高三学生如何疏导心理压力 家长激励高三孩子的话语

高三学生如何疏导心理压力

高三是一个特殊的时期，学生虽然心理逐渐成熟，但是很多不稳定，面对高考会产生很大的心理压力。那么，高三学生如何疏导心理压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生心理压力怎么疏导

1、指导学生合理利用时间，学会科学用脑。

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时要讲究用脑卫生，注重劳逸结合。

另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；大型模拟考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，既有适度的压力，又不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

2、鼓励学生多与家长沟通情感。

首先要帮助学生理解家长对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，老师要教育学生要作认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。

对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。

3、帮助学生克服考试紧张心理。

首先要正确地对待高考，树立正确的人才观念。考前要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把高考看得太重，尤其要正确看待高考复习期间的每一次模拟考试，做到“战略上藐视它，战术上重视它”，把它看成是练兵，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“我行！我能！”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。每次考试之前，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现头脑一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。

高三学生产生心理压力的原因

1.家庭因素

家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响。对学生的身心健康来说，家庭的影响很大，不良家庭环境因素容易造成其的心理行为异常。家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭情感气氛冷漠，矛盾冲突频繁等；家庭教育方式不当，如专制粗暴、强迫压服，或溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，出现意外事件等。

2.学校因素

学校是学生学习、生活的主要场所，学生的大部分时间是在学校中度过的。因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大。学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等。这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康发展。例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生情感对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，导致心理障碍。

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3.生理因素

青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。高中生的胜利发展迅速走向成熟，而心理发展却相对落后于生理的发展。他们在理智、情感、道德等方面都还未达到成熟的指标。也就是说高中生的生理与心理发展不是同步的，具有较大的不平衡性。

家长激励高三孩子的话语 激励人心的句子

高三学生正处在紧张的备考阶段，那么，家长要怎么鼓励孩子呢？下面小编整理了一些家长激励孩子的话，供大家参考！

家长激励孩子的话

1、要成功，先发疯，下定决心往前冲！

2、恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。

3、成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

4、为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪锉剑，不惧兵临城下！

5、高考得高分的秘诀就是少丢分！

6、青春无畏，逐梦扬威，自强不息，永不言弃

7、任何业绩的质变都来自于量变的积累。

8、联通九州，鸣响未来；二十在线，志在一搏！

9、拼一分高一分，一分成就终生。

10、我们最值得自豪的不在于从不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起来。

11、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

12、平凡的脚步也可以走完伟大的行程。

13、无论才能知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。

14、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。

怎么鼓励高三孩子

1、没有哪种教育能及得上逆境。七七网

2、乐学实学，挑战高考；勤勉向上，成就自我。

3、征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

4、努力造就实力，态度决定高度。

5、成功来自坚持，执着创造奇迹。

6、领导的速度决定团队的效率。

7、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

8、无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。。

9、高考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。

10、没有人爬山只为爬到山腰。为何甘于平庸呢

11、计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动一致。

12、每道错题做三遍。第一遍：讲评时；第二遍：一周后；第三遍：考试前。

13、最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。

14、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。

15、今天多一份拼搏、明天多几份欢笑。

激励孩子的句子有哪些

1.每天告诉自己一次，“我真的很不错”。

2.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

3.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。

4.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

5.只要有信心，人永远不会挫败。

6.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

7.人若软弱就是自己最大的敌人。

8.人若勇敢就是自己最好的朋友。

9.“不可能”只存在于蠢人的字典里。

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10.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

11.每一件事都要用多方面的角度来看它

12.有理想在的地方，地狱就是天堂。

13.有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

14.所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

15.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。