高三逆袭的几点睡觉 高考过来人分享：高三家长如何有效的和孩子沟通

高三逆袭的几点睡觉 怎么复习效率最高

高三逆袭的同学要比其他同学付出更多的努力，花更多的时间去学习才行。小编整理了高三逆袭学生作息时间安排和学习计划，供参考。

高三逆袭作息时间安排

高三学生一般的比较辛苦，早起是必须的，因为早上的精神是很宝贵的。一般高三学生逆袭可以六点半起床，七点之前坐在教室。早自习有一个小时时间。可以分为两部分。一部分背英语单词和语法，这是一个长期的积累过程。第二部分根据自己的的实际情况，高三学生可以背诵理综的公式，知识点，语文的词汇等，这都是长期积累的过程。

上午老师一般都会讲前一天的试卷，这个时候高三学生需要做好笔记，不懂得地方，错的题一定要记下来。课上时间不够，高三学生可以抽时间解决。但是要做好笔记。中午可以适当午休一会，但是高三确实没有多的时间休息，中午吃完饭可以先把上午发的新试卷，习题做一部分。在最困的时候休息20分钟是很管用的。

下午2点是老师继续讲卷子以及自习的时间，这个时候可以先完成试卷和习题。晚上吃完饭，晚自习是一天中很重要的时间，除了完成部分作业。这个时候高三学生把一天中遇到的不会的问题，题目。拿出来解决，边对照答案边看，高三学生不懂得一定要弄懂，不要拖到明天。这样问题才会越来越少。有多余的时间。

到了晚自习一般十点左右下课。高三学生回寝室后可以把英语单词，语法，拿出来继续看30分钟。睡前可以看一遍各科基本的教科书，基本的知识点，算是一种巩固和查漏。12点可以睡觉了。

高三逆袭学习计划

确定近期目标 找到努力的方向

无论做什么事情，有目标，有方案，可以避免盲目的努力，也可以看到自己现在到了哪个位置。

在第一轮复习制定好近期的目标特别的关键，只有确定了目标，才能明确方向和激发前进的动力。当然，起点的目标不能太高，步伐不能太快。以英语学科为例，如平时的成绩只有80分左右，那么近期的奋斗目标可以定在85-90分左右，这样压力就不会太大，一般情况下，通过近期的努力是可以实现的。

当你达到90分的时候，再定下一个新的奋斗目标。这样一年下来，你就会发现会有很大的变化，所谓一步一层楼，努力就会步步高。

突破薄弱学科

从你觉得对自己比较容易提升的开始着手，每个月适当的安排一些补习内容。然后慢慢攻破。比如数学我以前，我闺蜜有次跑来和我哭，说她没考好才80多分，她同桌考了110。那次我考50(勇敢的心!)然后后来我就先让自己做前面的题和第一道解答题，后面的我都不看。我训练自己做前面选择填空题的质量，争取多拿分，那个都拿到了也有90分呀~~~!质量达到后，我就开始控制时间，争取多一点时间给后面的大题。

小编推荐：高三复习中，老师发现基础较差的学生往往不会主动求助或不好意思求助。一方面是自己没有主动去想一些问题来问，另一方面是觉得不好意思问一些比较基础或简单的问题，结果错失了很多求助的机会也浪费了自己身边宝贵的“人力资源”。

身边的“人力资源”包括自己的同桌、班上成绩比较好的同学以及科任老师，毫无疑问，他们都是自己学习中的得力助手。通常来说，一般的问题可以直接求助于自己的同学，较难的问题则可以求助老师。这样就可以不断解决问题，获得新知，把求助的过程变成一个快乐学习的过程和一个不断收获的过程。事实上，对于同学和老师来说，也是愿意满足这些同学主动求助的要求的。

提高注意力，远离手机

要想高考逆袭，在你学习的时候，远离你的手机。远离任何其他事情。该玩的时候玩开心，学习的时候就不要再三心二意的玩。学习确实不像打游戏啊、听歌啊、看电影啊那么能让人心情愉悦，但是，先劝劝自己，从简单的题、知识点做起，让学习的成就感一点点带来兴趣和坚持下去的心情。

高考过来人分享：高三家长如何有效的和孩子沟通

“与人沟通是永恒的主题,与自己的孩子沟通是难题”这是来自一位高三家长的感叹。如何培养好自己的孩子，如何能与自己的孩子畅通无阻地沟通交流，是每个家庭、每位家长所热心关注的问题，那么，高三家长如何有效的与孩子沟通呢？

1、平静的交流，反而容易被接受

家长在说任何事情的时候，哪怕是憋着一肚子的气，也要提醒自己音量不要太高，语速不要太快，要让孩子觉得你是在心平气和的在和他说话。另外一些家长在交流的过程中，一味的自顾自说，甚至不允许孩子反驳，这样也是不行的。要允许孩子反驳、发牢骚，听孩子把自己的意见表述完，而不是中途粗暴打断。当然，伤人的话更是不能脱口而出，要以平静的口气交流，同样的话语更容易被孩子接受，反之说的再有理，孩子也会认为你在教训他，根本听不进去。

2、在孩子有准备的时候说话

很多家长一上饭桌就开始数落孩子，或是趁着孩子高兴的时候赶紧和孩子唠叨几句，觉得此时孩子心情好，什么话都能听进去，其实大多时候结果往往是相反的。与孩子沟通，交换意见，最好是在孩子有心里准备的前提下进行，这样孩子不会觉得突然，对于家长的批评或是建设性意见也易于接受。

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3、家长不要把自己的情绪传递给孩子

家长有的时候爱杞人忧天，甚至是把自己的恐慌带给孩子，这是很不明智的一种行为。很多高三家长甚至一想到高考这两个字，心里就一阵发憷。有的孩子明明成绩很好，对自己也是信心十足，但是家长总是担心会出意外，时刻提醒孩子，结果弄得孩子也神经兮兮的，导致心理上真的出现问题。另外，家长在给孩子提要求的时候别把话说绝，要给孩子留条后路，别给压力，不要让孩子觉得高考是一件搞不好天就会塌下来的事情。