高三怎么让自己不困 理科逆袭方法

高三怎么让自己不困 最有效的防困小妙招教给你

秋天渐行渐深，秋乏也一发不可收拾。高中生上课的时候很容易犯困，下面七七网小编为大家整理的高三防困最有效的方法，希望对大家有所帮助。

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高中生如何上课防困

1.起床后锻炼5分钟

很多高三党严重缺觉，尝试着起床后锻炼5分钟，不仅可以为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，或者对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程，都是不错的妙招哦~

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2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去接水还可以顺便活动活动筋骨~

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。作为高三党，一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

最实用的防困小妙招

1.借助刺激性饮料来缓解睡眠

最常见的就是绿茶和咖啡，除了对神经系统的兴奋效果外，本身的心理暗示也给我们很大的帮助。

但是未成年的身体还处于生长发育阶段，应当节制这种饮料的饮用。

2.活动嘴巴

如果不是在上课时间，学生可以选用吃槟榔或口香糖来缓解犯困，因为由于嘴部的咬合，大脑的供血量也会上升，但是应当避免吃瓜子、薯片之类的零食，因为这样反而会让你的双手解放不出来，影响学习。

3.活动脸部、或者眼部

比较常见的方法就是拍拍脸或者洗脸，或者眼睛转圈，转到颈部发热为止。这样不仅可以避免犯困，还可以活动眼周血管，保护势力。

4.“望梅止渴”心理暗示法

告诉自己现在正在冰天雪地里面洗澡，后脊梁一阵寒意涌上来等等，但是这个方法只适用于考试暂时的提神，长期使用效果不佳。

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高三理科生能逆袭吗 理科逆袭方法

高三理科生想要逆袭，不仅要刻苦学习有毅力，还要有正确高效的学习方法。为了帮助高三理科生逆袭，七七网小编整理的高三理科生逆袭学习方法，供参考。

1、高三理科语文逆袭方法

高三语文最拉分的就是选择题和作文。先说选择题，不管是阅读还是成语题，都分值比较高，而且错了就没有分，不像其他简答的题，答案不标准也能得到分。所以高三学生在做语文选择题的时候，一定要细心认真的审题，读懂了题目要求以后再去答题，不要为了节省考试时间扫一眼题目就着急选答案，这样的话就很容易掉进出题人设置的陷阱里。

再说语文作文，作文主要是看题目、立意、结构，内容的话一般阅卷老师会细读文章开头和结尾，中间的部分只会大致看一下。所以高三学生要掌握如何才能让文章的立意最贴合材料和作文标题，平时就得多看一些材料作文，同时也要积累一些好的作文素材，合理的运用让作文的内容更加的充实。

2、高三理科数学逆袭法

数学是典型的理科科目，主要的学习方法是通过做题来提高成绩。不过高三理科生在学习数学的时候，也不能盲目的刷题，首先要理解知识点，然后挑一些经典的题目来做（经典的题目指的是概括性强的，经常考察的，并不是说难题），提高自己分析题目、以及答题的能力，要注意的是做题的时候一定要善于总结经验，比如答题思路、方法，要提高举一反三的能力，提高学习效率。

3、高三英语学习方法和技巧

高三理科生学习英语要注重英语单词的积累和运用，词汇量丰富了才能看懂句子、读懂文章。有的理科生可能背单词老是记不住，这就得分析背单词的方法了，看是不是哪里出现了问题，或者是背单词没有用心等原因。

4、高三理综学习技巧

理综是4场考试之中最难的，同时理综成绩也是最难提高的。其实高考理综的题目难度不是很大，主要是同学们做题方法、顺序、以及答题时间的安排不合理，导致会做的没做对，不会做的也没做出来，反而浪费了时间。因此高三学生要提高理综考试的应试能力，最起码保证自己有能力拿到的分数都拿到。

平时学习的时候不要注重难点的钻研，要把主要精力放在基础知识上，因为高考考察的大部分内容都是基础知识，难点知识少数，如果基础题都做对了，那理综成绩也不会低。