高三什么时候体检 高三考试紧张浮躁怎么克服

高三什么时候体检 体检时间是几月几日

高考体检一般安排在3-4月进行,根据省份不同有所差异,具体的可以关注学校发布的体检通知。每一个参加高考的考试都需要参加高考体检。大部分的高考体检时间一般都是在3到4月份左右。

2023全国各地高考体检时间安排

1、山西

体检工作在2023年3月30日前进行，由各市、县(市、区)招办会同卫生行政部门组织实施。

2、福建

各地应于2023年2月15日前完成体检工作，2月底前完成复检工作。

3、广东

(1)广州海珠区高考体检时间为2023年2月13日

(2)惠州高考体检时间为2022年12月16日-2023年1月15日

(3)罗定高考体检时间为2022年12月7日-12月14日

4、广西

各地体检工作在2023年3月31日前完成。

5、四川

各地体检工作应安排在2023年3月1日至4月30日之间进行。

6、陕西

2023年2月底前，考生接受身体健康状况检查。

7、青海

体检工作应于2023年3月1日前完成。

8、北京

2023年北京高考体检将于3月开始。

9、辽宁

体检工作拟定于2023年3月下旬开始，4月底之前结束。

10、湖南

各地高考体检时间为2023年3月28日前(复检时间为2023年4月8日前)。

11、上海

高考体检时间为2月下旬至4月底。

错过了高考体检可以自己去医院做吗

高考体检一般情况下不可以自己去医院检查。具体的情况还要按照学校规定，体检是高考的学生们必须要经历的事情，每一名学生必须要参加。

全国统一高考投档的录取需要体检结果，高职专科院校的单招也是需要学生体检结果的。如果考生的体检结果不符合单招院校各专业录取的规定，那么已经被录取的单招考生仍然会被取消录取。

但是如果你没有赶上集体体检的话，你也可以自己去体检的，一般的情况下是一百块钱左右的。

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高三考试紧张浮躁怎么克服

高三这一年考试最多，模考、月考、周考不胜枚举，尽管考试众多，但还是有很多高三生一考试就紧张，平时成绩很好，一到考试总是发挥失常。考试时就是想一趟趟去厕所、听到考场其他人翻卷子就乱了心神、涂卡时也老害怕涂错或涂得太轻扫描不上等等，考试前则表现为心烦意乱、不知道复习从何下手，心里特别浮躁，面对这种情况，高三学生必须立即开始调整心态，尽量在高考时克服掉这些毛病。

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部分高三学生一到考试就心跳加速、老想上厕所，这是由于过度紧张引起的，要克服这个问题，可以试着用下面的方法去调节。高三学生在考试时仍然要尽量保持规律的作息习惯，不刻意因为考试就熬夜或放松，考试前正常看书和做题，慢慢让自己平静下来，踏踏实实一步一个脚印的把每个知识点落实，如果能自然而然地进入到学习状态之中，以平常心看待每一次考试，不要给自己施加过多的压力，转移了注意力也会渐渐看淡考试不再紧张。临考发卷前默念我紧张，别人也紧张或者多做几次深呼吸也能让自己平静下来。

考试前夜部分高三学生会失眠，担心考砸了，其原因还是紧张过度，解决这个问题的办法还是要调整好心态。高三学生此时不要因为是考试就打乱复习计划，照常复习很重要，考试的次数多了高三生要学会产生免疫，但也要保持些许紧张，否则完全放松也不利于考出好成绩。考试前一晚如果睡不着不要强制入睡，否则可能更睡不着，所以最好是顺其自然困了再睡。睡不着时可以平躺舒展肢体，放松不要胡思乱想，睡不着时可以数羊等。

考前心情特别糟糕、郁闷浮躁时，建议先进行发泄，如写日记、大吃东西、晚上到操场大喊、撕纸、把音乐放到最大声听等，但尽量不要妨碍到其他人。浮躁抑郁的情绪每个人都有，关键是及时调整，如果憋在心里照常复习不仅没有任何效果，反而会影响下一阶段复习，所以高三一年要学会释放压力。浮躁时需要静下心，可以在大脑中回忆各科知识点，如果遇到想不起来的章节时自然就有了认真复习的动力，人只有不会时才想着怎么去弄懂。

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