适合高三学生听的歌曲 高三学生如何克服烦躁易怒情绪

适合高三学生听的歌曲

前不久，无意间听到一首歌，顿时心里泛滥了，也想起了当年的高三生活，现在把这首歌推荐你给你们，希望能喜欢。

歌名：高三

演唱：吴佳琳

歌词：

高三身边有一群人陪伴
我们一起吃饭一起读书一起开小差
一起喜欢那个爱打球的男孩
高三高三桌上书堆得像小山
重重的压力只能学会独自承担
看看黑板体育课又被霸占
唉这日子有完没完
终于到了背水一战
我们背上行囊迎接各自的未来
有人哭有人笑有人感慨

再见高三
突然好想回到那段时间
最好的朋友就在身边
喜欢的人就坐在后面
为了同一个目标向前勇敢冒险
突然好想回到那个瞬间
一转头就能偷看你的脸
时光飞逝的那个夏天
最经不住想念
别等失去再想念眼前的一切
高三高三桌上书堆得像小山
重重的压力只能学会独自承担
看看黑板体育课又被霸占
唉这日子到底有完没完
终于到了背水一战
我们背上行囊迎接各自的未来
有人哭有人笑有人感慨

再见高三
突然好想回到那段时间
最好的朋友就在身边
喜欢的人就坐在后面
为了同一个目标向前勇敢冒险
突然好想回到那个瞬间
一转头就能偷看你的脸
时光飞逝的那个夏天
最经不住想念
别等失去再想念眼前的一切
高三挂满每个人的期待
那时的我上知天文下知地理
而现在只能缅怀
那个无法复制的高三

高三学生如何克服烦躁易怒情绪

烦躁易怒会减弱我们对外界的抵抗能力，也让爱着我们的人对我们敬而远之。如果心没有全部放在做题上，总是带着一颗烦躁的心去做，就会导致试题中的信息不是这里没看到，就是那里没看到，心中不静，怎能做好题?高三出现烦躁易怒情绪说明大家内心不协调，一方面想好好学习达到目标，另一方面又不愿意付出更多的努力，承受更大的学习压力。说班上太吵无法安心学习仅仅是烦躁易怒者对环境高要求的借口。

高三学生如何克服烦躁易怒情绪

1.用微笑改善情绪

有一位经常走T台，经常拍杂志封面的模特说：“让我更受欢迎的品质是微笑。”微笑是传达善意、亲和、自信最重要的表情，也能让人更加美丽，经常微笑的人脾气不会差到哪里去。有人说：“我学不会微笑，因为我根本不快乐!”微笑是源于人们心底的快乐吗?你也许会认为这是废话。而心理学的观点是，肢体动作、表情，同样决定情绪，比如微笑能提供快乐的情绪，舞蹈能提供欢欣的情绪，和熟悉的人拥抱会感受到安全感等等，众多心理医生的反复验证都证实了这种理论的真实性。多多的微笑，假装你是一个好脾气的人，慢慢的你就会真的变成一个好脾气的人。

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2.要学会控制情绪

要学会控制自己的情绪，可以用一个简单的方法：深呼吸，告诉自己保持一分钟，静一静心。烦躁总是突然来临，我们常常措手不及。但是我们要控制，深吸气，再缓缓吐出来，重复几次，烦躁没有完全消除，但你已经有所改变。观察自己连续多长时间会开始烦躁，以这个时间为基准，调整作息。到了快坚持不住 的时候，换一种活动，听听音乐，户外运动一下，情绪就得以舒缓。保证每天有适量的运动时间，不管学习有多忙，都要有停下脑力劳动的时间，让身体运动起来，身心合一。

3.关注愉快的事物

烦躁易怒很容易被生活中的负面事件吸引，并且久久沉浸其中，比如同学在背后说了自己什么坏话，公交车上有人踩了自己一脚却没道歉，或者考试没考好自怨自艾等等，一味的去想这些事，于是一味的激发自己的坏情绪，坏情绪就一直处于“待发”的状态，这就逐渐成了烦躁易怒。负面事情的发生我们永远也避免不了，但幸运的、让人感觉幸福的事情也点缀着生活的角角落落。就看我们的关注点在哪里了。

4.用积极的方式去发泄

烦躁易怒充满杀伤力，也只有伤害了身边人的情绪表达方式，才会被称为烦躁易怒。如果我们用积极的方式去发泄我们的不满、难过，让攻击性降低，也就不会被定义为烦躁易怒。比如邻居放音乐的音量很大，我们可以善意的提醒一下，要求邻居音量降低，实在不行，我们也可以打开自己的播放器，听自己喜欢的音乐。

生活中的烦躁易怒犹如病毒，会传染，会扩散，不如将这种无意的伤害止步于我们，用更具善意的方式对待生活、对待爱我们的人吧!七七网

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