高三学生如何科学熬夜 理科生如何在高三逆袭

高三学生如何科学熬夜 科学熬夜的方法

高三的因为作业多，经常要后半夜才能入睡。那么高三的学生如何科学的熬夜呢?下面小编就为大家介绍高三学生如何合理安排时间，仅供大家参考。

高三怎么正确熬夜

1.明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

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高三学生熬夜到几点

熬夜时间还是要根据高三学生的身体情况来决定，熬夜对身体不好，尽量早睡早起最好，凌晨3点—5点必须睡觉。

一个健康的作息，让效率提高80%

6：40--7：00听一篇英语听力7：00吃早饭

7：20---9：05做作业(选择数学或物理等课程)

9：15—11：00做作业(选择英语或语文等课程)

11：00---11：50英语(包括单词、阅读等)

12：00吃午饭

12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】

13：40—15：25做作业(政史地生等)

15：35---16：20复习选择英语或语文等课程

16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】(时间不固定)

晚饭后---22.：30进行一天的总结，检查背诵、默写作业，并听录音，背单词或古诗古文等

以上是给大家初设的一个时间表，要根据实际情况调整的。

理科生如何在高三逆袭 高考状元谈学习方法

理科生怎么在高三一年逆袭？小编整理几位高考状元的学习方法，希望对大家有所帮助。

高考状元谈逆袭方法

江苏省理科状元琰凯谈高三逆袭方法

琰恺,1999年江苏省理科状元,现就读于清华大学自动化系:

关于学习，其实每个人都有自己的方法，很少有普遍适用的，因此，在众多的方法中要找到适合自己的。预习，上课，做作业，复习，做参考书，准备考试，事情很多，人的精力有限，每样都做是不大可能的。对我而言，有一下几条:

1、上课集中精神，积极思维，并且尽量多记忆一些东西。

2、重视复习。每天尽量把当天的东西都复习一遍，每周再做总结，一章学完后再总的复习一下。我复习，每一遍的用时不多，但是反复的遍数很多，以加深印象。

3、我高中时没有做过参考书，但是我花在习题上的时间并不少。在作题时同时还在思考，总结概念的运用方法、解题的思路、并且记忆一些有用的中间结论。作题的同时也时一种学习和积累的过程。平时我做题比较慢，但到考试时由于有平时的积累就可以提高速度。虽然我做的题量不多，但时起到了较好的效果。

4、我有即错即问的习惯。有什么疑问或是弄错的地方会随手拿张纸记下，放在铅笔盒里经常看看，看会了记住了就扔掉。只有少数有价值的才用专门的本子记下。

5、考试时最重要的是保持一个良好的心态。能够全神贯注的投入到解题中去，而不要想考试的最后成绩会是怎么样。考前注意休息好，宁可复习少一点时间，也保证考试时有充沛的精力。考试时先易后难，要能够狠心跳过难题，不要有心理负担，要立刻投入到后面的解题中去。

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宁夏理科状元何雨轩谈学习方法

１、看历届考题，从盲点攻克

何雨轩是个主张轻松学习的人，该学时就认真对待，该放松时绝不沾染一丝和学习有关的事情。向来不认为“学霸”就是那是埋头苦学的代名词。学习绝对不可以“死”学，题海战术不可避免，但不能盲目做题，而要根据自己对题型的“盲点”去攻克。对照历届高考考试热点知识，找出自己的盲点去做题，会事半功倍。

２、养成良好学习习惯，脚踏实地

高考是场持久战，何雨轩从上高中的第一天起，就已经开始认真对待每一天。他认为，培养良好的学习习惯，保持固定的学习规律是首要的，其次，还要脚踏实地的去对待每一道题，会就会，不会就不会，绝不马虎应付，绝不蒙蔽自己。

上海理科状元许东

1、上课专注，不懂就问，刨根问底

不管是语文、数学这样的主科课，还是生物、化学副科课，课堂上的许东都倾注了百分之百的专注度，班主任王荷描述许东：“他的眼睛，会跟老师对话。”而遇到不懂的问题，他绝不会得过且过，一定会在第一时间跳出来跟老师“争论”。他十分看重解题思路，比如英语的学习，对于英语阅读中的选择题，大部分学生在了解答案后就直接背下来，而许东则是常常追究其解答的思路，并且带领整个班级养成一种刨根问底的氛围。

2、按时作息，高效学习

谈到作息，许东每天晚上九点三刻准时上床睡觉，从不玩题海战术，不打疲劳战，他很注重课堂的学习，认为只有充足的休息，才能保证白天课堂上集中精力听讲。同时，许东注重学习效率的提高，他常常是周五放学就能把作业写好，而别的学生可能周末还在埋头于题海之中。

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高考状元的20条学习方法

１、天天看高考梦想板的习惯（坚持２１天，就变成习惯性想法）

２、每天早上激励自己的习惯（会用多种不同的自我暗示方法）

３、每天晚上睡前放松、暗示自我的习惯（让睡眠更充足）

４、每周制定小目标的习惯（善于分解小目标，多杈树层层分解法）

５、汇集错题的习题（高考状元的看家法宝）

６、汇集疑问的习惯（弄懂一个疑问，梳清一大块知识）

７、考后一百分的习惯（必须做到，考后暴露出的复习盲区最真实）

８、文理交叉左右交替用脑学习的习惯（高效的用脑方式）

９、课间积极放松的习惯（充沛脑力，放松神经）

１０、每天坚持体育健脑锻炼的习惯（坚持下去，健体又健脑，一举多得）

１１、每天积累回味学习快乐感的习惯（刺激大脑神经分泌脑啡肽）

１２、每天保持成功自信积极心态的习惯（进入良性循环的高效率学习状态）

１３、每天模仿高考状元信念模式的习惯（发挥９５％的学习潜质）

１４、每天定量做小题的习惯（小题大做，小题精做，积累题感）

１５、记录解题及学习心得的习惯（一点心得，代表一点思维的智慧火花）

１６、与同学交流的习惯（虚心请教，双赢探讨思考，付出一份，收获两份）

１７、形成睡眠休息节律的习惯（熬夜伤神，熬夜的收获无法弥补白日的涣散损失）

１８、每天静心３０分钟的习惯（静心养神，安稳自我精神状态，放松一下绷紧的神经）

１９、每周回顾检讨反省的习惯（经自己照镜子，发现前进途中的方向偏差）

２０、每天制订小计划的习惯（小计划让你每天的学习井井有条）