高三复习的禁忌有什么 有哪些缓解紧张的方法

高三复习的禁忌有什么 有哪些注意事项

高三复习一定要跟着老师的思路走，尤其在课堂上要将老师讲的知识全部听懂学会，但是不要在某个知识点上耗费过多的精力，高三的复习时间非常宝贵，在学习中要懂得取舍，将有限的学习时间，放在提分最快和效果最显著的科目上。

高三复习时的禁忌有哪些

一忌，心浮气躁。很多同学现在都在刷高考真题，发现的错误率很高，越刷越没有信心，甚至产生了放弃高考的想法。记住老师的话，越是在这个时候越要沉住气，仔细分析一下错误的原因，只要过了这个瓶颈期，成绩啊，就会芝麻开花，节节高了。

二忌，毫无计划，没有计划地复习，一定是低效的，很多同学认为，高三根本没有自己的时间，但如果成绩想有所突破的话，一定要有自己的学习计划，认真思考老师复习的内容或者是留的作业是否适合自己，自己需要怎么去完成。

三忌睡眠太少，高三比拼，到了最后是身体的比拼了，如果这个时候为了刷题只睡四五个小时，身体状态跟不上，成绩又怎么能会理想呢?

四忌闭门造车，最后两个月，很多同学想自己复习，觉得老师天天讲卷不适合自己，有的同学觉得班里自习太乱，希望一个人自己在家学习，但过往血的经验告诉我们，最后两个月啊，一定要呆在班里，凡是提前回家的高考成绩都不理想，因为家里缺少了一个最重要的学习氛围这个条件。

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高三复习的注意事项

1.注意审题

在各种解题失误中，审题错误可算是最常见而又最令人惋惜的失误了。审题时要做到不漏掉条件;不看错题目;充分运用题设的各项条件;要引申条件，使条件和结论建立联系。

2.注意冷静

考试时由于时间限制、题目难题量大等原因，有的同学就手忙脚乱，做题时静不下心，慌慌张张中任何错误都可能出现，比如上面提到的审题失误。可能还有更严重的失误。因此考试时要沉着冷静、细心，暂时放下压力，按照难易顺序将试卷上的题目逐一完成，不要这个题目动动手，那个题目动动手，又都想完成，结果一个题目也做不完。

3.注意复查

题目做完后，要记得回过头来重新审查一遍，看是否有更加明晰的思路，或者刚刚的迷惘是否突然茅塞顿开，最重要的是检查一下自己的步骤、方法等有没有失误的地方，防止不必要的丢分。

4.注意陷阱

所谓陷阱，就是考生平时解题中容易出错的一些问题，命题人为了考查学生灵活应用知识的能力和识别能力，有意设置了这样的陷阱，因此，审题要仔细，切忌想当然。

5.注意推敲

有些试题可能有多个正确答案，或是多种可能情况，比如两曲线的交点个数问题、分母不能为零，等等。解题时一定要全面思考，仔细推敲。

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高三生怎么调整心态 有哪些缓解紧张的方法

很多的同学到了高三心态都不是太稳定，担心自己的努力会白费，会考虑很多的因素，同学们在高三这最关键的一年一定要把自己的心态调整好，同学们要正确的对待外来压力。下面介绍一下高三生调节心态的方法，供大家参考。

高三怎样把心态调整好

1、许多高考考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

此外，要注意高考考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

2、考试时遇到难题是不可避免的，考生要平静心情，找到自信，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。考生在遇到难题时正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索， 激发考生在短时间内想起来。

3、有些考生在平时答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。出现这种情况时，考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。

4、正确对待外来压力

家庭和社会对高考的过分关注，会使考生产生较大心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

考试是考生自己的事情，别人的意见、想法正确的就接受。别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。考生只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战高考，就没有必要太在意别人的看法和行为。

高三生如何缓解紧张情绪

一、进行积极的心理暗示

每天都对自己说一些鼓励自己的话，说这些话的时候，可以站在镜子面前，看着自己真诚的表述自己的愿望：你马上要参加一场至关重要的考试，只要肯努力，就一定会成功的！可能初次进行这样鼓励的话，有点难为情，觉得这样自言自语的时候有点傻。但是尝试过后，就会发现，这样的做法会使自己的心情更加的乐观积极，思维和行动的效率也会有提高。

二、在想象中进行预演

高三考生可以在一个比较安静和安全的环境中将自己彻底的进行放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如想象一下自己考入理想的学府，想象自己在校园中徜徉，想象着自己在实验室中做实验，要告诉自己这就是自己的理想，自己愿意为了这个理想去奋斗，有了这样的遇事之后，人就会有前进的动力。