高三怎样快速提高文综成绩 高三学生压力大得了抑郁症怎么办

高三怎样快速提高文综成绩 有哪些技巧

现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。故考生平时备考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。回答问题时要注意审题，把题干关键条件、所问问题理解透彻。

高三如何快速提高文综成绩

记要点

做过高考练习的同学都知道，高考是按点得分的。一道大题的标准答案通常只有几个要点，答出要点就有分，答不出哪怕写再多也没分。而要点通常都是很简洁、干净，课本上的一大段内容可能只需要一个词或一句话就能概括，一个词一句话就是要点。

很多同学不放心，大段大段地背课文，而且还要求自己背的与课本内容一字不差。这么做，既难以记住又占用大脑空间。

学会诠释

这里所说的“学会诠释”就是用自己掌握的学科的语言去展开。有的同学不知道怎么组织语言，怎么展开来写，就把死记硬背的课本内容套进去，其实可能是他对课本内容还不够熟悉。这时候不妨多看看书。

在复习文综三科时，最重要的就是把课本变成最重要的伙伴，可以像看小说一样将课本看得津津有味，连注释、图说这些边边角角都不放过。

高三提高文综技巧

看书后去做题

看书并不是辛辛苦苦所谓磨刀不误砍柴工，当别人辛苦背完半本书时，我可能已经轻松看完整本书了。看完了，合上书本，花上十几分钟在脑子里过一下自己刚才看到的内容，然后再去做题，把看到的知识结合题目作答，大脑中的印象会更深刻。

另外，平时看书看熟了，在回答大题尤其是主观题时，自然而然会用学科语言展开答题，也不用担心会出现写完要点不知如何展开的情况。

高三学生压力大得了抑郁症怎么办

很多高三学生因为学习压力大，导致心理抑郁。那么，怎么高三学生压力大出现抑郁的问题要怎么解决呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生压力大抑郁怎么调节

1.药物治疗，抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。但是为了避免由于服用各类药物而给学生带来的副作用，因为我们还是坚持药物为辅助，日常自我调理为主的抑郁症治疗方法。

2.做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。

尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3.多结交朋友：青春期年龄的孩子，可能好多事情不愿直接跟父母或者老师说，可以多结交同学、朋友，境况不佳时，“朋友是良医”，还可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

饮食保健并加强睡眠：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有益。还要加强睡眠质量，不能因为学习紧张而忽视了睡眠问题，加长睡眠时间对减轻学习压力也是很有影响的。

怎么治疗抑郁症

1、物理治疗

物理治疗是以一种防范、治疗、及处理因疾病或损害所带来的动作问题的专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、应用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。常见的有磁场疗法、替换性疗法、实验疗法、反射疗法、运动疗法等。

2、体育疗法

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克复忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者天天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

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3、营养疗法

很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食品，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们轻易缺乏的维生素。