高三差生怎么提高成绩 吃什么补脑抗疲劳效果好

高三差生怎么提高成绩 有什么方法

高三差生怎么提高成绩，有什么方法，小编整理了相关信息，来看一下！

高三差生怎么提高成绩

利用好错题集

高中学习如果没有一个错题本，那你绝对不是一个合格的高中生。利用好错题本，把自己的错题集中起来，反复练习直到真正掌握。

定期和老师交流

现在很多高中生有个不好的习惯，就是不喜欢和老师交流沟通，这样是不利于个人学习成长的。学习上如果有问题，多和任课老师和班主任交流交流，老师们会尽力帮助你给你建议的。

肯吃苦不怕累

学习是一件快乐的事情，但是同时学习也是需要付出努力和汗水的。如果想要获得优异的成绩，就必须要付出比别人更多的辛勤，做到肯吃苦不怕累。

高三提高成绩的窍门

认真完成作业

认真完成作业，作业可以说是广大学生党的一大仇敌，明明放假了，却还要布置这货，但是，作业的的确确能提高我们的成绩，一开始时，不要急忙去做，而要温习老师上课所讲的知识，再去做，磨刀不误砍柴工的道理大家都懂，先温习知识，再来做作业，这样能提高速度，省的去翻书。次序也很重要，文理科交替（所谓的换换脑子嘛）。当你做完语文再做政治时，你一定会感觉到脑子快爆炸了...

制定计划

想快速提高成绩需要制定好计划，制定计划是很重要的一步，不要小看计划，没有好的计划，你的学习就是一盘散沙。所以，你需要制定一个符合你的条件可行的计划，例如 在周末时抽出1到2个小时来进行某一弱势科目的复习，所以制定好学习计划是提高成绩的重要途径。

高三吃什么增强记忆力 吃什么补脑抗疲劳效果好

一般情况下，高三的学生吃鱼类、花生等食物能够达到一定的补脑提高记忆力的作用，食用食物时，应听从医生或营养师的建议，不要过量食用，防止对身体造成不良影响。

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增强记忆力的食物

1、鱼类：鱼类中含有优质蛋白质、脂肪酸、维生素B12等营养物质。蛋白质能够促进形成血清素和多巴胺，使大脑处于兴奋状态；淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，在一定程度上能够保护脑血管，具有促进大脑细胞活动的作用；维生素B12能够改善脑代谢的情况，参与神经递质的合成，在一定程度上起到增强记忆力的作用。

2、花生：花生中含有卵磷脂和脑磷脂等营养成分，使神经系统必需的营养物质，对于脑功能的衰退具有一定的缓解作用，同时对于血小板的聚集有一定的抑制作用，能够预防脑血栓的发生。适当食用花生能够达到改善血液循环、增强记忆力的作用。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是脑组织的重要组成部分，可以补充富含蛋白质的食物。如鸡蛋、鸭蛋等蛋类，黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆皮等豆类及豆制品，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、虾肉、鱼肉等肉类食物。

4、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是脑组织、神经细胞的重要组成部分，进食富含卵磷脂的食物对于大脑有较多的好处，有利于补脑，增强记忆力。可适当食用。

5、坚果：比如核桃、腰果、榛子等坚果类食物，含有多种微量元素、矿物质蛋白质、氨基酸和维生素等，可以提高脑细胞活力，促进脑细胞代谢，刺激大脑神经，改善脑循环，促进脑部供血。

高中生不必过度依赖药物或食物来补脑增强记忆力，做到均衡饮食，保证营养的摄入，避免过度熬夜即可。如患者出现记忆力下降的症状持续且不好转时，应及时到医院进行检查，遵医嘱对症治疗，不可自行用药。

高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好

高三学生一般吃以下食物或者药物补脑抗疲劳效果好：

1、食物：高三学生一般可以吃一些核桃来进行补脑抗疲劳。核桃当中含有一些脂肪酸，尤其是亚油酸这种人体所需的脂肪酸，能够很好地补充大脑能量，起到抗疲劳的作用。

同时也可以适当去补充一些DHA和EPA丰富的食物，比如深海鱼油和深海鱼、虾等，通过DHA和EPA的补充，能够很好地调节大脑代谢，进而也能够起到很好的补脑抗疲劳效果。

2、药物：高三学生由于每天用脑比较多，因此大脑细胞长时间得不到休息，从而使脑部营养和能量消耗过多，会阻碍营养物质的吸收和利用。

此时，高三学生一般可以在医生指导下选择服用一些药物进行补脑、抗疲劳，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、健脑丸、脑蛋白水解片等。