高三学生熬夜犯困怎么提神 有什么复读新政策

高三学生熬夜犯困怎么提神

因为高三学生的学业负担重，学习压力大，所以经常会熬夜学习。那么，高三学生熬夜犯困怎么提神呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生晚上熬夜犯困怎么办

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、可乐咖啡类饮料中的***提神更有效，但喝多了会伤身的。

3、草药茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶，这些超市都有的卖。

4、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

5、吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

6、伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

7、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

8、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

9、闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

10、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

高三学生犯困怎么提神

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

3.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

4.多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。

5.多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

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6.张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）;或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

2022届高三可以复读吗 有什么复读新政策

高考是每一位学生都十分重视的一场大考试，然而不是每个人都可以考好，倘若高考后不能复读的话，相信该有多少落榜生感到心灰意冷，那么今年高考能复读吗？

2022年高考的学生能复读吗

能复读，高考改革不影响高考复读。

新高考实行后，考试的方式以及学习方式都是有变化的，一般情况下，新高考中选考科目的等级赋分对于大多复读考生来说也不太友好。比如，原来的理科生复读后选考了“物化生”，但相比于以前理综组合可以覆盖到所有层次的理科生，现在“物化生”的选考对象主要为学霸们，故竞争更为激烈。且如果复读生自身水平相对不高，很有可能就赋到比以往高考更低的分数。

从2022年起，湖南、湖北、河北、辽宁、重庆、江苏、福建和广东8个省市将实行新高考改革。高考改革将会采用3+1+2的模式来进行，总分共有750分，分别是这样计算的：语数外满分各150分，共450分；物理或历史卷面各100分，四选二每科各100分（化学、生物、地理、政治）共200分。

2022年高考新改革后还能复读吗

目前为止，没有相关政策说要取消复读，所以应该不会禁止复读。每年有很多落榜的考生，对于落榜的考生来说，复读是最好的选择，假如不能复读，那这么多的落榜生怎么办何去何从?虽然目前并没有取消复读，但是新高考改革后复读生的优势已经被大大降低了。

对于现在的高三学生来说，如果复读的话，那么选择的范围只能局限在大文、大理的选科组合。如果要选择其他组合的话，那么要花还是那个更多的时间去赶上应届生，补上之前的课程，这对复习生来说无疑是最大的挑战。