高三孩子吃什么抗疲劳 2022高三复读学艺术来得及吗

高三孩子吃什么抗疲劳 6种抗疲劳食物推荐

高三孩子在紧张的氛围下学习，想必压力巨大，很容易产生疲劳。那么高考生吃什么抗疲劳呢？今天，小编为大家推荐6种抗疲劳的食物，供大家参考！

抗疲劳补脑食物有哪些

1、蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

2、胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

3、吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

4、五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。

5、毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

6、含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。

高三孩子吃什么营养均衡抗疲劳

一、早餐要醒脑

早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿

早餐质量不好。

二、午餐应益智

午餐是学生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物：鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜。

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三、晚餐宜安神

家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素B、E和蛋白质，有助恢复精力和体力。看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等，这些食物富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效。不要吃得过饱，吃得过饱后大脑中有一种“纤维芽细胞生长因子”的物质会增加，使大脑节奏变慢，效率降低。临睡前可喝一杯热奶。

2022高三复读学艺术来得及吗

高三复读学美术来得及!这是真的,而且只有美术和编导可以速成!正常情况下也是高二下期才开始学美术!编导2-3个月就行。

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高三复读学艺术好不好

要说学习，没有早晚，只要你认为对的，就努力去做好了。

但是你说的想学艺术，不知道专是不是心血来潮，艺术在属外行人看来比较容易。但只有经历过才知道，他需要付出比学文化课更多的艰辛与努力才能获得成绩。而且艺术也是一点一滴慢慢积累起来的，不是今天想学，明天就能有成绩的。内行人，通过你的艺术作品就能看出你的艺术功底好不好，学了多长时间。

不过凡事也不是没有例外，如果你不只是喜欢艺术，而且已经爱上艺术，那么你就会不知不觉的就付出比常人更多的努力，而且还不知道累，更甚越学越痴迷，那么时间短也是可以有所造诣的。

所以集体情况，还要看你内心的感受和长远想法。艺术路是外行人看不到的努力和付出，相比文化课更难一些。你要有思想准备。

高三艺术生复读的注意事项

1.艺术生相较于大文大理的文化生，要付出的时间，金钱，精力等都是多很多倍的，所以，如果我们一旦决定要走复读这条道路，那就要有一定的心理抗压能力，要做好吃苦的准备，要能够直接面对外人对你的种种看法，同时，我们也需要根据实际情况重新确定自己的报考目标。总的说，在复读期间请相信自己：心理建设做的好，理想学校不会跑。

2.艺术生复读要注意了解在复读期间意向学校或教育部门是否有推出/改变一些政策。以湖北省为例，2020届想要复读的艺考生们就需要关注国家教育部推出的“新高考”政策。考生需要及时掌握高考改革的信息，在了解什么是“3+2+1模式”的情况下，选择自己更擅长的的科目进行学习（3是指语文，数学，英语三门必选科目；2是指从政治，地理，化学，生物4门学科中选择2门作为次选科目。