2023-04-28 02:48:28 | 七七网
高三的学生因为学习强度比较大,导致上课容易有犯困的情况出现,如果这个时候上课犯困,轻则影响听课效率,重则可能会影响成绩。那么,高三学生上课犯困怎么提神呢?
1、颈部敲敲操
刺激运输血液至脑部的主要动脉颈动脉与椎骨动脉,活化血清素的同时,还能促进大脑的血液循环,达到醒脑作用。高三学生们可以坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。将脖子向左斜倒,右手握拳在颈部轻敲50次。再将脖子向右斜倒,左手握拳轻敲50次。想要立即提神醒脑、开启一天的好心情,不妨试试超简单敲敲醒脑操! 不仅能活化血清素、给你好精神,还有促循环、排废物的效果,让你每天都神清气爽。
2、椎骨动脉和淋巴敲敲操
高三学生可以坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直。右手握拳,在后颈部的右侧轻敲50次。再换左手,轻敲后颈部的左侧50次,即可收操。学生在睡觉时,血液流动缓慢,血压偏低,若是起床后血液与血流没有回升,就容易昏昏欲睡。 敲敲头部就能刺激穴道与淋巴管,促进全身的血液与淋巴循环,将氧气与营养运输到大脑的方法,同时也能排出体内老旧废物与有害细菌,达到净化身体的效果。
1、晚上不要学习太长时间
人一天睡觉的时长是固定的,如果高三学生在前一天晚上用了大量的时间来“开夜车”学习,白天“瞌睡”势必会让你把晚上少睡的觉给补回来的。所以晚上的睡眠应该充足,得到充分的休息,你才能应付第二天的工作和学习。
2、中午抓紧一切世间午休一小会
如果高三学生在上午后两节没有课,可以早半个小时去食堂吃饭,即不用赶上高峰期排队又可以节省下时间爱你回去午休一下。如果从食堂出来后已经很晚了,那就直接奔向下午上课的教室,趴在课桌上午睡一会。半个小时以内就够了,不一定能睡着,即使趴着闭上眼睛什么都不想也可以。
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3、课间出去洗脸
课间出去洗脸,吹风。这是个不错的方法,如果我在上课时瞌睡,我会选择这种方法去驱除瞌睡的困扰。在夏天,课间去洗手间用冰冷的凉水冲洗脸,冰凉的自来水能让我们的头脑清醒,如果有可能的话还可以在洗完脸之后滴两滴风油精,效果会更好。
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高考试卷上面的考核内容基础知识占了70%,高考总分750份,如果基础部分的知识都能拿到,说明总分还能达到525分。更何况一些难度较大的题目也能做一些,也还能拿到一些分数。
2.要学会寻找适合自己的学习方法
“学而不思则罔,思而不学则殆”这句话出自孔子《论语十则》里面,由此可见早在千百年前,古人就已经知道思考的重要性了。高三一年努力的过程离不开“思考”二字,它是学生们掌握知识点和规律的必经之路,同时还可以发现自己在学习中存在的问题。当然不仅仅是思考,还要学会融会贯通、触类旁通。
3.知识点要学会总结与归纳
对于每一个模糊不清的问题都不能放过,要将我们新学到的知识点,总结归纳到自己旧的知识体系当中去,在学习过程中起到了相当大的作用。要学会梳理自己的知识体系,让归纳出来的方法解决新的问题。
4.上课认真听讲,课后找时间复习
上课认真听讲应该是从上幼儿园的时候,父母和老师就一直强调的。有些同学说老师讲的内容我听不懂,那我干脆就不想听了。这种想法是不对的,无论听的懂还是听不懂,都要将该记录下来的认真记下来,养成做笔记的习惯。就算当时不理解,至少以后复习的时候还会有一些印象。
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