高三学生压力大家长该怎么办 高考前如何减压

高三学生压力大家长该怎么办

高考是人生中一个重要的转折点，它在一定程度上决定的高三学生未来人生的走向。那么，高三学生压力大，家长该怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

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家长怎么帮助孩子缓解压力

1、指导孩子合理归因

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。

2、锻炼孩子的意志品质

在复习迎考期间，有的孩子觉得努力了半天也不见成效，对自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成绩不好，害怕再次经历失败，干脆临阵退缩，不肯参加考试了。这时候，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”

3、多和孩子沟通，有时间尽量能陪孩子一起吃顿饭

临近高考，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

4、家长要学会闭嘴，学会润物细无声

这段时间要让孩子穿平时穿的衣服，吃平时吃的饭，睡平时睡得床，让孩子在轻松和舒适外部环境中度过，让孩子按照自己的节奏学习和起居。睡前一杯奶，无声一杯水，都是对孩子关爱，胜过你的千言万语。

高三学生压力大的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

2、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。七七网

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3、家长的过高期望与要求

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

高三压力大非常想哭 高考前如何减压

高三是高考前最后的时间，考生感觉压力很大，想要放声大哭，对此有哪些好的减压方法呢？考生在高三最后这段时间里，怎么做最好呢？

很多高三的学生因为学习压力等各方面的原因，压抑着自己很想要大哭。小编建议这些压力大到快要无法承受的同学们，找个安静无人的角落，尽管哭出来。

而且哭是很有利于发泄内心的焦虑和不安的，这种情绪藏得太久了，很容易爆发，爆发还会导致很多不良的后果。

既然如此，考生为何不主动将这些不好的情绪宣泄出来呢，这样不仅能够有效的缓解自己在高考前的焦躁，还能够让自己活得久违的放松。

学生要知道高考对于自己来说意味着什么，往小了说就是对自己高中三年的一次评估考量，往大了说是能够决定自己未来人生之路的一次机会。

很多高三的学生正是因为明白高考的意义，才会感到很大的压力。把压力转化成高考的动力，并不是说起来那么容易的，这也是很多高三学生最后都被迫放弃的原因。

有些高三的同学并没有很好的心态来看待自己的各种压力，因此不断的给自己灌输消极的意识，最终在高考中也没有取得理想的成绩，甚至是连平常的模拟考成绩都不如。

所以综上所述，高考前，找到适合自己的减压方式很重要。高三这个名称就是一种压力所在，考生大可以不必理会，只要无愧于这三年就可以了。

再者，高三的压力让很多学生想哭，不要克制，只管去放声大哭就好了，这是每一个学生的权利，只要是能够帮助自己减压，不要在意旁人的眼光，处在这样紧张的环境下自己的轻松比什么都重要。

以上就是小编整理的高三学生压力大想要大哭，以及给高考生们一些减压的建议，希望考生们能够理想的看待高考，知道高考对自己到底意味着什么，至于高三现在这样时期考生自己的水平程度，不管高低都不要去考虑，抓紧最后的时间好好努力才是！