高三学生补脑的食物有哪些 高三复读学校怎么选

高三学生补脑的食物有哪些 吃什么补脑抗疲劳

高三学生学习任务重，如果大脑的营养供应不足，就会出现注意力不集中，想问题不深入等问题。那么，高三学生补脑的食物有哪些呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生补脑吃什么

1.鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。高三学生每天可吃1—2个鸡蛋来补充脑营养。

2.豆类及其制品

豆类及其制品是自然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用。

3.动物脑髓

动物的脑髓含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳。因为鱼脑中鱼油含有两种不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(EPA)，这两种物质对人体大脑细胞，尤其是脑神经传导和突角的生长发育有着极其重要的作用。

4.核桃和芝麻

中医认为，核桃和芝麻有“补五脏，益气力，强筋骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，高三学生常吃核桃和芝麻可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。核桃中含有大量的维生素，在缓解高三学生因学习压力过大造成的神经衰弱、失眠症方面具有良好效果;同时，还可以松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳。七七网

5.水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高高三学生的记忆力很有帮助;柠檬可提高高三学生的接受能力，因此，在上课之前不妨喝一杯柠檬汁;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使高三学生精力充沛、注意力集中，并能提高创造能力。另外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸。有了色氨酸，任何压力都无法使高三学生失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，它能使高三学生乐观、开朗，预防郁抑症的发生。

高三吃什么补脑抗疲劳

1、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

2、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

4、小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

5、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

高三复读学校怎么选 复读一年多少钱

对于很多想要复读的考生来说，选择一个好的复读学校是非常重要的。那么，高三复读学校要怎么选呢？下面和小编一起来看看吧！

怎么选复读学校

检查学校是否具有教委颁发的《社会力量办学许可证》，是否通过了教委的每年正规年检。

是否有完整的校园、独立的教学楼和住宿楼、运动场。这些对于一年的学习和生活很重要。

是否采用分班制教学。该复读学校应该能有的放矢地针对学生的接受程度教学。

是否有专职班主任管理。高考复读的一年里，学生心理波动很大，专职班主任可以及时把握学生心态，帮助学生解决学习、生活中的难题。

是否是专职科任老师，以及教师复读授课经验是否充足。复读生应选有多年教复读班经验且有耐心的老师，且这些老师应该是专职的、坐班的，这样学生有不懂的知识，可以随时找老师。

最后还要了解该校每年学生考上名牌大学的人数、重本本科率、本科人数学生提分能力等，因为每一个学校的规模不一样，所以比例是最关键的标准。

家长和考生非常关注的问题是复读学校办学性质是公办还是民办，实际上国家规定：“任何公立高中都不允许占用国有资源开办高考复读班。”因此，大多数复读学校都是民办社会力量教育机构。

高三复读一年多少钱

如果高三复读生选择在培训机构复习，那么，他的高考复读学费绝对是很昂贵的，但同时也是没有标准的。因为每一个培训机构的收费标准都是不一样的，因为培训班的教学模式是不统一的，有的培训机构一周的复习费用就可以达到3万甚至是更多。

如果高三复读生选择在高中复习，那么，他们的复习费用一般情况下和普通考生是没有什么大区别的。所以如果是基础还可以的复读生，完全可以选择在高中复读一年，这样不仅可以达到复读的目的，还能减轻家里的负担。

同样选择在高中复习的复读生，不同的学校，复读一年的费用也是不一样的。有的学校为了吸引优质复读生，开出了本科及本科以上的学生，免收全年费用的条件，甚至是划出最低分数线，不招收最低分数线下的学生。