高三一轮成绩严重退步原因 高三学生吃什么提高记忆力

高三一轮成绩严重退步原因 应该怎样学

高三经过一轮复习，成绩开始倒退，考生们也开始怀疑自己是否真的做不到，其实并不是这样的，大家首先要找自己是哪科退步了，退步的原因，是基础不够扎实还是做题马虎了，大家这个时候首先要调整好心态，努力提升才是最重要的事情。

高三一轮成绩严重退步原因

1、高三一轮成绩严重退步可能出现的主要问题是，有的考生在做难题时，容易陷入一个自己思维的怪圈子，别人拔不出来，你自己也醒悟不过来。有自己的思维是非常好的，但是变为一种“轴”，就完蛋了。

2、基础知识不够牢固。如果你没有充分认真的进行基础知识复习，那么高三学生的成绩严重退步则不难理解。因为高三一轮复习，不仅会学习一些新的知识，更多是对整个高中所学的知识进行梳理和复习，所以如果你的基础知识不牢固，自然会导致你的成绩严重退步。

3、知识不够系统，不能够适应考试范围和题型。进入高三，各科陆续都进入了总复习阶段，加大了学习的覆盖面，考试的范围也逐渐在扩大，很多考试的题型越来越综合性，也不断向高考题型靠拢。这时如果高三学生没有建立起知识网络，不明白知识与知识之间的内在联系，就很容易出现在短时间内，成绩差异起伏较大的情况，也就会可能让你在高三一轮考试中出现成绩严重退步现象。

高三一轮应该怎样学

1、高三一轮复习要劳逸结合，保持好的心态。集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的题型和历史事件(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习。

2、考练结合，才能有条不紊的进行学习。在高三一轮复习前要自己坚持周考与月考制度，统筹兼顾。周考以小剂量题为主,月考以中剂量题为主。复习完一个单元就进行一套单元检测，检查漏洞。单元题以考查本单元为主。坚持每月进行一次月考，做好记录，分析试卷，发现问题，查漏补缺。

3、要抓住课堂和课本。因为第一轮复习时，高三任课老师会带着我们梳理课本知识，补充我们在高一和高二上课时的遗漏。所以上课的时候一定要好好听讲，特别是不要因为不喜欢某个老师就放弃这门课程，高三一轮课本始终是我们学习的重点，万变不离其宗，所以对待书本的知识我们要学会常看常读。

高三学生吃什么提高记忆力

高三学生学习压力大时，记忆力是尤为重要的。拥有好的记忆力，老师上课讲的知识点才能记得住。那么，高三学生吃什么能提高记忆力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三吃什么提高记忆力

1.木耳

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

2.味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。七七网

3.大豆

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

4.牛奶

提到增强记忆力的食物，牛奶绝对是其中最具代表性的一种，的确牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。

5.鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

高三学生饮食注意事项

1、注意食品卫生安全，要吃绿色安全的食物，不要吃那些不干净的食物，以免导致拉肚子。饮食均衡多样化，不能挑食，多吃新鲜的蔬菜瓜果。适当增加一些粗粮，如燕麦、荞麦、薏米、红薯等，粗粮对于人体的代谢非常有帮助。少吃生冷、冰冻的食物。规律饮食，不要吃辛辣、煎炸的食物。

2、“补品”要适量。目前市面上打着补充脑力体力的旗号，出现了各种“高考补品”，还有一些偏方也被家长四处传播，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒，所以，家长们最好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。

3、必须吃早餐。一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。

4、拒绝大鱼大肉。有些家长以为补充营养就是去餐厅吃山珍海味。其实油腻、过量的大鱼大肉不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于孩子的思考学习。