高三学生晚上熬夜犯困怎么提神 有哪些推荐

高三学生晚上熬夜犯困怎么提神

对于高三学生来说，时间紧，任务重，难免会有熬夜学习的情况出现，甚至对于某些学生来说，熬夜更是成为了生活中的一部分。那么，高三学生晚上熬夜犯困怎么提神呢？

高三熬夜犯困怎么办

1、梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。

2、伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

3、眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

高三晚上熬夜怎么不困

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

3、伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

4、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

5、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

6、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

高三晚上熬夜有什么原则

1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。七七网

2、晚饭不能吃太饱。

3、熬夜无论多累中间不可上床休息。

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4、熬夜时，应时时做深长呼吸。

5、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

6、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

高三一轮地理用什么资料 有哪些推荐

高三地理一轮复习想要提升想要学好是要讲究方法的，并且地理科目识图的地方非常多，所以大家在日常的学习过程中一定要着重培养这方面的能力，教辅材料可以选择《读文库地理小题必刷》、《北斗地图》等强化知识点记忆，大家可以参考。

高三一轮地理资料推荐

《读文库地理小题必刷》

读文库的高三地理小题相对来说很基础，适合一轮基础知识不牢固的同学刷题使用。读文库的题总体来说知识点更全面，解析很详细。

《北斗地图》

一轮复习配合着课本，课前可以用它来预习，课后对照着它来整理知识点，有些内容它会比课本上还要讲的详细，而且因为是以图的形式呈现，知识点的脉络就很清晰，这一点方便记忆，脑子里不会混乱，毕竟高三地理知识点还是很琐碎的，系统性的学习还是很有必要的。

《高中地理核心概念应用手册》

里面涵盖了高中地理的所有知识点，只要在高考前把它通读完两三遍，高分稳稳的，平时做题上课遇到不会的知识点在里面都可以检索到，知识含量特别高，配上一本北斗地图册完美。

高三地理一轮怎样学

1、高三地理一轮想要提升成绩其实并不是十分困难，但是在提高地理成绩的过程当中，我们一定要讲究方法，讲究效率。盲目的学习，并不能有效的提高地理成绩，我们要在学习的过程中总结规律，学会识图，做题的时候才不会乱，也可以适当的刷一些真题，主要是锻炼做题思维和看图分析的能力。

2、高三地理一轮复习阶段要特别注意老师讲课的开头和结尾;如果遇到某一个问题或某个问题的一个环节没有听懂，不要在课堂上“钻牛角尖”，而要先记下来，接着往下听。不懂的问题课后再去钻研或向老师请教;要养成记笔记的好习惯，对于地理笔记，我认为有些最好是记在地图册上，以便在看地图时复习，高考地理做题时也会更灵活。

3、高三地理一轮学习的时候可以多背地图，包括地形图，气候图，洋流图等。背地理图的好处很多，背图可以让我们有很清晰的方位感，通常来说，很多考试给的图片并不明确，我们可以根据图片所给的信息来判断这个图形的地理位置是哪里，我们也可以根据图片给的地理位置来判断这个地理方位的气候特点以及地形情况等，做题的时候也能够更加的准确，成绩自然也就能提升。