高三学生夜宵吃什么比较好 高三冲刺高考口号押韵一点

高三学生夜宵吃什么比较好

高三学生因为即将要面临高考，精神压力较大，身心都很疲惫。高三学生晚上通常需要吃夜宵才能消除饥饿感，补充身体所需。那么，高三学生吃什么夜宵比较好呢？

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高三学生夜宵吃什么

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

4、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

5、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

高三学生吃夜宵的原则

1.要吃饱

夏季天气炎热，因此考生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果考生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。因此家长在给考生准备宵夜时，最好是以清淡为主，并且花样也可以适量增多。

2.吃时要把握量与时

一定要注意把握好量，不要吃得太多，最好是临睡前1-2小时吃，如果临睡前吃会影响睡眠。

3.注意新鲜蔬菜和水果的供应

同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素C以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。

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4.以易消化为主

大部分考生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给考生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。

高三冲刺高考口号押韵一点

高三了，最后一搏，一定要坚持住，虽然辛苦，但是坚持下去你一定不会后悔的，加油吧！下面小编整理了一些高三冲刺口号，供大家参考！

高三冲刺口号

1.扬帆起航，劈波斩浪

2.xx班一出，谁与争锋。

3.龙腾虎跃，雷霆万钧

4.无与伦比，万众一心。

5.齐心协力，争创佳绩

6.勇夺三军，所向披靡。

7.英明神武，勇冠江山

8.史上最强,xxxxxx班。

9.亲密五班，合作无间

10.力挫群雄，舍我其谁。

11.龙腾虎跃，雷霆万钧

12.无与伦比，万众一心。

13.xx班一出，谁与争锋

14.追求卓越，争创第一。

15.奋勇拼搏，永创辉煌。七七网

高考冲刺口号押韵

1.怀轻松心情进考场，带胜利喜悦回家门。

2.静静心，易发挥，动动脑，考得好

3.微笑面对高考，创造美好未来

4.沉着冷静，发挥最佳水平;自信自强，考出优异成绩。

5.微笑迎考，成功在望。

6.人易我易，我不大意;人难我难，我不畏难。

7.沉着冷静，周密思考，认真严谨，仔细答卷。

8.端正考风，严肃考纪，振奋精神，考出水平。

9.与诚信携手同行，跟欺诈挥手道别。

10.用诚实谱写人生答卷，凭实力选择理想学校。

11.遵循生活规律，保持良好心态。

12.仔细审题，答题规范，书写工整。

13.胸有成竹进考场，先易后难答试题。

14.用心看卷，专心答题，细心复查。

15.看清楚，想透彻，答准每道题。

押韵一点的高三冲刺口号

1、我心豪迈，永不言败！逢一必争，遇冠必夺！

2、眼泪不是我们的答案，拼搏才是我们的选择。

3、忘时，忘物，忘我。诚实，朴实，踏实。www.gaosan.com

4、高考百日冲刺振奋精神满怀信心苦战必能胜；人生几回打拼昂扬斗志竭尽全力爱拼定会赢。

5、只要学不死，往死里学！

6、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

7、十年磨剑为一搏，六月试锋现真我！

8、十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶；今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。

9、对命运承诺，对承诺负责

10、今朝我以校为荣，明日校以我为耀

11、保专科，争本科

12、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。

13、乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时

14、吃得苦中苦，方为人上人

15、拼一分高一分，一分成终生。