高三学生如何克服烦躁易怒情绪 高考励志歌曲《高三之歌》歌词

高三学生如何克服烦躁易怒情绪

烦躁易怒会减弱我们对外界的抵抗能力，也让爱着我们的人对我们敬而远之。如果心没有全部放在做题上，总是带着一颗烦躁的心去做，就会导致试题中的信息不是这里没看到，就是那里没看到，心中不静，怎能做好题?高三出现烦躁易怒情绪说明大家内心不协调，一方面想好好学习达到目标，另一方面又不愿意付出更多的努力，承受更大的学习压力。说班上太吵无法安心学习仅仅是烦躁易怒者对环境高要求的借口。

高三学生如何克服烦躁易怒情绪

1.用微笑改善情绪

有一位经常走T台，经常拍杂志封面的模特说：“让我更受欢迎的品质是微笑。”微笑是传达善意、亲和、自信最重要的表情，也能让人更加美丽，经常微笑的人脾气不会差到哪里去。有人说：“我学不会微笑，因为我根本不快乐!”微笑是源于人们心底的快乐吗?你也许会认为这是废话。而心理学的观点是，肢体动作、表情，同样决定情绪，比如微笑能提供快乐的情绪，舞蹈能提供欢欣的情绪，和熟悉的人拥抱会感受到安全感等等，众多心理医生的反复验证都证实了这种理论的真实性。多多的微笑，假装你是一个好脾气的人，慢慢的你就会真的变成一个好脾气的人。

更多高考家长必读请查看：http://www.gaosan.com/gaokaojiachang/

2.要学会控制情绪

要学会控制自己的情绪，可以用一个简单的方法：深呼吸，告诉自己保持一分钟，静一静心。烦躁总是突然来临，我们常常措手不及。但是我们要控制，深吸气，再缓缓吐出来，重复几次，烦躁没有完全消除，但你已经有所改变。观察自己连续多长时间会开始烦躁，以这个时间为基准，调整作息。到了快坚持不住 的时候，换一种活动，听听音乐，户外运动一下，情绪就得以舒缓。保证每天有适量的运动时间，不管学习有多忙，都要有停下脑力劳动的时间，让身体运动起来，身心合一。

3.关注愉快的事物

烦躁易怒很容易被生活中的负面事件吸引，并且久久沉浸其中，比如同学在背后说了自己什么坏话，公交车上有人踩了自己一脚却没道歉，或者考试没考好自怨自艾等等，一味的去想这些事，于是一味的激发自己的坏情绪，坏情绪就一直处于“待发”的状态，这就逐渐成了烦躁易怒。负面事情的发生我们永远也避免不了，但幸运的、让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落落。就看我们的关注点在哪里了。

4.用积极的方式去发泄

烦躁易怒充满杀伤力，也只有伤害了身边人的情绪表达方式，才会被称为烦躁易怒。如果我们用积极的方式去发泄我们的不满、难过，让攻击性降低，也就不会被定义为烦躁易怒。比如邻居放音乐的音量很大，我们可以善意的提醒一下，要求邻居音量降低，实在不行，我们也可以打开自己的播放器，听自己喜欢的音乐。

生活中的烦躁易怒犹如病毒，会传染，会扩散，不如将这种无意的伤害止步于我们，用更具善意的方式对待生活、对待爱我们的人吧!

七七网小编推荐你继续浏览：高三复习烦躁 怎么才能静心学习
高三生心里烦躁怎么调节

高考励志歌曲《高三之歌》歌词

高三的生活是紧张忙碌的，卷子堆得满书桌，整日埋头苦想，为了分数而疯狂。考场是没有硝烟的战场，高三学子们全能无人抵挡。希望高三学子们能听着激昂的乐曲，斗志昂扬，奋发向上。

高考励志歌曲《高三之歌》版本一

作曲：庄立帆

改编：云导/声琴

演唱：声琴相拥

剪辑：羊驼

当半夜三更鸡叫的时候

当试卷还很厚

当书桌堆满座座小楼

当老师悄悄站在门后

我当然不敢轻易抬头

不敢轻易抬头

高考成绩是他今生最大的守候

当忘洗澡忘洗脚的时候

当下课却拖很久

当每周周末统统落空

当考了状元就能很红

我还是终日提心吊胆

万一还是一万

高考分数是我今生最大的眷恋

让我们埋头苦干直到汗水流干

千军万马共闯大学门槛

独木桥上挤得人仰马翻

轰轰烈烈死得凄凄惨惨

让我们挑灯夜战直到人困马乏

成绩一出共享人世繁华

对酒当歌唱出心中喜悦

屁颠屁颠卷好铺盖回家

喔...喔..喔.喔.喔

喔...喔..喔.喔.喔

喔...喔..喔.喔.喔

喔...喔..喔

当校长台上训人的时候

当主任对你怒吼

当老师苦口婆心开导

当校花校草全部凋残

我还是不能放松偷懒

不能放松偷懒

北大清华是我今生最大的眷恋

让我们埋头苦干直到汗水流干

千军万马共闯大学门槛

独木桥上挤得人仰马翻

轰轰烈烈死得凄凄惨惨

让我们挑灯夜战直到人困马乏

成绩一出共享人世繁华

对酒当歌唱出心中喜悦

屁颠屁颠卷好铺盖回家

让我们庆功聚餐活的潇潇洒洒

红包装满荷包从此肥大

落榜兄弟却在家里挨骂

大悲大喜何止千家万家

让我们埋头苦干直到汗水流干

千军万马共闯大学门槛

独木桥上挤得人仰马翻

一生命运竟靠一张试卷

更多高考励志歌曲：http://www.gaosan.com/gaokaolizhi/

高考励志歌曲《高三之歌》还珠格格版

六月七号，神圣的时刻已来到

手拿考场号 命运更改轨道

开考前 心开始狂跳

脑海中空白一片 全是问号

心中气焰燃烧 额头青筋暴冒

考题似乎在对我叫嚣

怎能忘 艰辛的成长

多少人因为做题做到疯狂

习题漫天飞扬 凌晨情绪高涨

咖啡是必备的干粮

十二年苦寒窗 锥刺股头悬梁

只为拼搏这一场

大综合计算忙 弯脊梁状元郎

一夜白头又何妨

语言没商量 之乎者也最擅长

ENGLISH 要做到比美国人棒

物理算什么 爱因斯坦没我强

化学无意间配出核弹配方

手中笔一挥 宇宙中星球相撞

中国高考生 智商全球无双

(高考啊 到来啦)

这世界 分数是王道

标准答案是唯一 不准改造

考试注重技巧 只要能抄就抄

是在不行编个答案也好

高中后 就不断畅想

传说中大学就是人间天堂

只要能够考上 哪怕面瘦肌黄

范进是我们的榜样

风里来天苍苍 雨里去夜茫茫

胜利终点在何方

上帝啊 OH MY GOD 佛祖啊 玛丽亚

请赐我伟大力量

考个三百分基本已注定灭亡

四五百分还有那么一点希望

六百分似乎才值得举杯欢唱

七百分以上世界为我癫狂

自古考场是没有硝烟的战场

高三学子们全能无人抵挡

试卷长心别慌 兄弟们别紧张

模拟考已无数场

左彷徨右张望 提起笔想爹娘

怎能辜负这期望

大脑超负荷时间曾几度凝固

ABCD选择是命运的赌注七七网

无情的分数 注定了我们的全部

敢为未来人生是谁主沉浮

不要担心高考失败穷途末路

大不了落榜明年重踏征途

七七网小编推荐你继续浏览：高三关于学习励志格言座右铭50个
高三励志短句 只要路对就不怕路远
高三励志语句 有力黄金土，无力荒草坪
高考励志名言 一勤天下无难事