适合高三生做的运动 给高三孩子的鼓励寄语

适合高三生做的运动 有哪些运动

高三生适度的运动不仅能增强体质，还能减轻繁重的课业负担和心理压力。其实，适合高三的运动项目并不多。最常见和实用的方法是运行。具体运行时间可安排在上午或晚上。你可以根据自己的实际情况决定是每天跑步还是每周跑步几次。

适合高三生做的运动有哪些

高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。

适合高中生的锻炼方式

1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动方式。当然，不能硬着干，死跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。

2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。

3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。

给高三孩子的鼓励寄语 正能量励志句子整理

“别怕高考，那是你为热爱铺下的路。好好准备，放轻松，就当它是一场普通的考试，众生未定，你我皆是黑马。加油!”下面小编整理了一些高考励志语，一起来看看吧！

家长激励高三孩子的句子

1、高考的可贵，就在于它的纯粹，所以一定要在最纯粹的竞争中，漂亮地、尽力地拼搏一次。

2、高考只是人生的一次际遇，不是人生的全部。从容面对，一定旗开得胜。

3、期待你，自信登场，全力以赴！祝愿你，落笔生花，七七高考今夏

4、祝你六月高考超常发挥，七月考到理想的成绩，九月奔赴下一场山海

5、求知路上所有的沉淀，都在此刻的序章里凝练，让我们在这个收获的季节里，蟾宫折桂，一朝七七高考

6、风雨过后是玫瑰，荆棘过后是坦途，祝愿所有考生得偿所愿，金榜题名

7、破釜沉舟，拼他个日出日落，背水一战，干他个无怨无悔。

8、高考就是千军万马过独木桥，勇者胜。

9、寒窗苦读只为今朝，祝追光少年们不负青春，金榜题名，高考加油

10、十年寒窗，十年磨剑。十年砥砺，十年坚守。风雨兼程，逆水行舟。梦想无怨，青春无悔。轻装上阵，轻骑突击。决战高考，决胜未来！

家长鼓励高三孩子语录

1、越接近成功，道路便越艰险。孩子，希望你坚守最初的梦想，放下包袱，轻装上阵，紧张而又愉快地奋斗一个月。相信，你自己的努力、老师的尽力、爸妈的协力，一定会形成冲刺高考的合力。挑战六月，你定能够收获梦想的果实，创人生奇迹，扬学校神威

2、亲爱的孩子，父母相信你，只要有信心，只要用恒心，就可以创造自己的辉煌。记住：现在一切还在变化，一切不成定局。永不服输，永不放弃，永不言败，坚持不懈，拼搏到底，胜利的曙光就在眼前。

3、高考的日子越来越近，使家长比自己的孩子还紧张。不过孩子们三年的磨砺即将得到检验，也让我们有些小小的兴奋。回想三年来，每一位班主任和每一位老师，教导着我的孩子，使他从羞涩到自信、从幼稚到成熟。这其中老师们付出的汗水和心血，让任何感谢的语言都显得苍白无力。

4、妈妈知道你懂得我们的期望，也相信你可以改正自己一些不良的考试习惯，在之后的几次考试中，把握每一次，证明自己，寻找自信。妈妈相信你一定可以!就像我曾多次和你说过的一样，妈妈不在乎你的分数，只要我的女儿高考无悔!

5、孩子，我相信你平时的努力没白费，你一定会考出个好成绩。不要慌张，认真看好题目，就像你平时做作业一样，参加高考就是一次检验你学习的过程，没什么可怕的。