高三学生吃什么水果好 有什么高效方法

高三学生吃什么水果好?

水果是高三饮食的重要组成部分，但是水果品种这么多，该给高三生吃哪种好呢?今天七七网小编就各位同学及家长推荐了一些适合高三期间吃的水果，预祝您心想事成，孩子金榜题名。七七网

高三学生吃什么水果好：龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

高三学生吃什么水果好：蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”(flavonoids)才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

高三学生吃什么水果好：火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

高三学生吃什么水果好：刺梨

刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。高考前吃什么水果好?刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。

高三学生吃什么水果好：猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

高三学生吃什么水果好：木瓜

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是木瓜的润肺的功能很好，当肺部得到适当的滋润后，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

另外，水果中的西瓜、柑橘、菠萝、杏，都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。此外，夏天炎热，大量出汗会引起低血钾，引发头昏头痛、食欲不佳、精神不振等，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾水果，如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等。高考前考生宜食用寒性水果，以免便秘或口腔溃疡，寒性水果如香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等。

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高三如何稳步提高成绩 有什么高效方法

高三提高成绩要求我们一定要有明确的学习计划，只有在明确的复习计划的前提下，你才能够更加有紊不乱。有了学习计划，相当于有了确定的目标。也会根据计划安排去完成对于知识点的学习。在稳定的复习过程中，你也会慢慢静心沉思，思考更加有利于自己的复习技巧，促进整个复习效率。下面来看详细内容。

高三怎么提高成绩

学习方法要注重定期查漏补缺和总结

高三学生考试成绩不理想，最主要的是学习方法不得当，若是能在寒假里调整自己的学习方法，对各科易错题进行查漏补缺和总结，那学习效率肯定事半功倍。

若想快速提升学习成绩，考生可注重两种学习方法，第一种是“题海战术”，第二种是“专题突破”。

我们可以通过大量做试卷提升自己的做题效率和熟悉题型，然后把错题进行归纳总结，比如数学的椭圆题型不懂，那我们可以对椭圆题型进行“专题突破”，多去做类似题型，多去总结解题技巧，我们就能掌握。

比如我们的英语阅读理解题型薄弱，我们一边可以加强英语阅读量，一边对阅读理解题型做“专题突破”，并去总结题型答案出现在段落，通过我们的不断做题训练与总结，提升学习成绩不是问题。

大家可以想一想，若一天我们攻破每个科目一个薄弱点，那一个寒假可以解决掉很多我们不足的地方，学习成绩肯定会提高不少。

高三怎么学习

首先保持心态稳定，保持信心！这个时候，最麻烦的就是陷入自我怀疑，自我焦虑之中，不仅无助于解决问题，反而会越陷越深。

学习遇到瓶颈，可以找老师好好沟通一下，老师毕竟阅历丰富，他会给你一些指导，还有不要把自己逼得太紧，先放松心情，按照自己原来的步骤继续学习，不要考虑分数，安时完成每天应完成的学习任务，给自己列个计划，每天该做什么，然后按计划执行，只要完成计划，就给自己一个奖励，不要去比较，只看眼前，慢慢就调整过来了。

其实感觉是你太过焦虑，反而影响了学习，不要想太多，不要给自己定太大目标，只尽量不浪费时间，好好学习，告诉自己努力了就好，没有虚度时光，慢慢就会好的。