高三成绩不好还有救吗 高三防困应该喝什么吃什么

高三成绩不好还有救吗 如何提高高三成绩

高三是高中最重要的一年，你不在这一年起飞，就在这一年沉沦。如果你在高三这个阶段成绩还不是很好，那么，你需要紧张起来了。小编整理了提高成绩的方法，希望能够帮到大家！

1、调整心态很重要

大家都说，高三很苦，高三很累。为什么很多人会说高三苦呢，是因为心累。要知道人的潜能是无限的，如果你自己满足了你目前的处境，那么，你注定无法突破，你一定要去激励自己，自己去寻找力量。激励自己的方法有很多，别人的方法对于你来说不一定好用。小编看来，你一定要从思想上找动力，要从自身出发。经历过高考的人都会觉得高考这个阶段虽然辛苦，但是却是痛并快乐着的感觉。因为你想考大学，你要考大学。你的目标很清晰，这样你就没有必要迷茫了。

2、整理试卷

将之前做过的试卷都拿出来，利用空余时间整理一下，不要以为这是在浪费提升成绩的时间。你需要在这些试卷中将考点分为4类：90%以上能做对的;知道怎么做但总是算错的;迷迷糊糊好像知道一点但写一点又不会了的;看到根本不懂这是在说什么的。

最后一类考点，你可以直接放弃。不要想着多学一点是一点，果断放弃就行了。其他的考点才是你要为提高成绩努力争取的，把考点全部梳理完一遍之后，你就会发现再遇到这样的考点，对你来说就完全不是问题了，可以放心的归类到第一类考点中去。

3、考前也不能松懈

考前的备考对于成绩的提升也是十分重要的，所谓临阵磨枪，不快也光。多以考前也不要离开书本，最好的办法就是拿出模拟题来好好熟悉一下题型和布局，还有最重要的是模仿一下考场的氛围，免得自己在考场的时候，大脑短路。在做题时遇到不会的题目时不要慌，也不要烦躁，这个时候你再去学已经没有多大的用处了，你需要做的就是先越过它，做后面的题，回头说不定就有思路了呢！

高三防困应该喝什么吃什么 如何用食物克服困意

“困”使人身体疲乏，精神不振，那么，高中生应该吃什么喝什么来防困呢？接下来小编为大家介绍几种防困的食物

高三生防困应该吃什么

1、扁桃仁

许多提神的零食里都有扁桃仁。据《营养素(Nutrients)》杂志的一项研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，可以帮助你整天保持活力，是高三生防困的首选。

2、三文鱼七七网

鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经，缓解困意的作用，从而缓解抑郁情绪。

3、菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

4、香椿

香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

5、豆芽菜

黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

6、草莓

草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

高三学生如何防困

1.培养你自己的生物钟

这是最重要的呦，小编是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。小编的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上9点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟呦~

2.喝咖啡

小编高三时喝了整整一学期的咖啡呢，许多人会问喝咖啡管用么？小编可以确切的告诉你，管用呦。***含量越高越管用呦~小编高三时喝的是黑咖啡，那叫一个苦啊，不得已，小编会加牛奶和方糖，味道会好很多呦。不过要注意的是，咖啡不能空腹喝，早上一定要先吃饭在喝咖啡，不然胃会不舒服的。所以，骚年们，喝咖啡吧！

3.按压合谷穴

这个方法小编经常用在同桌身上，据同桌说很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。有点复杂。

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4.用水

有时候小编实在是困了，就往脸上拍一点点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水，偷偷吃一点东西。虽然听起来无厘头，但相信小编，这些刺激会让你清醒一些的。

5.站起来

小编超级推荐这个方法。高中时，小编最喜欢坐在最后一排了。因为小编困的时候可以站起来，这样子就瞬间清醒多了，听课效率也会提高很多，当然如果你坐在第一排那就不要想了。