高三学生上课容易犯困怎么办 高三最牛班级奋斗目标口号

高三学生上课容易犯困怎么办

很多学生上了高三之后，因为学习时间紧，学习任务重，压力也比较大，每天都要学习到很晚。这也导致高三学生上课容易犯困，那么，高三学生上课犯困怎么办呢？

高三学生上课犯困的原因

1、睡眠不足

晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律;睡眠质量不好。

睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还有损身体健康。

2、没有跟上老师的思路

上课不跟不上老师的思路，大脑就会处于迷茫、放空的状态，这样很容易犯困。俗话说“课上三分钟、课下十年功”，想要学习成绩好，上课得集中精力听课，尽量课上的内容就课上拿下，不要等到下课再去下功夫学，这样很浪费时间。

3、教室太闷

中学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课。由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的。

同学们在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。

高三上课提神的方法

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

3.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

4.张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

高三如何防止上课犯困

培养你自己的生物钟

这是最重要的呦，小编是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。小编的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上10点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟呦~七七网

喝咖啡

小编高三时喝了整整一学期的咖啡呢，许多人会问喝咖啡管用么?小编可以确切的告诉你，管用呦。***含量越高越管用呦~小编高三时喝的是黑咖啡，那叫一个苦啊，不得已，小编会加牛奶和方糖，味道会好很多呦。不过要注意的是，咖啡不能空腹喝，早上一定要先吃饭在喝咖啡，不然胃会不舒服的。所以，骚年们，喝咖啡吧!

午睡，午睡，午睡!

重要的事说三遍，骚年们，千万要午睡。小编有亲身经历，不午睡后果很严重!午睡不能太长也不能太短，15至30分钟就好了，不睡的话下午就惨了呢。绝对会打盹的，不是下午第一节就是第二节。

保证健康

归根结底，大家要保持一个健康的状态。高中生极容易陷入亚健康状态，所以利用吃晚饭之前的时间去操场跑两圈(吃晚饭不能跑呦，会胃下垂)。在完成学习任务的前提下保证睡眠，磨刀不误砍柴工。吃的要有营养，千万别把自己饿着，总之好好生活好好学习。

按压合谷穴

这个方法小编经常用在同桌身上，据同桌说很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。有点复杂，自己看图吧。

小编推荐：上课犯困迅速清醒方法

用水

有时候实在是困了，就往脸上拍一点点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水，偷偷吃一点东西。虽然听起来无厘头，但相信这些刺激会让你清醒一些的。

高三最牛班级奋斗目标口号

到了高三，不少学生都明确了自己的目标。与此同时，老师们通常都会以班级标语、班级口号的形式鼓励学生。特此，七七网小编为大家搜集整理了高三班级目标口号，欢迎阅读。

高三班级高考奋斗目标

1.拼搏高考，今生无悔；爬过高三，追求卓越！

2.高三高考高目标，苦学善学上好学。

3.无才无以立足，不苦不能成才。

4.乐学实学，挑战高考；勤勉向上，成就自我。

5.山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求！

6.忘时，忘物，忘我。

7.诚实，朴实，踏实。

8.作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。

9.挑战人生是我无悔的选择，决胜高考是我不懈的追求。

10.我心飞翔，路在脚下。

11.保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。

12.我自信，我出色：我拼搏，我成功！

13.拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。

14.努力就能成功，坚持确保胜利。

15.回忆很美，尽管过程艰辛：也许结果总有遗憾，但我们无愧于心。

点击查看：高中个人奋斗目标规划书

高中班级励志口号标语

1.没有播种，何来收获

2.腹有诗书气自华

3.勤奋铸就辉煌

4.天生我才毕有用

5.修德博学，创新奉献

6.收获休息，收获成功

7.勤奋求学，熬墨蓄势

8.知识改变命运

9.含泪播种，含笑收获

10.耕耘今天，收获明天

11.吾生也有涯，而知也无涯

12.应知学问难，在乎点滴勤

13.今天的努力，明天的实力

14.短暂辛苦，终身幸福

15.努力造就实力，态度决定高度

最牛班级是怎样炼成的

今天看了新浪的一篇文章《54人班级全班被保送46名学生上北大清华》，感慨颇深！

对于这样的成绩我不感到意外，毕竟都是聪明绝顶的天才少年。

这些天才们并不是人们想象中的带着圈数很多的眼镜，走路都要拿着书本，神情木讷的书呆子。

每隔一段时间，"最牛班级"都会举行一次"生日会"，给在那前后过生日的同学送上祝福。最近一次，"最牛班级"还联系了校食堂，大家齐动手包了五六百个饺子。

"最牛班级"的每个成员都参加了不同的社团：军事社、动漫社、棋研社......学校艺术节也是他们的"秀场"，"最牛班级"排演了一幕音乐剧，大家周密策划、倾情演出，连道具都由擅长西洋水粉画的同学出马制作。

什么是天才？天才是不以人的意志为转移的，不是后天靠人工能够打造出来的，不然就不能称其为天才。

天才是与生俱来的，天才就是天才，他们有很高的智商，这是遗传，是天生的，你没有办法选择；

他们有着惊人的记忆力，他们对学习有着浓厚的兴趣，他们都有自己独特的学习方法，他们的注意力绝不仅仅在书本上，他们知道哪些内容更重要，他们知道怎样学习最有效，他们都是时间管理的专家。

这些天才们除了具有上天赋予的高智商，与众不同的大脑结构。但刚刚出生的时候，和其他孩子是一样的。大脑里的知识积累等于零。

只是当他降临人世的时候，他们吸取知识的速度比常人快，他们对知识的归纳整理的能力比常人强，他们对一切新鲜的事物比常人更感兴趣。因此，他们会在很短的时间内，让人们感觉到他们的与众不同。

对于天才，我们望尘莫及。

不要奢望自己的孩子也是天才！

其实，我们借用一些天才的方法，也能够使自己的孩子向天才的成绩靠拢。

我们的孩子记忆力不如天才，那我们就多花些功夫，多背几遍；

我们的孩子知识面不如天才，那我们就利用一切可能的机会尽量更多的获取（玩儿也是其中的一种方式）；

我们的孩子判断力不如天才，我们可以借助工具；

我们的孩子学习方法不如天才，我们可以归纳总结；

我们的孩子学习兴趣不如天才，我们可以慢慢培养；

我们的孩子学习效率不如天才，我们可以强化训练；

我们的孩子时间管理不如天才，我们可以通过外界干预；

如果我们的孩子能够做到，可我们的孩子仍然不是天才。但是，你会发现，孩子们的学习成绩会大幅度提高。

我们不奢求孩子成为天才，我们只求他比现在更好。

看看天才们平常做的事儿，我们的孩子做到了吗？

"我坚持认真地上好每节课，记好每一次笔记，这相当于老师帮助你把厚厚的教科书变薄了。"

"我不喜欢看答案。"已获清华保送资格的张硕平的学习方法有点特别。他认为，学习的目的不是为了答案，有些难题宁可自己想破头。

这样简单的事情好像不该是天才们所做的，应该是我们的孩子要做的。可是，我们的孩子没做到，而天才们做到了。

因此，我们的孩子背离优秀的成绩越来越远，而天才们走向了巅峰。

不要期待自己的孩子成为天才，让孩子把该做的事情做好，他们就能超越自己。