高三学生适合什么运动 高三物理零基础学习方法

高三学生适合什么运动?

高三这一年是学生压力最大的一年，尽管经历过中考，但中考时压力可比高考小多了。面对如此大的压力，高三生可以通过饮食、运动、听音乐、看励志电影、晚上到操场大喊等许多方式来缓解高三压力，下面七七网小编先主要从高三适合做什么运动来谈谈运动减压法。

高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。

高三物理零基础学习方法

要相信自己，物理其实并不难学，但是难在理解上。所谓的“理解”我们定义在对公式的解读上。因为考试基本上考察物理概念或现象和公式。那么今天七七网小编来给大家分享高三物理零基础学习方法，以便于学好物理。

物理公式的解读【菩提灌顶】

打个比方，我们都知道洛仑兹力公式f=qVBsinθ (θ为B与V的夹角，当V⊥B时：f=qVB，V//B时:f=0)，那么我们要怎么解读它呢?通常同学们死记硬背f是受力，q是电量，v是速度……等，当然某些同学连这些字母代表什么都不懂，那么去弄懂先。

我们知道这个公式，知道字母代表含义后，我们从这个角度去解读：力是有几个因素产生的，电量和磁场之间的关系式是怎么得来的，这里唯一的变量关系式什么?(f--v)这个公式最终解决了物理学上的什么问题。那么你就彻底的理解了这个公式。

我举个例子：动量p=mv这个公式的目的是研究质量与速度之间的关系，动量的大小是不会发生改变的，只与初速度有关，于是无论物体怎么碰撞，都有动量守恒，所以有动量守恒定律：p前总=p后总或p=p’′也可以是m1v1+m2v2=m1v1′+m2v2。那么我们抓住“动量是固定的”，就能马上理解动量这块。同理，我们理解动能的时候，是研究什么的?总量是否变化的?用这种方式，很快就能一个章节一个章节，根据公式列表，把课本知识一一理解吃透，从零基础到有一定基础是非常快的。

做题的关键在“断句”【天魔解体】

做物理题，难在理解，而不是计算。做物理题，关键在于“断句”，把题目分阶段解读，就能一一列出对应公式，然后联立，代入条件，即可求解。总的而言，物理最难的一块是力学，力学我们要根据所断句子分清楚状态、过程、单体、整体，就能把式子列出。

我这里举个简单的例子：两人要将质量为1000千克的小车沿一小型铁轨推上长 5米，高1米的斜坡顶端，已知车在任何情况下所受的摩擦力恒为车重的0.12倍，两人能发挥的最大推力各为800牛，在不允许使用别的工具的情况下，能否推到顶部，用什么方法。

先“断句”。长5米，高1米，画出三角形。摩擦为车重的0.12倍，可以列摩擦力表达式。然后计算推到顶部，至少要多少力。最后根据两个最大推力各800牛来判断。至此解题完毕。物理解题非常依赖题目，而不是空想，在基础不是特别纯熟的情况下，不要一步登天，而是要跟着题目来，合理断句即可。再看一个例子

像这类题，很多人不会做，其实非常容易解决，首先题目已经告诉我们m、v、μ。那么我们可以肯定所用的公式一定与这些参数有关，可以大胆先列出。然后来“断”，这时候要断的是过程七七网

首先，子弹打入砂箱前，动能，是总动能。然后我们可以判断，砂箱挤压弹簧后，推动物体A，然后小车跟着动，因此最大势能就是打入瞬间，马上可以列式。由于www.gaosan365.com砂箱是光滑的，而物体和车有摩擦，并且不能落下，最终速度要保持一致，明显要用到动能定理，总质量是子弹、箱子、小车、物体A，总动能是子弹初始动能，列式，求出最终速度。

然后再“断”前面子弹打入瞬间物体A的速度(动量守恒)。最后一“断”：有了物体A初始、最终的速度和摩擦系数，就能算距离。至此解题完毕。这就是整个解题的过程。其实只要懂得什么时候“断”，然后根据单体、整体、状态、过程，就能把平时不会做的题解答完毕。

这道题，子弹是单体，然后子弹和砂箱结合成整体，物体A先是单体，在整个运动不滑下的过程中，和子弹小车箱子合并为整体，然后计算距离时，又回到单体。我们在解题时，只要把握住整个运动的规律，就能合理“断句”并列式，从而解题。

更多高中学习方法信息查看：高考30天：语文学习方法精髓
备战高考的科学学习方法
学习方法决定学习成绩