高三理科生作息时间计划表 2022高三数学如何快速提高成绩

高三理科生作息时间计划表

高三学习任务繁重，很多同学为了多点时间学习，就尽量少睡觉，但是大家都知道熬夜有损身体健康，那么高三学生应该如何合理安排作息时间呢？请看下面是由谋考网小编整理的高三理科生作息时间计划表。

高三理科生作息时间计划表——早上

5:30到6:00起床，10分钟洗漱收拾（女生15分钟），20分钟吃早饭（早饭最好是起床以后去吃，因为早操结束以后人太多，浪费时间，如果吃得早会饿，那就准备点吃的）。

吃完早饭就去教室或者直接在操场背书，因为早晨是一天中记忆力最好的时候（大部分人），可以背英语、语文古诗词、化学生物里面需要背的东西。

第一节课前的10分钟到窗户边上预习一下上课的内容，顺便呼吸新鲜空气（一般早自习都是在教室里）。

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课间的时候可以整理笔记或者预习下节课内容，每个课间都到窗户边上吹吹风，清醒一下。

高三理科生作息时间计划表——中午、下午

高中一般都是最后一节课12:00下课，用30分钟的时间吃饭（下课就跑着去食堂，不然人多还得排队等），吃完饭直接去教室学习，1:20左右回宿舍睡觉，高三时间紧，睡20分钟就好，洗漱去教室准备上课。

高三理科生作息时间计划表——晚上

下午吃完饭可以背东西或者做题，一般晚自习都是7:00或以后，晚自习如果老师不讲课，就做数理化生的题，晚自习最后1小时，看会作文素材，整理一下当天的学习内容。

回宿舍25分钟洗漱收拾吃东西，然后听英语听力，做阅读理解完形填空等，最晚不要12点睡觉。

合理的安排作息时间，保证白天有充沛的精力学习。不然长时间熬夜对身体损害很大的。

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2022高三数学如何快速提高成绩 有哪些技巧

高三学生一定要明确，现在正做着的题，一定不是高考数学考试的题目。而是要运用现在正做着的题目的解题思路与方法。因此，要把自己做过的每道题加以反思，总结一下自己的收获。要总结出：这是一道什么内容的高考数学题，用的是什么方法。做到知识成片，问题成串。日久天长，构建起一个内容与方法的科学的网络系统。

2022如何才能提高高三数学成绩

1.首先，学生们最好每次上课之前对课本上的内容进行简短地预习，这样对将要学习的知识点有个笼统的了解，标志出自己预习时不懂不太理解的内容，便于在老师上课时学生进行提问，有效解决学生学习问题。

2.其次，学生在上课时一定要勤于记笔记，对老师所讲内容要具有针对性，做到“取其精华，去其糟粕”。对于数学题目的解法，有时不能光靠脑子，一定要经过周密的笔头计算才能够发现其中的难点并且掌握化解方法，最终得到正确的计算结果。

3.接着课后一定要对老师所讲的内容进行不断练习巩固，把课堂把课堂例题反复演算几遍。加强课后练习，除了作业之外，找一本好的参考书，尽量多做一下书上的练习题(尤其是综合题和应用题)。熟能生巧，这样才能巩固课堂学习的效果，使你的解题速度越来越快。

4.学习数学要善于总结归类，寻找不同的题型、不同的知识点之间的共性和联系，把学过的知识系统化。举个具体的例子：高一代数的函数部分，我们学习了指数函数、对数函数、幂函数、三角函数等好几种不同类型的函数。但是把它们对比着总结一下，你就会发现无论哪种函数，我们需要掌握的都是它的表达式、图象形状、奇偶性、增减性和对称性。那么你可以将这些函数的上述内容制作在一张大表格中，对比着进行理解和记忆。在解题时注意函数表达式与图形结合使用，必定会收到好得多的效果。

2022高三提高数学成绩的技巧

1、首先高三学生要有积极的心态，对自己有信心

高三离高考越来越近，看着别的同学成绩逐渐上升，然而自己数学成绩一直都上不去，这时候难免就有些消极的情绪产生，觉得数学太难了提不上去了，或者自己不具备学数学的天赋等，这样就很容易打击自己学习数学的积极性，时间久了数学成绩就会越来越差。

所以高三学生想要提高成绩的话，首先就要对自己有信心，保持乐观的心态，相信一份耕耘一份收获，给自己学习的动力。

2、明确努力的方向

高三学生要分析自己数学差的原因，是因为学习方法不对还是因为基础知识薄弱，然后针对自己的弱点改进。

如果是基础差那就把主要精力放在基础知识上，如果是学习或者考试过程中经常出现失误那就克服。总之要明确自己的弱点在哪里，对症下药。