高三怎么让自己不困 方法是什么

高三怎么让自己不困

高三党睡眠严重不足，高三防困方法?高三防困小妙招有很多，比如喝咖啡、芥末饼干、站起来听课、用风油精、点眼药水等等，七七网小编还整理了一些比较管用的方法，希望对高三党有帮助。

高三防困小妙招1.喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

高三防困方法2.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

高三防困方法3.来回走动

以微弱票数落在“嚼口香糖”之后的是“来回走动”。长时间面对电脑工作，身体不活动时，血液循环放缓。这时候，多多走动可以促进血液循环，是使身体为之一振的不错选择。同时又解决了运动不足这一困扰，可谓是一举两得的好方法。

高三防困小妙招4.拍拍脸

接下来的方法或许有些怪异。排在第四位的是用手拍脸达到刺激效果。是一种通过使身体疼痛令眼晴强制性睁开的方法。像这种通过给昏昏欲睡的自己一点刺激达到醒脑效果的做法，相信大家在备考过程中都有过类似经历。考试前夜，也偶尔能看到有些人头脑中不断播放着“拜托!拒绝犯困、狠狠地拍下去吧!”

高三防困方法5.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。(可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气)

高三防困方法6.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)

高三防困方法7.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，也不要忘了在课间补上早饭!)

高三防困小妙招8.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

(高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品，不要忘记补充能量哟!)

高三防困小妙招9.多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

(不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样的烦恼、那样的压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情!)

高三防困方法10.使自己始终保持清醒状态

使自己始终保持清醒状态，这究竟是怎样一种方法呢?难道是像某些漫画中说的那样，周围突降瑞雪入梦之后仿佛置身于另一个世界的状态?其实这并非是让人置身于不会犯困的环境。而是当肉体上的解决办法无法奏效时，诉诸于精神途径，据说这是一种若非日本人就无法驾驭的强大心理策略。

高三防困小妙招11.每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。(其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课!)

高三防困小妙招12.补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

高三防困方法13.多吃纤维食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

以上是《高三怎么让自己不困 超实用的防困小妙招》的全部内容，希望以上高三防困小妙招能让你的高三生活更有意义，同时也希望大家都能考出理想的成绩。

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高三一模怎么考好 方法是什么

高三一模考好方法：要调整好心态，科学有序地进行考前准备。临近一模，同学们学习得更加努力，对自己的预期和要求也越来越高，所以要注意调整好考前的状态，在此阶段，尽管感到学习效果不明显，但不能放松学习的要求和对计划的执行，事实上你正在进行量的积累，有了量的积累，才会有质的飞跃。

高三一模考好方法是什么

1.地毯式扫荡

先把该复习的基础知识全面过一遍。这一遍追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡一处不留。

有的同学总是自欺欺人，明明这块儿有知识点遗漏，为了赶时间能跳过就跳过，总想着以后还有时间复习查漏补缺。这样的想法很要命！

这个阶段最重要的就是要把握好课本

俗话说，万卷不离其综。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在课本熟知的基础上再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。

2.学会融会贯通

找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。要多思考，多尝试。

这里推荐大家用学科思维导图。很多人都听说过思维导图，学科思维导图和思维导图有什么区别呢？七七网

由此可见，学科思维导图更强调各个知识点的逻辑联系，更能深化理解知识点的概念。如何画科学思维导图，同学们不要过于纠结，不用非要使用网站，把时间浪费在这上面，准备一个大一点的本子用笔画出来就可以了，关键是要记在脑子里。

高三一模后提分方法是什么

要点一：以“全”带“偏”。高考看的是总分，虽然有些学校、专业对某一科的分数有要求，但大前提是总分要达标。很多考生、特别是比较优秀的考生存在“偏科”现象，而且打算放弃弱项科目，专攻强项。这种做法大错特错。对于优秀考生来说，优势学科的分数本来就很高了，即使再努力，提分空间也有限。弱势学科则不然。

要点二：“手”、“心”结合。很多考生认为高考前一个月是集中做题、练习的时间，这种想法是不正确的。刘老师强调，做题只是“治标”的方法，有针对性地查漏补缺、巩固基础才能“治本”。不做题不行，但“跳”入题海更不可取，要“手”、“心”结合——动笔做题的同时，更要用心加固基础。

要点三：一模后同样可以创造提分奇迹。考生很清楚一模对高考的影响，所以在一模前，就下狠心给自己加课，事实证明他们的做法很明智。