高三零基础文科差生如何逆袭 高三学生下晚自习后吃什么夜宵好

高三零基础文科差生如何逆袭

有很多的学习不好的文科同学都是非常的关心，自己在高三应该如何逆袭的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

文科差生逆袭的方法

1.逆袭语文

语文身为母语，可能会是文科生付出努力最少的一个科目了。关于古文题和古诗文默写这两个题型，想要逆袭靠的就是积累。而且虽然语文的知识点很杂，但是常用常考的还是有一定的范围的。而且对于文科生来说，主要丢分的题型是现代文阅读，所以想要逆袭就必须在现代文上多下功夫，平时的时候多加训练，可以多做一些历年高考题中现代文阅读，并掌握相应的技巧，抓住做题的关键。

2、逆袭数学

数学是很多文科生头痛的科目，想要逆袭就必须要下一番苦工。数学的学习是没有捷径的，如果你数学不好的话，就一定要在第一轮的时候赶上来，你需要做的就是拿着你的课本，老师讲到哪里，你就跟到哪里，书上的例题、定义还有课后的作业都要认真对待，当然这可能会占用你很长时间，但是文科生想要在数学上逆袭，就必须要在高三刚开学的时候敢于牺牲。

3.逆袭英语

外语对于文科生来说也许是比数学还要难搞的一个科目，但是英语逆袭却是比数学要容易的多。在高三刚开学的一段时间，你要努力的背单词，并不需要现在就用题海战术。早自习的时间就需要用来背单词就可以了，你每天最少需要背诵100个新单词，这样你才能在有限的时间内快速的提高你的英语成绩。这个阶段也是最痛苦，也是最无聊的，但对于文科生来说，单词背好了就意味着最难的一关过去了，你做题的时候就不会再显得那么吃力了。七七网

4、逆袭文综

有人数，文科生“得文综者得天下”，的确，文综的分数大，考察的知识点也多，如果文综考砸了，文科生也就彻底和“名校”说拜拜了，所以说逆袭文综，势在必行。

对于文科生来说，答政治题的时候，只有两个想法，一个是无话可说，不知道该答什么，另一个是滔滔不绝，但是却是零分。想要做好政治题就需要文科生把需要背诵的知识全都背下来了，然后做大量的习题，要做到按得分点答题，不要说废话。

关于历史的逆袭，建议大家要多熟悉教材，反复的看历史书绝对有用，而且历史有一些硬性时间必须要记住，所以建议大家把一些事件的意义抄在笔记上背下来。

地理不像是政治和历史，想要逆袭上课就一定要认真听讲，上课要跟着老师的思路走，而且地理不好的同学建议大家不要盲目的自己买练习题做，只要把老师布置的完成就可以了。地理也是需要背诵的，虽然背诵的内容不是很多，但是那就需要文科生把知识点都背诵下来了，只要你背下来了，考试时你就会发现，地理逆袭so easy！

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高三文科生逆袭计划表

6：25准时起床

7：30——11：45上课

11：45——12：15吃午饭、阅报

12：30——13：00复习数学笔记

13：00——14：15午休

14：30——17：40下午上课

17：40——18：10吃晚饭、阅报

18：10——19：20复习英语

19：30——21：30上晚自习

21：45——23：45复习政治历史

24：00上床睡觉

高三文科生一年逆袭计划

高考结束，考了个一本分数线，成绩并不让我满意，但对我来说，能有今天的成绩这是个奇迹。

我曾经是个很自卑的人，肥胖，学习差，贪玩，捣乱伴随着我高一高二，我不敢上台演讲，我害怕被嘲笑，被看不起，事实上经常有同学建议我韩国做整容手术。我的身材经常被一些同学拿来当做笑料。学习成绩老师已经无话可说了。

高一上完，稳居班里倒数后十名，父母逼我留级，但我不同意，硬着头皮上完了高二，眼见前途一片黑暗，再加上自己肥胖，可谓我这个人一塌糊涂，一些同学很看不起我，断定我没前途。我深受刺激，暗暗发誓，一定要改变自己。于是央求父母父母帮助转学，换个环境，忍辱负重，发愤图强。

在洛一高度过了堕落的两年，我决定重新做人。我拖着肥胖，卑微的自己来到轴一中，恳请这个学校能收下我，父母费了很大劲，交了9000元借读费，学校才勉强同意我解读。到班后，因为我是借读生，又受到班主任冷遇，独自一人坐在讲台角落，黑板都很难看清，但我没有自暴自弃，我努力和老师，同学搞好关系，建立一个良好的学习环境。期间还是受到一些挫折，有位魏同学千方百计要找我麻烦，但我很恰当而友好的处理了。最后经过父母努力，学籍最终转到轴一中，成为正式学生。

话说态度决定成败，这绝对是真理。我来轴一中时心里就燃起一团火，我就是来这里玩命的。我不断为自己打气，常常接触思想积极，优秀的学生，讨教经验方法。

高三学生下晚自习后吃什么夜宵好

高三学生因为即将面临高考的问题，精神压力大，身心都疲惫，因此，更需要注意营养的补充。高三学生晚上通常需要吃夜宵才能消除饥饿感，补充身体所需。那么，高三学生夜宵吃什么比较好呢？

高三学生夜宵吃什么好

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

3、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

5、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

高三学生饮食要注意什么

1、考前食谱忌大变

考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

2、饮食最忌减主食

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。于康副主任强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”

3、零食忌选坚果类

于康告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，但是又怕会吃胖，为此于康建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。

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4、每天宜吃2个水果

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，于康提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。他建议：“菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。”