适合高三生做的运动 父母鼓励高三孩子的话

适合高三生做的运动 有哪些运动

高三生适度的运动不仅能增强体质，还能减轻繁重的课业负担和心理压力。其实，适合高三的运动项目并不多。最常见和实用的方法是运行。具体运行时间可安排在上午或晚上。你可以根据自己的实际情况决定是每天跑步还是每周跑步几次。

适合高三生做的运动有哪些

高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。

适合高中生的锻炼方式

1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动方式。当然，不能硬着干，死跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。

2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。

3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。

父母鼓励高三孩子的话 高考简短励志语

高三这一年里，家长不仅要做好后勤工作，还要做好孩子的心理疏导。最重要的就是给孩子一个宽松、和谐、良好的家庭环境。下面整理了一些家长给孩子的高考励志语，一起来看看吧！

父母鼓励高三孩子的励志语

1、树立必胜的信念。先有成功的信念，才会有成功的行动和成功的成果。最后的三天，无论有多少困惑，都要坚信自己战胜困难的能力。

2、高考，像一次登山，做为一个登山者，面对横在面前的大山，跋涉的艰难可想而知。我们相信你会面对山顶，勇敢地前行。

3、借着希望和勇气，在人生路上努力向前走，即使不知道通向何方，还是一步一步前行，再难过的时刻，也不放弃。

4、幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人，他的终点在下游。只有敢于扬起风帆，顶恶浪的勇士，才能争到上游。

5、最好不是在夕阳西下的时候去幻想什么，而要在旭日初升的时候即投入学习。

6、孩子，当你翻开人生新的一页是，正值豆蔻年华，是人生的黄金时期。如果顺利圆满的度过这一时期，作为母亲，对你寄予很多希望，你要勤奋好学，乐观向上。

7、只要有了信仰，土地再贫瘠，不会拒绝一锄一镐的耕耘；河流再干涸，不会藐视涓涓细流的汇聚；天空再阴霾，不会挥洒点滴阳光的给予；山峦再沉默，不会拒绝莽莽绿色的诱惑。

8、仰望天空时，什么都比你高，你会自卑;俯视大地时，什么都比你低，你会自负;只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。

9、成功要靠自己努力，哪怕只有万分之一的希望也不能放弃，坚信自己我能行!天道酬勤，宁静致远!

10、你的学习从现在开始，无论承受多大的困难和挫折，你都要每天进步一点点。你会行动，你一定会行动。你正在付出行动。你的意志和行动将体现你的风采。我不想是否能够成功，既然选择了高考，便只顾风雨兼程。

高考励志语推荐

1、有目标的人生才有方向，有规划的人生才更精彩。

2、与其临渊羡鱼，不如退而结网。

3、有时候，洒脱一点，眼前便柳暗花明;宽容一点，心中便海阔天空。

4、天道自古酬勤，付出才有回报。压力释放心情好，考前放松最重要。

5、积极"备战";乐观"应战";努力"奋战";争取"胜战"!坚持到底，就是胜利!七七网

6、忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。

7、把握现在、就是创造未来。

8、脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。