高三学生吃什么补脑 唯美励志短句

高三学生吃什么补脑 多吃这5种食物对大脑好

进入高三之后，学生们的学习强度和学习时间都会进一步加大。这个时候就需要高三学生开始补脑增强营养了，那么，高三学生吃什么比较补脑呢？

高三学生吃什么补脑效果好

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

高三学生饮食误区

误区一：餐餐大鱼大肉

许多家长以为多吃些高蛋白的食物就能补脑，于是餐餐大鱼大肉，蔬菜水果反而吃得很少。其实在给考生适当补充优质蛋白的同时，也要保证一定量的蔬菜摄入。“建议考生每天蔬菜的摄入量达到一斤以上。”

误区二：吃难消化的夜宵

很多考生习惯熬夜复习，临睡前饿了又吃大量的夜宵，有的还爱吃一些难消化的煎炸食物。“睡前吃多了不易消化的食物会影响脾胃，进而影响到睡眠。”能不熬夜尽量不熬夜，因为熬夜非常伤身体。“如果实在因为学习压力很大，要熬夜看书，尽量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面条，或者喝杯牛奶。”

误区三：贪凉爱喝冷饮

越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。“生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。临近高考，一定不能贪凉喝太多冷饮，建议多喝温开水。”

小编推荐：高考复习饮食建议：重视早餐和水果

误区四：吃得过饱

很多考生认为复习强度过大，吃得越饱才越有体力来应付大脑的高强度工作。其实不然，吃得太饱反而会影响大脑的工作效率。

高三励志标语英语版 唯美励志短句

高三学生要为来年六月做最大的努力。七七网小编整理了一些高三励志语录，希望能激发同学们的拼搏之心。

高三励志英语短句

1、Time flies.时光易逝。

2、Time is money.一寸光阴一寸金。

3、Time and tide wait for no man.岁月无情;岁月易逝;岁月不待人。

4、Time tries all.时间检验一切。

5、Time tries truth.时间检验真理。

6、Time past cannot be called back again.光阴一去不复返。

7、All time is no time when it is past.光阴一去不复返。

8、No one can call back yesterday、Yesterday will not be called again.昨日不复来。七七网

9、Tomorrow comes never.切莫依赖明天。

10.One today is worth two tomorrows.一个今天胜似两个明天。

11.The morning sun never lasts a day.好景不常;朝阳不能光照全日。

12.Christmas comes but once a year.圣诞一年只一度。

13.Pleasant hours fly past.快乐时光去如飞。

14.Hiness takes no account of time.欢娱不惜时光逝。

15.Time tames the strongest grief.时间能缓和极度的悲痛。

16.The day is short but the work is much.工作多，光阴迫。

17.Never deter till tomorrow that which you can do today.今日事须今日毕，切勿拖延到明天。

18.Have you somewhat to do tomorrow， do it today.明天如有事，今天就去做。

小编推荐：高中青春励志英语短文

高三励志句子名人名言

19、Albert Einstein: Logic will get you from A to B、Imagination will take you everywhere.

爱因斯坦：逻辑会带你从A点到达B点，想象力将把你带到任何地方。

20、The greatest test of courage on earth is to bear defeat without losing heart.

世界上对勇气的最大考验是忍受失败而不丧失信心。

21、A man's best friends are his ten fingers.

人最好的朋友是自己的十个手指。

22、Only they who fulfill their duties in everyday matters will fulfill them on great occasions.

只有在日常生活中尽责的人才会在重大时刻尽责。

23、The shortest way to do many things is to only one thing at a time.

做许多事情的捷径就是一次只做一件事。

24、All things in their being are good for something.

天生我才必有用。

25、I think success has no rules, but you can learn a lot from failure、——Jean Kerr

我认为成功没有定律,但你可从失败中学到很多东西、——静.科尔