高考前孩子补脑吃什么好 2022年新高考可以复读吗

高考前孩子补脑吃什么好 哪些食物补脑更聪明

临近高考，很多家长都关心怎么给孩子补脑，那么，孩子补脑吃什么好呢？下面和小编一起来看看吧！

高考孩子吃什么补脑

1.核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2.南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

3.金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

4.牛肉

牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。

5.辣椒

辣椒是维生素C含量居首位的蔬菜，辣椒中的辣椒碱能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环，辣椒的辣味还可使人精力充沛，思维活跃，因此高考前食物中可适量添加辣椒，有补脑健脑作用。

6.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋中也富含丰富的卵磷脂和脑磷脂以及DHA，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑补脑功效，高考考生可通过食用鹌鹑蛋来补脑健脑。

高考饮食注意事项

1、越临近高考，饮食越宜清淡，忌高油高脂餐，以免加重孩子的肠胃负担，避免能量过剩而致肥胖。

2、两餐之间，可适当添加全麦面包1～2片、酸奶或水果等食物。

3、少量多次饮水，保证每天最低1200ml饮水量，如遇高温天气，加食绿豆汤。

4、每天一杯奶，是蛋白质和钙极好的来源。青少年时期的孩子每天只需80克蛋白质，不要过分补充，以免加重肝肾负担。

5、高考前孩子通常会复习到很晚，家长可给孩子做些小米红枣粥或一杯牛奶等，以补充能量及营养的需求。忌油条、油饼等油炸类食物。

6、每天保证新鲜的蔬菜300～500克，水果200～400克。尤其是深色蔬菜，富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源。可增强呼吸道黏膜的抵抗力和促进生长发育，保护我们的眼睛。

7、高考孩子应给予易消化又富含营养的食物，注意食物的搭配，保证充足的营养供给，及时的释放心理压力，给予孩子强大的心理支持，才能提高孩子的学习能力和思维空间。

2022年新高考可以复读吗 需要注意什么

2022年高考可以复读。高考改革不影响高考复读。新高考实行后,考试的方式以及学习方式都是有变化的,具体来看一下！

2022年新高考可以复读吗

一直到现在，国家也没有出台关于2022年高考复读的政策，这种情况，基本就是高考改革不影响高考复读的，而且复读考生仍可选择物化生或政史地组合参加高考。

实行新高考之后，就不再区分文理，虽然还是语数外三大科，总分450分没有变，但是不分文理之后，就没有了文科数学和理科数学的区别。另外英语考试，有些地区是可以多次考，取最高分作为高考成绩。“3+3”后要选择3门课程来作为高考科目，选择纯文科或者纯理科，并不是最优的选择。复读的考生要结合自己实际，选择考试科目。

新高考复读需要注意什么

新高考复读需要注意,要认真学习,学籍要保留,不要浪费时间,本来就是复读的,所以要努力。

1、要尽早果断确定选考科目。因为你的主要竞争对手是大量在高二完成选科后，按照新高考模式进行学习、复习和备考训练的应届生。要看到他们比你的整体优势。你只有尽早确定选考科目，才能全力以赴缩小主攻范围备考。

2、对于多数复读生建议选科就不要再变化了。因为你过去三年主要耕耘的就是文理分科复习准备状态。这时候不建议你再捡起一科已经丢了两年的科目重新深耕。除非你现有的文综或理综三科中，确实有一科是短腿，换成一科重新学，分数能提高。

3、还要注意选考科目与未来志愿填报选学校专业存在某些对应关系。或者说高校的专业对选科提出了要求，你填报的时候必须符合。各省会下发一个在本省招生高校不同专业对选考科目的要求目录，要仔细阅读。七七网