骂醒高三的一段话《你凭什么不努力》 高三考试没考好怎么及时有效缓解情绪

骂醒高三的一段话《你凭什么不努力》

高三对于大部分人来说，都是一段珍贵、令人难忘的日子，不仅仅因为那段时光是我们人生中最美好的日子，还在于那短短的一年，决定了我们会以怎样的姿态来面对未来。小编虽然已经快要大学毕业，但我以一个过来人的身份去回忆那段时光，高三之于我，虽不能说决定了我后来的命运，但他确实改变了我，这种改变是潜移默化的，是在毕业若干年后会一直影响我的。

我相信有许多正在经历高三的同学，会出现在那段特殊时期都会产生的种种困惑，比如学业上的困惑、人生选择上的困惑，并因此而找不到解决的办法和途径，不知继续向前的意义是什么，从而止步不前。最明显的表现就是会直接影响学习成绩，虽然心有不甘，也并非是我们不努力，但确实缺乏足够的学习动力。我们的年龄成长了，但在心理上需要有人来辅助才能成长，有时候是一件事，有时候是一段话，会让我们顿时明白了很多。下面小编想和高三的同学们分享一段话，它也许言辞激烈，但只有经历并且努力后才会明白，这也许是我们还未成熟的心灵所真正需要的东西。七七网

你凭什么不努力?!不要在意你的过去，只要你有志气，请从现在开始!

不要怨天尤人，既然你无法改变现实，请你珍惜现实中的机会!

不要满足地安于现状，去做一个敢于突破自己的勇者，请你也去争一个第一!

不要担心未来的问题，一步一步、脚踏实地，你的未来请你从当下争取!

不要去管周围同学的不解，当你面临阻力，请拿出你要成功的实力!

不要归咎于家庭环境，美好的愿望会出现在前方，请首先让你自己开始憧憬!

不要让一时的娱乐阻碍了你，真正的喜悦，请你在经历后在来领取!

不要以天资不足为借口，大胆地往前闯，请你告诉自己的极限在哪里!

不要让懒惰吞噬了你，懒惰是个胆小鬼，请你勇敢的把它吓回去!

你凭什么不努力?!不要只流动三分钟的热血，成功是个漫长的过程，请你始终如一的坚持到底!

读过这段话，不知你是否有所感触，想到最近流行的一句话：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。与其无谓的彷徨不前，不如去努力争取属于自己的一片天地，小编在这里祝愿所有的高三同学们，都能通过自己的努力，迎来自己所憧憬的美好未来!

高三考试没考好怎么及时有效缓解情绪

你一定有过考试考不好心情低落的时候，这时候你的第一想法是什么呢?

我们来看看在一次模拟考试中都考不好的A同学和B同学，他们是怎么想和怎么做的?

A同学拿到试卷，情绪很低落，心里想为什么明明努力了，明明考试时很多题目都会做啊，明明我觉得这次应该有进步才对啊，可是成绩却这样。怎么办怎么办，我还是那么笨，还是怎么努力都不行……

自我抱怨一番后，A同学就把试卷扔进抽屉，想拿出作业来做，却怎么都静不下来，还在为考试低分纠结着…………算了算了，反正努力也这样，不努力也这样，不想啦，先去找朋友打打球再说。

于是，A同学打球去了。

B同学拿到试卷，情绪也有些低落，不过TA转念一想，这次考得不如意，正说明我还有很多没有注意到的地方，不是吗?我得拿出试卷想想我考试的时候怎么做题的，再看看，哪些题目没拿到分，哪些题目属于哪个知识点，如果这个题目没拿到分，说明我还没有掌握这个知识点，是的是的……B同学越想越来劲，赶紧得拿出试卷进行各种分析总结，找到自己需要注意的地方，自己今后学习应该提高的部分。

所以，B同学开始进行试卷分析了。

通过上面这个小例子，你是不是也会想，耶，为什么面对同样的考试事件，他们的行为完全不一样呢?对的，你也一定发现了，虽然A同学和B同学遇到了一样的事件——考试没考好;但是，面对考试没考好，A同学和B同学出现了不一样的想法;所以，A同学和B同学采取了不同的行为来应对考试没考好。

这就是今天要和你分享的一招，也是我常常用来调节自己情绪的方法。这个方法是合理情绪疗法，也叫ABC理性情绪疗法，它的主要观点是，在面对同样的事件时，想法不同，就会产生不同的情绪和行为。如，同样遇到下雨天，有的人想，哈，下雨真舒服，心情便也跟着晴朗了;而有的人想，真是的，又下雨，衣服又不干了!!心情就开始郁闷了。因而，当事件发生心情郁闷时，最重要的是找到事件背后使自己情绪低落的不合理的想法，然后将不合理的想法转化为合理的想法，我们的心情也就会跟着好起来了。

像A同学拿到试卷，心情低落，先别抱怨懊悔，逃避打球。可以给自己几分钟想想，考试成绩不好，除了说明我差外，难道就没有别的好处吗，对啊，其实它是帮助我看到自己不足的一次很好的机会，难道我不可以采取一些方法避免下次还犯同样的错误吗?当然可以通过查看试卷的错题，回想自己考试时的状态来帮助自己改善!

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再给小伙伴们举一个例子，帮助你更好的理解这个方法，并运用到自己的学习生活中。

例：有一天，我和一个人打招呼，TA居然没理我，我心里很郁闷。然后我就运用这个方法帮助自己转化情绪。

事件：我和一个人打招呼，TA没理我。

想法：TA是不是讨厌我才不理我，还是我做错什么事情了，所以不理我?

情绪：内心郁闷。

行为：以后见TA，觉得有点尴尬，也不知道要不要再和TA打招呼。

运用ABC情绪疗法后

事件：我和一个人打招呼，TA没理我。

想法：TA可能没看见我和TA打招呼;或者TA今天心情不好，不太想搭理人。和我没有多大关系。即便TA真的因为讨厌我，不理我，我也可以和TA聊聊啊，如果TA就是讨厌我，是不是我的错，如果是，我可以改;如果不是我的错，那就当普通朋友好了。又不能每个人都喜欢我的。

情绪：由郁闷转为平静了。

行为：再见到TA，一样和TA打招呼，顺便问，上次我和你打招呼，你没理我，我还以为你发生什么事情了呢?也许TA就会说，哦，你和我打招呼了，我根本没看见呢，不好意思啊。

小伙伴，试试看，下次你心情不好的时候，按照和你分享的这个小方法，列出事件、想法、情绪和行为，来帮助自己分析自己怎么了。然后找到自己的思维误区，转换它，或许你就天晴气朗啦!

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