高三学生夜宵吃什么比较好 高三的单招一般什么时间进行

高三学生夜宵吃什么比较好

高三学生因为即将要面临高考，精神压力较大，身心都很疲惫。高三学生晚上通常需要吃夜宵才能消除饥饿感，补充身体所需。那么，高三学生吃什么夜宵比较好呢？

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高三学生夜宵吃什么

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。七七网

2、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

4、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

5、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

高三学生吃夜宵的原则

1.要吃饱

夏季天气炎热，因此考生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果考生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。因此家长在给考生准备宵夜时，最好是以清淡为主，并且花样也可以适量增多。

2.吃时要把握量与时

一定要注意把握好量，不要吃得太多，最好是临睡前1-2小时吃，如果临睡前吃会影响睡眠。

3.注意新鲜蔬菜和水果的供应

同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素C以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。

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4.以易消化为主

大部分考生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给考生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。

高三的单招一般什么时间进行 和普通高考有哪些不同

单招，即为单独招生。简单来说，就是高职高专层次学校的自主招生。每年的3月份是专科学院单独招生的报名时间，在24日-25日到所报考的学校进行考试，职业学校的学生一般是文化考试+技能考试。单招考试在4月份之前结束，学生如果被录取的话会在5月份之前拿到录取通知书。

单招和高考的区别

单招主要是本省院校面向本省考生进行招生，一旦被录取，就不需要参加6月份的高考了。

1.考试时间不同，普通高考为6月份，高职单招一般在3月份。

2.考试内容不同，高考是参加教育部组织的统一招生考试，单招考试是由考试院统一组织，各试点单招学校独立命题、自主组织测试。

3.考试地点不同，高考考点由教育部门统一安排考点，单招考试由考试院及各单招院校安排考点。

4.考试模式不同，高考主考各个学科，单招考试更偏向于个人技能特长。

单招，即为单独招生。简单来说，就是高职高专层次学校的自主招生。

它主要面向中等职业学校的学生和普通高三生。单招是国家授权高职院校独立组织考试录取的一种方式，于高考前完成录取。

按教育部规定，考生参加单独招生考试，若被正式录取，无需参加全国统一高考。未被录取的可继续参加全国统一高考。

单独考试招生是进一步完善高等教育多样化选拔机制的试点，是国家高考的组成部分。学生入校后与统招的学生待遇相同。

单招的报名流程

1.考生需先访问该地区教育考试院官网，进入高职院校单招网上报名专题页面，或登录各招生院校门户入口进入报名系统。

2.考生选择要填写的单招学校和类别，点击注册系统，输入身份证号码、注册号码(或考生号码)和验证码，点击登录，系统提示考生阅读在线注册说明。

3.点击“填报”进入填报页面。

4.核对个人信息是否正确。如果不需要参加联考，请在“本次报考的联考科目”一栏中将不参加的联考科目前的勾去掉。

请注意报考单招科目一定要符合单招招生院校的招生简章要求，如不确定，可联系招生院校咨询;然后在“报考的专业志愿”一栏中选择填报的专业及是否服从调剂，填报的专业志愿也应符合招生院校的招生简章要求，如不确定，可联系招生院校咨询。

5. 确定选择报考的联考科目和所选专业后，点击“提交信息”按钮，系统提示单招报考院校的专业志愿填报要求。

6.如果需要修改或者删除报名信息，点击“修改/删除报名”按钮，进入修改页面,修改完成后点击“提交信息”按钮，系统会再次提示招生院校的填报专业志愿要求。