高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑 高三理科生逆袭可能吗

高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑?

面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里。看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们唯一能做的就是给孩子鼓舞和饮食补充营养。那么高考生吃什么抗疲劳呢?高考生饮食需要注意哪些原则呢?接下来七七网小编将一一为大家介绍，供大家参考。

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高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——蕃薯。

蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——鱼。

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——瘦肉。

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——牛奶。

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。七七网

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——香蕉。

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

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高三理科生逆袭可能吗 高三应该怎么拼命

高三理科生逆袭可能吗，高三应该怎么拼命？高三很多学生都想开始好好学习了，但不知道来不来得及，因为高一高二都没怎么学，基础知识学的很不扎实，或者说都没怎么学，高三拼一次还赶趟吗？

高三理科生逆袭可能吗

高三理科生逆袭是完全来得及的，因为还有一年的时间可以复习。高三要经过三轮复习，第一轮复习是全面复习，第二轮复习是专题复习，第三轮复习是总复习，所以好有大把时间逆袭。

高三理科一开学就鼓足劲准备逆袭，成功的几率是90%以上。为什么不是100%？因为理科还是有一定难度的，它比文科难的多，逆袭也相对比较困难，所以要想成功还必须保持充足的学习动力。

高三理科逆袭要想成功，就要在逆袭之初下定一个决心，有持久的动力，学习不能是三天热忱，否则只会半途而废，成绩也会像坐过山车一样上下波动。

高三应该怎么拼命

高三如果下定决心想逆袭，就要拿出行动来，不光要嘴上说说，还要合理制定作息时间。拼命不是说非要晚上学到凌晨几点才算努力，那样搞疲劳战术也不是持久的事情。

高三拼命学习是好事，但也要讲求策略和效率，尤其是效率很关键，它比一味长时间学习重要的多。高三只要你的决心的目标在，你的心向往那个地方，你的行动自然会拼命跟上的。

努力不需要给别人看，也不需要假装很努力，那样根本不会提高成绩，只要你自己真的努力的、真的拼过了，才不会辜负高三这段美好的时光。高三，一切都能改变，关键看你想不想改变！