓解焦虑

1.放松训练：放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中，使用暗示的方法给自己下达松弛的命令，从头部开始，到颈部，胸部，腹部，双手，最后到双脚，每天做一次，每次约十分钟左右。其要点是先紧张后放松。

2.深呼吸法：当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，可缓解焦虑紧张情绪。

3.自我暗示：当在考试时出现焦虑紧张的情绪，就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的，加油”，“没关系，我可以”，“我一定能考好”等等。在一定程度上可以缓解不良情绪。

4.如果考生的焦虑症状已经非常严重，建议去心理咨询室进行正规治疗，可采用系统脱敏疗法：如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就可以达到。将考生的焦虑对象按从小到大排列，患者可通过想象的方式一一体验过来（咨询师会从旁辅导），直到症状缓解。

高三学生产生焦虑的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那肯定会产生很大的焦虑。

2、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，不焦虑是不可能的。

3、学习任务特别重

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生很焦虑。

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4、家长的过高期望与要求

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也让孩子产生焦虑。