高三释放压力的办法 文科差生如何在高考前逆袭

高三释放压力的办法 怎么缓解高考压力

释放压力需要积极面对现实。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。

高三缓解压力的方法有哪些

1.学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

2.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。

3.转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。

4.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。

5.专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

推荐高三考前减轻压力的方法

减轻压力的方法1.按摩

按摩是一种很好的缓解压力的办法。按摩没有必要去找专业的按摩师来做，可以自己来完成一些简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

减轻压力的方法2.激励自己

学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断地动力。

减轻压力的方法3.转移法

高考前如何减压呢？可以采取强制的方法，将自己的注意力从由中考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物。看不下去书不如出去走走，看看风景，拍拍照，或者逗宠物玩，画水彩画等。全身心地去关注除考试以外的事物，发现人生除考试以外真正的乐趣与意义。

减轻压力的方法4.正确评估自己

考生学习方法考前，不要盲目乐观，更不能低估自己振奋士气，树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

高三一年文科学渣逆袭 文科差生如何在高考前逆袭

要书写自己的故事，对我来说并不是容易的事。头脑里有许多碎片，散布在记忆的画布上，凌乱，找不出头绪，找不到重点。白色的画布上，就那么散乱着各色的图形。

我闭上眼睛用心去看，画面的左下角有一块绿色的草地，葱茏的生机喷薄而出，我知道，那是我的高考，我的逆袭高考。

如何在高三逆袭文科

我从小喜欢文科，语文、英语成绩都还不错。我接触的圈子很小，除了学校家庭，就没有其他了。所以我想，自己以后也许可以做个语文老师。偶尔也会瞎想，如果以后做个自由撰稿人，该多有意思。但自由撰稿人应该需要很高的水平吧，像我这样普通和渺小，肯定不够格，还是算了吧!?

高二那年，快要文理分科了。我的小学数学老师有一天散步经过我家门口，问起我妈：“你家闺女要分科了吧，怎么选呢?”我妈回答：“是呀，都高二了，还不知道怎么选呢?”那老师很热心跟我妈说：“这可是关键一步呢!女孩子家最好选理科，以后好找工作，有个稳定的职业。”我妈听了觉得很在理，老师的话对她来说分量很重，也不管这老师是小学老师还是幼儿园老师，也不管这老师近五年来有没有了解过我。总之，我妈强烈建议我选理科，我也懵懵懂懂的选择了理科。

坐在理科班的教室里，我怎么也听不明白物理化学老师的课，成绩直线下降。这对于曾是优等生的我是很大的打击。本来就不喜欢理科，又学不懂，感觉离自己的梦想越来越远。那段日子真是灰暗极了。

有一天躺在床上，我感觉自己到了绝望的谷底。突然一个念头冒出来：为什么不去转到文科呢?我被这个想法吓了一跳。离高考只有9个月了，别的文科同学们都已经学习了一年多，我还能赶得上吗?但是，理科对我来说是没有出路的。

怎么办。试一下!?

我马上把这个想法和妈妈说，如我意料中的，她很担心，很焦虑。我没想到的，她让我自己决定。

那好，我自己搞定。第二天我就去和理科班的班主任说了。她看我去意已决，也让我自己去处理。

文科差生如何在高考前逆袭

于是我开始思考，我要怎样说服文科班的班主任，让他接受我这个半路跑出来的学生。我不知道那时哪来的勇气和魄力，我去敲开文科班主任家的门说：“老师，我来给你们班增加一个奖学金的名额!”?

当我坐到文科班的教室里，觉得呼吸的空气都不一样了。我的腰杆挺得笔直，上课时每一根脑神经都竖起来。我早上五点多就起来开始学习，晚上十二点上床了还要在头脑里过一遍当天的知识点。我在一块硬纸板上写下“中文系女生：杨西佳”。我看着，微微一笑，然后把这棕黄色的纸板藏起来，继续学习。

那时候我们文科班的学习氛围并不是很浓，很多学生都是理科跟不走了才来读文科的。很少有人是真正热爱文科的。哪怕快要高考了，教室里还是有好些同学在玩闹。有一次班主任说：“这个班上呀，真正在学习的，只有一个。你们看看杨西佳，才读几个月文科，成绩就赶上你们了。”的确，四十几个同学中，我的成绩已经在前十名了。

我开始有点小放松。之前的那股冲劲过去之后，我有些迷茫了。文科班一样有学习的压力，我不知道怎样去调节自己的情绪面对压力，也不知道成为一个中文系女生对我来说到底意味着什么。好像更多是些美好又浪漫的期待在远方向我招手。七七网

我的目标感不强，动力不足，又缺乏应对方式。到了临近高考的那个月，心情常常莫名的低落和烦躁。

高考来了，我和同学们一起上考场，没有紧张，就像平常的考试一样。

成绩下来了，虽然是一个二本的分数，依然幸运的拿到了文科班的奖学金。兑现了我给班主任夸下的海口。

我如愿以偿，成了一名中文系的女生。当时，喜悦之后并没有多思考。未来四年的道路已经铺好了，我只管走上去就是。

而今，毕业多年的我，重新思考:文字，文学，对我来说意味着什么呢?我有没有一份使命，一端系着文字，一端系着世界。

对照英雄之路十二步，突然发现我的英雄之路才刚刚起步，从普通的世界听见了冒险的召唤。如今我处的状态就是对冒险的拒绝和抵触。像我这么平凡的人，能成为故事师吗?故事师阅历丰富能说会道超厉害的，我这些年都在自己的小圈子里，我走得出来吗?外面的世界那么复杂，我应对得了吗。?