高三学生宵夜吃什么比较好 献给高三学生的励志寄语

高三学生宵夜吃什么比较好

高三学生因为面对高考，学习任务重，压力大，可能经常会学习到很晚。那么，高三学生晚上适合吃什么宵夜呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生适合吃什么宵夜

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

3、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

4、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

5、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。

高三学生晚上吃夜宵要注意什么

1.要吃饱

夏季天气炎热，因此考生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果考生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。因此家长在给考生准备宵夜时，最好是以清淡为主，并且花样也可以适量增多。

2.注意新鲜蔬菜和水果的供应

同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素C以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。

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3.以易消化为主

大部分考生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给考生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。

献给高三学生的励志寄语

高三励志寄语起到激励学生学习的作用，下面小编整理了一些高三励志寄语，供大家参考！

高三励志寄语

1、一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定！

2、名列前茅是银，日新月异是金。

3、学习与坐禅相似，须有一颗恒心。

4、四分学识智，三心细耐恒，二成应试法，一片平常心。

5、有动力而无压力，紧张而不焦虑，迅速而不慌乱。

6、人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

7、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

8、不必每分钟都学习，但求学习中每分钟都有收获。

9、超越自己，向自己挑战，向弱项挑战，向懒惰挑战，向陋习挑战。

10、善待你的爱好，别让它们为学习让路，要让它们替学习服务。

11、高三是集体战斗与个人成就的时期。

12、自信是成功的先决条件。

13、有高水平的集体，才有高水平的个人。

14、淡薄功利，轻装前进；不计付出，坚韧不拔；不达目的，誓不罢休。

15、更快、更高、更强。领先就是金牌。

给高三学生的寄语

1、体悟好往届高考题，触类旁通。

2、理科生要重文，文科生要重理。文要天天看，理要天天练。

3、做好准备，考场上总有最艰难的时刻。沉着才见英雄本色。

4、对待试题：冷静、乐观，对待考试:认真、自信。

5、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。

6、遇到会做的题：仔细；遇到不会做的题：冷静。

7、把容易题作对，难题就会变容易。

8、不求难题都做，先求中低档题不错。

9、书越读越薄。学习"网络化"，"严密化"。

10、全面复习："地毯式轰炸"；查缺补漏："精确制导"。

11、宁给强项少一些时间，不差弱项一分功夫。

12、笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。

13、看清知识的盲点、能力的弱项、丢分的原因。

14、模拟的意义在于如何走下去。

15、考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。

有关高考的励志语录

勤奋是一条神奇的线，用它可以串起无数知识的珍珠。

莫要由于侥幸取得一次收获，便否认踏实苦干是成就的基础。

拼搏的汗水放射着事业的光芒，奋斗的年华里洋溢着人生的欢乐。

人生在勤，不索何获。

学问勤中得，萤窗万卷书。三冬今足用，谁笑腹空虚？

其业精于勤，荒于戏。行成于思，毁于随。

书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

不奋苦而求速效，只落得少日浮夸，老来窘隘而已。

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勤学如春起之苗，不见其增日有所长。缀学如磨刀之石，不见其损日有所亏。

聪明出于勤奋，天才在于积累。

应该记住我们的事业，需要的是手而不是嘴。

埋头苦干是第一，发白才知智叟呆。

呆勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。