高三上课打瞌睡怎么办 高考逆袭学习方法

高三上课打瞌睡怎么办 上课犯困怎么提神

高三学生现在正处在紧张的复习之中，功课压力大，休息时间不断挤压，睡眠时间越来越少，时间一长就会导致上课的时候会打瞌睡犯困。那么，高三上课打瞌睡怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三上课怎么防止打瞌睡

起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱上课打瞌睡，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟！

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

上课犯困提神小妙招

1、真正的带着问题听课，跟着老师思路走，保持大脑运转，这样会少一些几率打瞌睡；

2、上课就积极，别管那么多了，老师问了问题，或是提什么，就积极说出来，这样，一是自己说 出来了，会更加精神；二是说话了老师注意到你了，当你发现老师注意到你，你就不会打瞌睡了，因为有人注意你了...

3、尽量早睡，尽量午休，这样也会减少一些几率打瞌睡。

4、这个很绝，我同桌就是这样的，我俩一看对方要睡了，就悄悄靠近，然后猛推一下，顿时睡意全无，还吓出一身冷汗。

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5、这个要老师发现，你打瞌睡了，老师会发现，然后叫你回答问题，然后你这节课就睡意全无了。

6、还有个很比脸皮的，我们班当初都没脸皮，谁想睡了，扛不住了，就自觉默默地走到最后，站着听课。当然，要事先和老师说好，久而久之，老师就会习惯了，这个你也可以上课之前和老师打声招呼就去站。

7、我觉得不管用，但是我同桌觉得管用，喝咖啡，但是我不提倡，因为困的时候最好别喝咖啡。

高三文科生零基础逆袭 高考逆袭学习方法

高三文科生学习成绩不好就得从现在开始下定决心逆袭了，小编整理了文科生高考逆袭学习方法，供参考。

每一天都非常宝贵

很重要的一点，三年的力气要用匀，千万不能把赌注都押在高三，准备奋力一搏，龙门一跃。想努力的话，从高中第一天就开始，然后平静地走向高考，不必有考前的挑灯夜战，彻夜不眠。高中三年每一天都非常宝贵，任何一天都不能荒废。(张涵冰，河北保定17中，文科663分(116，131，139，267)，北京大学)

如果你一个小时能看两本书的话，那就不要两个小时看一本书。重视效率就要珍惜时间。如果你想学习好，那么你必须放弃玩，放弃穿戴讲究和美食等，时间对于参加高考的我们来说太重要重要了!并不是我不喜欢美，世界上好象还没有不喜欢美的女孩子吧!(李锦，陕西宝鸡中学，文科645分，北京大学)

和别的同学一样，在走过了这一段路后，谁也不愿每天强迫自己做大量的题，没有什么自由，没有什么时间去玩。但我同时认为这一段经历是有价值的。因为我有自己的理想，知道自己为什么而学习，自己今天取得的成绩既是对过去的一个交待，又离自己的目标前进了一步。(史小楠，北京四中，文科646分(127，127，140，252)，北京大学光华管理学院金融系)

逆袭地理

1、买一本图册，记住，是图册，不是填图册，是彩页的，有图有字的，没有题的那种。叫做“指导地图册”。大约200页，厚度像两本语文必修的书那样。北斗地理的、谭木老师主编的、王树声老师编的都不错。

2、要明确，地理分三部分：自然地理人文地理世界地理。

3、我因为地理比较好，下一届的同学有很多问题都会找我，我发现基础不好的同学普遍觉得人文地理简单，自然地理难。尤其是自然地理的计算题。在这里我要给大家说个好消息，自然地理在高考中淡化了，尤其是地球运动的计算题，新课标已经4年没有考过了，不光是新课标。地球运动计算题在高考中上一次考已经是11年的福建卷了。我们今年新课标没有考，不知道其他省考了没有。为什么淡化这部分，就说来话长了。我地理比较好，一直想在大学里学习地理。可是最后知道真相的我眼泪掉下来了。地理是理科生学的!不科学啊，怎么高中就是文科呢!好了不吐槽了，所以现在淡化自然地理的原因是，那些个运算的内容，计算太阳高度角

时间什么的，今后会交给理科生去做，文科生应当重视人文地理。我认为这个是一个趋势，如果地球运动的计算题实在不会的同学，我鼓励大家放弃。因为就算考出来也就是8分，可是你要在这上面花费的时间太久了。不过话说回来自然地理是人文地理的基础，比如气候，本来是自然地理的内容，可是会影响到当地的城市建设，人口，农业，工业等一系列。

4、我说这么多，就是为了让大家知道，人文地理要更重视一些。自然地理在淡化，但是是人文地理的基础所以也不能松懈。

5、之所以各位觉得人文地理简单，是因为人文地理好拿分，通俗讲就是好胡然。人文地理拿全分很不容易。而自然地理是个死的，比如一个洋流叫什么名字就是什么名字，你记住了就是全分，错了就是零分。所以大家学到一定的程度，就会发觉人文地理很让人头疼了。

6、不罗嗦了，打开买到的图册，先看世界地理。因为相比人文和自然。世界地理更容易让人有兴趣。然后开始看，怎么看?当小说一样的看。世界地理，你想想，好多常识性的内容，比如你以前知道有个地方叫迪拜，可有钱是吧。然后你一看，呀，迪拜在西亚东欧交界这边呢，呀!怪不得这有钱，原来都是石油啊。

7、我尽力让大家有兴趣，可能有些人还是对地理没兴趣。那我要跟大家分享一句话，是我们高二的班主任说的。高三了，就是比赛喝泔水，谁喝的多谁能考上，你嫌恶心，你不喜欢，你不喝，好，人家抢着喝。喝完了考上了以后吃香喝辣，现在喝不下，以后还有很多要喝。我觉得这个比喻很恶心，考上了就能吃香喝辣也说得太绝对了。但是诸位想一想，是不是这个道理，你没兴趣，你不学。你以为谁是喜欢学习的吗。他们就是逼自己学。你不学人家抢着学。最后人家就考上了。高三已经不能完全依赖兴趣了。要逼自己一把!

8、看世界地理大约会花去你近一个月时间。这个月就光看，然后捎带着做一些习题。填图册之类的，推荐一本哈尔滨三中编的填图册。挺好的。看的时候着重记一下当地气候。

9、看完世界地理，应该会觉得地理有点开窍了。但是拿一套高考题，发现用得上的很少……因为世界地理是让大家对世界有个直观的认识。然后帮助大家重拾对地理的兴趣。

10、世界地理看完之后看人文地理。看世界地理的时候你会发现已经有一些最原始的好奇和疑惑了。你会想，为毛南方就可以种水稻甘蔗，我也喜欢吃大米甘蔗，你会想为毛非洲这么穷呢!你会想美帝人那么少，咋每年还能出口粮食呢。这时我们再来看人文地理，就可以解决一部分疑惑了。原来南方是山地丘陵水稻土，原来非洲有那大一块沙漠呢，原来美帝中间有个大平原大盆地太适合种东西了。然后着重看一下人口和城市这部分，更能解决为毛美国日本发达为毛东南亚都是穷兄弟。

历史逆袭学习方法：

历史是门很有意思的学科，我学习中兴趣给了我很大帮助。

一轮复习里，我把5本书中的知识仔细具体的又学了一遍，充实了一下知识库。我的笔记写的非常全、非常好，这在日后给了我极大的帮助。但是上课认真跟着老师听课是很重要的，所以上课时我基本上只把重点笔记记在海淀总复习上，回家在整理到笔记上，既做到了日后有笔记可依，又同时复习了一遍。每天回家后再利用好老师的默写篇子，进一步巩固知识。

二轮复习开始后，我开始着重整理框架，就利用总复习每单元最开头的那个大框架，十分简明准确。这样我可以把繁杂的知识装进盒子，调动时更容易。我背每个单元知识时，都先把框架默写一遍，然后背每一大块内的细小知识。比如说中国现代史：向社会主义过渡时期（建国初期的政治和经济、一五计划和三大改造、社会主义制度的建立）、社会主义曲折建设时期（八大的正确指导、国民经济的严重困难和恢复）、十年文革时期（文革发生的原因、民主法治的破坏、国民经济的劫难）、社会主义现代化建设时期（伟大的历史转折、民主法治的恢复、经济体制的改革、对外开放、社会主义市场经济体制、中国外交、重大理论、科技文化社会生活）。这样，心中有框架，知识整整齐齐的，答题不混乱。

此外，我还有一个小本子，上有睡前背书时用的小框架，很方便。要经常做题练练手，一天5道选择题，2、3道大题，保持热度，及时研究做过的题，找相同点，看得题多，考试时心里自然踏实，也更容易剥去舌设问的伪装。高考前两个月我利用每晚和周末大块时间至少把知识扫荡了3、4遍，算上平时考试前的复习，我至少把知识从头到尾背了7、8遍。其实历史就考背，背了就了解题目背景，背了就有底。平时多和同桌念叨念叨，自己下来默写默写。

关于做题，和地理、政治不一样，历史首先要定位事件背景，保证不偏题，然后看设问。一般一道小题用一两条材料，一定要看准。审设问确定答什么（材料还是已知），答题时一定要紧紧联系材料，切勿死答背的知识，否则绝对拿不了多少分。

政治逆袭方法

各位请记住这个结论然后去好好读题，这就是关键。还有一种政治选择题很招人烦，那就是计算题。计算题无非是各种蛋疼变化然后让你去算，如果时间不够，你一定要敢于舍弃他。其他的时候我同样建议各位试试张冠李戴指鹿为马的方法。估计就有别的同学问了，政治的绝大多数选择题怎么办？这里给各位建议一种方法的一部分，这就是“双筛法”。什么叫双筛法？一筛答案，二筛书。这里用的还是筛答案。答案怎么筛呢？这里跟英语不一样，你要的可不是题感，你要筛的是答案。方法很简单，首先把历年选择题做一遍，我觉得做政治选择题是件灰常放松的事情，很容易的，遇到排除的时候大胆用逻辑学定律解决问题就好了，而且看题的时候务必务必看后半句下菜。

然后开始反着筛答案。怎么做呢？把你做错的题目的答案解析抄在本子上，去掉其中重复的和过于简单的部分，看看这些结论然后去做新题，如果一类的新题做不错了，那就把这类题的答案划掉，等你剩下十个答案的时候把它们背下来。

为什么这么做？因为政治和英语不一样，我们还得转换思维方向。英语是让你形成'题感'，那是对于题目的，而政治则是让你形成“定义感”，是让你不断回忆定义并且延伸的，所以我们筛的不是题，而是答案。有人又觉得工作量大了？别说，还真不大，因为政治筛一年的题目就够了。这两种概念是想让你干什么呢？是想让你变成机器人。

我来告诉各位什么叫关联概念。是这样的，我是举例，凡是提到沙漠地区气候干燥，你就这么写“洋流怎样怎样，气压带怎样怎样，热带啊，怎样怎样，植被少，怎样怎样”。注意，这些东西是一体的，一体的。换句话说，无论什么时候，无论什么题目，只要让你回答，你就必须把这四条完完全全全部写上去，因为他们是关联概念。估计马上就有人问我，你哪来的这些东西？双筛法正式登场，这是我的终极攻略之一。

方法很简单，找来一本地理模拟题答案，注意，模拟题。你可能会问我问什么现在了倒不用高考题。我想深情地告诉你，因为模拟题的出题老师脑子出问题的多，什么稀奇古怪的答案都有，筛的就是这个。这是制作筛子的第一步，然后你要做的是，打开下一道题，结果是关于种玉米的。那就请翻开你的本子第二页，在上头写：关于种玉米。然后把答案抄下。相当于你把每一个类型的所有可能的答案都写在了下面。而如果第二套卷子上出现了一个新题，那就另起一页再建立一个筛子。

而且如果考完以后出了个评分细则，你那些里面居然还有个靠上去的，那你就是满分，全对。这就是我的双筛法用来解决地理。

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提醒下各位，那两个本子，其中薄的那个用来抄选择题结论，厚的那个用来做大题。薄的那个本子如果你把上面的东西背熟了，我就建议你把它放起来，不要有依赖感，因为你的目的是产生感觉。

政治大题的精髓，在我看来，在于以下三个方面：

第一个方面，是格式。这个模板怎么找？筛答案筛出来。怎么筛答案？这时候我请你做这件事情，这件事情和地理和英语的筛法又不一样。你要做的就是，把所有的问题，记住，问题的那个句子写在本上。然后用地理的方法开始补充答案，可是，你写的只有答案里的关联词和动词而已。比如说，体现了，发展了，巩固了，就是这些东西。可是我推荐前者，为什么呢，因为你需要的是“意识'。当然，要是我在高考200天的时候发这个帖子，我就不建议你去抄模板了。

第二个要点，是“相对概念”。这个我在说地理的时候提过。为什么是相对概念？我用E代表经济，P代表政治，长箭头代表决定，短尖头代表反作用，应该很好理解，短箭头说明政和谐治对左边经济的有影响，但是不能向经济的决定它一样决定经济。

这个工作量可是一点也不大，因为左边右边都是两个字或者顶多四个字“经济基础”“上层建筑”，而且你做的不就是画了两个箭头吗？这还不好背？不过要记住答题格式是把这个箭头翻译成汉语“什么什么决定什么什么，什么什么对什么有反作用”，这可是你做题的要点，这就是我的“相对”的意思。答题的时候，凡是涉及前者，必须同时写上后者，这就是我对你的要求，而且你抄的东西只有那句定义而已。如此这般，如果是新的，那就写上去，如果是重复提及，跟地理不一样，请标明他出现了几次。

这就是双筛法，是我的很多种筛法里的一种，也是我借以把政治地理从不及格考到90多分的关键。每个人的情况不尽相同，我的经验仅供大家参考。