高三晚上防困小妙招 高三理科生逆袭可能吗

高三晚上防困小妙招 献给高三同学的防困妙方

很多高三生会因为学业重而经常熬夜，那么怎么才能在晚上学习的时候不困呢？下面小编整理了《高三晚上防困小妙招 献给高三同学的防困妙方》，供大家参考！

高三晚上防困小妙招--起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

高三晚上防困小妙招--养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

高三晚上防困小妙招--讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称（大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭）！

高三晚上防困小妙招--十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

高三晚上防困小妙招--午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

高三晚上防困小妙招--张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气，然后呼出来;或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

高三晚上防困小妙招--边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

高三晚上防困小妙招--每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

高三晚上防困小妙招--补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。七七网

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高三晚上防困小妙招--多吃纤维食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

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高三理科生逆袭可能吗 理科生高三逆袭计划表

对于高三来说，时间就是金钱，每一分每一秒对同学来说都是知识，如果你够坚毅和有耐心，那么改变自己从前的学习方法，成功会属于你。下面七七网小编为大家分享一下理科生高三逆袭计划表，理科学渣如何实现高三逆袭，希望对你有帮助。

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理科生高三逆袭计划表

高三一开始，各科的老师基本就会帮助同学们进行系统又庞大的知识进行复习，所以务必要跟景老师的步伐，不要好高骛远，将所有的知识认真的过一遍。

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2.将休息时间和学习时间处理好，这将会使你受益无穷，如果你的经历真的非常的充沛，那我不反对你把休息的时间浓缩到晚上，利用足够的时间弥补自己以前的不足，但最好的办法还是劳逸结合，毕竟摸到不误砍柴工，所以，中午可以适当休息以保证下午和晚上能高效率的学习。将每天的时间规律化，忽视的时间做合适的事。

3.关于学习足疗，一定要先将学校发的资料和课本彻底弄懂，毕竟那也会使老师重点讲的知识点，理科好多试题是很有逻辑性的，但是如果自己第一次没有做出来，那千万不要气馁，可以拿出来答案，认真研究，发现其中隐藏的规律，然后再一周之内将这道题反复做，一定做几遍，相信下次再碰到类似的会手到擒来。

4.高三到了最后的冲刺阶段，我想大家都不会懒惰，如果你已经做好了前期的准备，那么接下来你将看到自己在每一次模拟考中的进步，每一次的模拟考试认真对待，但一定要放平心态，适当的放松但绝不懈怠。

理科学渣如何规划高三逆袭时间

将时间分为两大块，比如上午做什么，下午做什么，这样学习的连贯性比较好，因为马上就要高考了，现在做五年高考三年模拟有些晚，不过如果你能在3个月内能做完数理化，还有生物，成绩会很快的的提升。

你可以考虑上午做数学题，下午做物理，晚上做化学核物理，都是做五年高考三年模拟上的题，争取在三月份前把这本书做完。虽然时间比较紧但是没有什么不可能的。做题的时候，但遇到不会做的，就读一遍题，然后直接看答案，把答案插上去，在读一遍题和答案，然后立刻往下做，这样只要你能坚持，成绩会在现有水平上提高很多。

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