高三学生吃什么食物补脑增强记忆力 高三青春

高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

高三学生吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，高三学生的饮食也是很讲究的，下面我们跟着七七网小编来看看这10种健脑食物吧。

补脑增强记忆力---花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

补脑增强记忆力---鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力

国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。

补脑增强记忆力---鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

补脑增强记忆力---牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

补脑增强记忆力---小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

补脑增强记忆力---味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

补脑增强记忆力---菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

补脑增强记忆力---玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

补脑增强记忆力---菠萝

菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

补脑增强记忆力---辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

高三青春 荡漾我心

高考已经近在咫尺了，此时我们的心情是很难描述的，其实大家不必过于紧张，因为高考只是我们人生中的一小部分，对于大部分人来说，高考并不能对我 们的人生有很大改变，只要我们去努力，不辜负自己，最终我们都能走向成功。今天小编就为大家整理一些给高考生的励志文章，希望对大家有所帮助。

高三励志：致我们终将逝去的青春

每个人都有青春，青春有太多太多的点滴。哭过、笑过、疯狂过、坚持过、也梦想过。在这个梦一般美好的年华，应该是快乐的、积极的、不怕困难的，应该有一种就像刚出生的牛黩不怕虎一样的精神。

十八岁的女孩就像是五线谱，谱出生活的酸甜苦辣;谱出生活的巧妙绝伦;谱出了她们自己的天空。十八岁的天空，充满着春天的柔情与夏天的豪情。十八岁的天空，是花朵和阳光的一串串组合排列。十八岁的天空，是欢声和笑语的天空。

一起在这段青春中自由的挥洒汗水，认真的将那些学习统统拿下，与那些可爱的朋友们一起去做一些只可以在这段青春中可以肆意做出的那些在将来自认为很傻很疯狂的事，蓝图可以让你自己想象，你忘了吗，我们的青春是现在时!七七网

高三励志：在风尖上奔跑的青春

青春的梦想让我们不停向前，让我们在此停留，在此相识，在此扬帆远航。“看蔚蓝的天空有幸福的彩虹，是属于你和我编织的梦，轻轻乘着风甜蜜的遨游，青春的梦想手中紧握，不怕孤单寂寞不怕泪水坠落，我要飞越世界勇敢地承诺，坚持最初的梦，幸福在转角等候”。那个我们相遇相知的日子，我们曾一起对着天空唱出我们的青春，唱出我们的梦想。

青春，在我们尽情挥洒的汗水中愈见本色;梦想，在我们一次次跌倒后爬起来的坚韧中愈见其轮廓。忘不了那回荡着我们嘹亮的口号的军训场地，我们一起流汗，我们一起流泪，一起欢笑，一起为青春为梦想呐喊。

高三励志：在回忆之中看我的青春

有一种苦涩的甜美叫高三，使我们向往而心悸。失落却志存高远，这就是高三。随着时间的流逝，脑海里浮现了上课的自己，挺直的身躯，却难掩困意;书桌上的书本翻了又翻，泛黄的书本是岁月的痕迹;操场上的呐喊，带着天真话语;手中的《高考押题卷》对于自己还是有些许难意;此时此刻，多少回忆，又有多少愧意，感叹已挽不回时光，现在，要继续努力，再见高考，再见那一美丽匆忙的6月，

十余载寒窗后，我们步入高三的征程。回首过去，漫漫长路曲折而又艰辛，无尽的苦痛与喜悦让我们回味无穷;展望未来道路依然泥泞且更加难行，而山巅那金色的胜利之果却始终牵动我们奋斗的心弦，让我们心潮澎湃。

青春，原本就是那一支优美的歌，因为我们充满梦想的吟唱，才让它更加动听。青春，原本就是那一只精致的酒杯，因为盛满了梦想的烈酒，才让我们如痴如醉。多年的你一定会感谢现在拼搏的你，5月在书本中翱翔，6月冲向蓝天的怀抱，青春不将永在，不要忘了多年之后的自己，那个依然在拼搏的自己，高考加油!

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