高三学生上课犯困提神的方法有哪些 高三最后一次冲刺

高三学生上课犯困提神的方法有哪些

高三的学生因为学习强度比较大，导致上课容易有犯困的情况出现，如果这个时候上课犯困，轻则影响听课效率，重则可能会影响成绩。那么，高三学生上课犯困怎么提神呢？

上课犯困提神的方法

1、颈部敲敲操

刺激运输血液至脑部的主要动脉颈动脉与椎骨动脉,活化血清素的同时,还能促进大脑的血液循环,达到醒脑作用。高三学生们可以坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。将脖子向左斜倒,右手握拳在颈部轻敲50次。再将脖子向右斜倒,左手握拳轻敲50次。想要立即提神醒脑、开启一天的好心情,不妨试试超简单敲敲醒脑操! 不仅能活化血清素、给你好精神,还有促循环、排废物的效果,让你每天都神清气爽。

2、椎骨动脉和淋巴敲敲操

高三学生可以坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。右手握拳,在后颈部的右侧轻敲50次。再换左手,轻敲后颈部的左侧50次,即可收操。学生在睡觉时,血液流动缓慢,血压偏低,若是起床后血液与血流没有回升,就容易昏昏欲睡。 敲敲头部就能刺激穴道与淋巴管,促进全身的血液与淋巴循环,将氧气与营养运输到大脑的方法,同时也能排出体内老旧废物与有害细菌,达到净化身体的效果。

高三学生怎么预防上课犯困

1、晚上不要学习太长时间

人一天睡觉的时长是固定的，如果高三学生在前一天晚上用了大量的时间来“开夜车”学习，白天“瞌睡”势必会让你把晚上少睡的觉给补回来的。所以晚上的睡眠应该充足,得到充分的休息,你才能应付第二天的工作和学习。

2、中午抓紧一切世间午休一小会

如果高三学生在上午后两节没有课，可以早半个小时去食堂吃饭，即不用赶上高峰期排队又可以节省下时间爱你回去午休一下。如果从食堂出来后已经很晚了，那就直接奔向下午上课的教室，趴在课桌上午睡一会。半个小时以内就够了，不一定能睡着，即使趴着闭上眼睛什么都不想也可以。

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3、课间出去洗脸

课间出去洗脸，吹风。这是个不错的方法，如果我在上课时瞌睡，我会选择这种方法去驱除瞌睡的困扰。在夏天，课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸，冰凉的自来水能让我们的头脑清醒，如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精，效果会更好。

高三最后一次冲刺 高三寒假复习计划

到了高三之后，寒假可能是最后一个长假了，但是寒假的到来也就意味着高考也要来临了，那么在这个寒假应该怎么制定自己的寒假复习计划呐。

1.制定学习计划

听到寒假可能同学们都欣喜若狂，因为终于可以在忙碌的学习氛围中解脱了，但是想想马上到来的高考，应该怎么办？是不是应该在这个假期里制定自己的复习计划，还是把整个假期浪费掉。七七网小编表示寒假却是学生的一段自主学习时间，如果学生能利用好这段时间，以为到寒假的重要性，就能抓住机会争取到更大的优势，所以寒假已经临近，为了在寒假中吩咐自己的知识面，暗示学习生活，做事右归路，更好的度过一个快乐充实有意思的假期，制定一个学习复习计划，会对你高考的成绩很有帮助。

2.突破薄弱科目

到了高三，寒假的作业也不能少哪里去，反而会很多，每天计划自己学过说，而且同学们也可以从中对自己的学习情况做一个大概的判断，分辨出优劣势的科目，同时针对自己薄弱的科目在寒假假期李曼进行重点的突破。如果在这个寒假假期里能重点解决几门薄弱的学科，就能实现自己成绩的明显提升，七七网小编表示寒假里学习突破的方式有很多种，可以对价才进行精读，几种突破做题，或者是参加一些校外培训，找老师进行针对性的一些辅导等。此外，对于一些学习能力强、基础比较好的学生，可以利用假期开始接触一些综合性试题，特别是文综、理综试题。

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3.加深知识点记忆

七七网小编表示出了对薄弱学科进行重点突破之外，其他学科的复习同样不能懈怠，同学们应根据老师讲过的主要内容，对照考试说明，讲课的教材和笔记，进行知识点的复习，知识的复习有两种，一种是重现，比对考试说明、看笔记，看教材，在脑子里将所有知识重新过一遍。还有一种就是进行整理，按照学过的东西把自己想法加进去，构建一个知识体系。相比第一种方法，知识整理可能要难一些，考生可根据自己的情况来操作，但知识更新上必须要做的除了看书，做题也很重要，通过练习加深记忆。七七网小编提示同学们在复习时应关注基础知识和基本技能，在假期中除了个别想突破的学科外，尽量不要找难题去做。

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