高三家长如何有效帮助孩子提高学习成绩 高三上课防困的小窍门

高三家长如何有效帮助孩子提高学习成绩

孩子升入高三，备战高考是头等大事！很多家长对于孩子的学习只能在学习方法上提点建议，再具体的就无能为力了。下面小编和大家分享几个高三家长有效帮助孩子提高成绩的方法。

1、引导孩子树立目标

在学校老师的精心安排下，高三生已按部就班地进行了长达一个月的学习、备考。父母不妨抽些时间和孩子针对即将到来的第一次月考中暴露的问题做个总结，引导孩子对本学年剩下的8个月的复习备考做个计划，确立一个目标。这个目标既可以是一个分数，也可以是一所学校，或是某个孩子心仪的专业，甚至可以是孩子心中的某个理想和对未来的憧憬。

家长切记不能全盘规划，身边不乏有的家长全盘规划自己的孩子，上什么大学和专业都要听父母的。其实，大到报志愿，小到制定学习计划，这些最终都是孩子自己的事情。如果您引导孩子自己制定目标，那么他在朝目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的，对整个目标有很好的控制能力，这样学习过程是快乐的，并且成功的机率会很大。

这样，父母和孩子之间就建立了一个携手奋斗的出发点。父母可以为孩子提供这些目标的具体信息，如目标院校的招生计划、专业录取分数、需要参加的加试、对单科成绩的要求等。有了明确的目标后，孩子将不再盲目地傻学。而当孩子看到父母为了实现自己心中理想而与自己共同努力时，则会理解父母的良苦用心，激发出更强的斗志。

2、联手老师 避免走弯路

这一步看似简单实际却很关键。能在高三任课的老师都是学校的精兵强将，这些老师肯定是将高考作为全年的研究目标。他们的教学计划、复习内容都具有明确的针对性。所以紧跟老师的教学安排，基本上能掌握高考所要求的知识点。对于没有能力全面指导孩子复习的父母而言，联手孩子的各科老师，督促孩子紧跟老师节奏可以避免浪费宝贵的时间，少走弯路。

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3、请家教报班要征得孩子的同意

成功与老师携手的同时，一部分父母还想给孩子吃点儿小灶，请家教或是报辅导班。父母的好心显而易见，但给孩子请什么家教、上什么样的辅导班一定要因人而异，切不可人云亦云、盲目跟风。有的父母道听途说，盲目地给孩子报辅导班，购买各科教辅材料。这可能会造成孩子过于依赖校外辅导而放松在学校的学习，这种本末倒置的做法，不但浪费了孩子原本宝贵的课余时间，有时甚至会起到反作用。

请家教、报班辅导一定要根据孩子的实际情况来确定。对于本就课业负担极重的高三生而言，如果父母觉得需要额外给孩子强化复习，最好征得孩子同意。

高三上课防困的小窍门 高三上课防困的有效方法

对于很多的高中生来说，上课的时候都会犯困，那么高三上课防困的小窍门有哪些呢，请跟随小编来看一下！

高三上课犯困小妙招

1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！

3.梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！

4.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！

高三晚上防困小妙招

1.喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

2.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

3.来回走动

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。

4.拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”

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高三最有效的防困方法

起床后锻炼5分钟

由于高三紧张的学习压力，很多高三的同学睡眠严重缺乏，可以尝试起床之后锻炼5分钟，这样做不仅可以使身体充电，还能加速燃烧卡路里，是大脑保持清醒。做做仰卧起坐、俯卧撑，是心率加快，都是不错的防困方法。

养成喝水习惯

出于缺水状态的人会经常感觉到疲惫，早晨起来先喝一杯温水，为身体“加油”，而且要保证每天喝一升水，也不要喝太多，和太对对人体也没什么好处。

讲究吃早餐

美国有一项研究表明，不吃早餐的人体重超标的几率很大，而且缺少精力，而吃早餐比较讲解的人则精力充沛，体型也相对比较匀称。我们高三的同学一定不要为了多睡几分钟而不吃早餐，如果是在来不及，也别忘了在课间把早饭补上。